5 nejlepších receptů na smoothie z avokáda pro lepší den. Inspirujte se!

Proč se avokádo těší tak velké oblibě?

Jeho konzistence i jemná chuť jsou ideální pro přípravu salátů nebo pomazánek.

A co také recepty na avokádové smoothie?

Jsou vynikající a nabité vitamíny.

Užijte si je!

Avokádovo-banánové smoothie

5 ingrediencí, 5 minut přípravy, skvělá chuť. To je krémové avokádové smoothie s banánem. Základem je nikoliv čerstvý, ale mražený banán, který určuje onu jemnou konzistenci tohoto zdravého a přirozeně sladkého nápoje.

Ingredience:

• 1 avokádo
• 1 mražený banán
• 400 ml mléka
• 1 lžička medu
• trocha vanilkového extraktu na dochucení

Postup:

• Rozmixujte banán, avokádo a med.
• Poté přidejte mléko a vanilkový extrakt podle chuti.
• Podávejte vychlazené nebo s ledem.

Smoothie z avokáda a manga

Tohle hustší smoothie je ideální například jako odpolední svačinka. Jedna sklenka vás opravdu zasytí. Smoothie můžete připravovat i z mraženého ovoce.

Ingredience:

• ½ oloupaného avokáda
• 120 g nakrájeného manga
• 60 g řeckého jogurtu
• 200 ml mléka (může být i mandlové nebo kokosové)
• 1-2 lžičky medu

Postup:

• Všechny ingredience kromě mléka dejte do mixéru a jemně rozmixujte.
• Mléko přidávejte postupně podle toho, jakou chcete mít konzistenci.

Detoxikační smoothie s avokádem a okurkou

Tentokrát se podíváme na odlehčenou letní pecku v kombinaci avokáda a okurky. Tohle smoothie je opravdu osvěžující a určitě se vám jen tak nepřejí.

Ingredience:

• 1 avokádo
• 1 salátová okurka
• 60 ml kvalitního citrónového džusu
• 240 ml neslazeného mandlového mléka

Postup:

• Všechny ingredience dejte do mixéru.
• Mixujte do hladka.
• Podávejte vychlazené.

Avokádové smoothie s kiwi

Modrá je sice dobrá, ale zelená ještě lepší. Tohle avokádové smoothie s kiwi dokáže povzbudit energii i chuťové buňky. Kiwi je obrovskou zásobárnou vitamínu C, jen málokteré ovoce má tak vysoký obsah.

Ingredience:

• 1 avokádo
• 2 oloupaná kiwi
• 30 ml limetkové šťávy
• 60 ml kokosového mléka
• 1-2 lžíce medu nebo agávového sirupu

Postup:

• Nejdříve nalijte do mixéru mléko a limetkovou šťávu, až poté přidejte ovoce.
• Mixujte do hladka.

Avokádovo-špenátové smoothie

Toto smoothie plné zdravých ingrediencí a spousty chutí je perfektním způsobem, jak začít den! Je sladké, krémové a syté, což je vše, co můžete od snídaně chtít. Neváhejte a vyzkoušejte to!

Ingredience:

• 1 zralé avokádo
• 2 šálky baby špenátu
• 1 mražený banán
• 1 polévková lžíce chia semínek (pokud chcete, přidejte více)
• 1 šálek mandlového mléka (nebo libovolného mléka)
• 1 lžíce javorového sirupu (nebo stévie či medu)
• ½ lžičky vanilkového extraktu

Postup:

1. Nejprve oloupejte avokádo a odstraňte pecku.
2. Vydlabejte dužinu a dejte ji do mixéru spolu se zbytkem ingrediencí a mixujte, dokud nebude směs krémová a hladká.
3. Ochutnejte a upravte sladkost nebo hustotu podle libosti.
4. V případě potřeby můžete přidat další javorový sirup (nebo sladidlo dle výběru) a mléko a znovu promíchat.
5. Nalijte do sklenic a podávejte.

A jak se vám naše dnešní recepty líbily? Napište nám do komentářů!