5 nejlepších receptů na smoothie z avokáda pro lepší den. Inspirujte se!

Proč se avokádo těší tak velké oblibě?

Jeho konzistence i jemná chuť jsou ideální pro přípravu salátů nebo pomazánek.

A co také recepty na avokádové smoothie?

Jsou vynikající a nabité vitamíny.

Užijte si je!

Avokádovo-banánové smoothie

5 ingrediencí, 5 minut přípravy, skvělá chuť. To je krémové avokádové smoothie s banánem. Základem je nikoliv čerstvý, ale mražený banán, který určuje onu jemnou konzistenci tohoto zdravého a přirozeně sladkého nápoje.

Ingredience:

  • 1 avokádo
  • 1 mražený banán
  • 400 ml mléka
  • 1 lžička medu
  • trocha vanilkového extraktu na dochucení

Postup:

  • Rozmixujte banán, avokádo a med.
  • Poté přidejte mléko a vanilkový extrakt podle chuti.
  • Podávejte vychlazené nebo s ledem.
Krémové smoothie s avokádem a banánem ve sklenice s vedle položenou polovinou čerstvého avokáda a plátky banánu.
www.healthier.qld.gov.au

Smoothie je bohaté na proteiny a vlákninu. Vyzkoušejte také naše recepty na banánová smoothie.

Smoothie z avokáda a manga

Tohle hustší smoothie je ideální například jako odpolední svačinka. Jedna sklenka vás opravdu zasytí. Smoothie můžete připravovat i z mraženého ovoce.

Ingredience:

  • ½ oloupaného avokáda
  • 120 g nakrájeného manga
  • 60 g řeckého jogurtu
  • 200 ml mléka (může být i mandlové nebo kokosové)
  • 1-2 lžičky medu

Postup:

  • Všechny ingredience kromě mléka dejte do mixéru a jemně rozmixujte.
  • Mléko přidávejte postupně podle toho, jakou chcete mít konzistenci.
Mangové smoothie s avokádem ve sklenici s brčkem.
meaningfuleats.com

Detoxikační smoothie s avokádem a okurkou

Tentokrát se podíváme na odlehčenou letní pecku v kombinaci avokáda a okurky. Tohle smoothie je opravdu osvěžující a určitě se vám jen tak nepřejí.

Ingredience:

  • 1 avokádo
  • 1 salátová okurka
  • 60 ml kvalitního citrónového džusu
  • 240 ml neslazeného mandlového mléka

Postup:

  • Všechny ingredience dejte do mixéru.
  • Mixujte do hladka.
  • Podávejte vychlazené.
Zelneé smoothie s čerstvým avokádem a okurkou ve sklenici s čerstvou bylinkou a plátkem okurky s vedle položenou polovinou avokáda a kusem okurky.
www.recipe4living.com

Možná se vám budou hodit i naše recenze na nejlepší elektrické odšťavňovače. Kdo vyhrál v našem srovnání?

Avokádové smoothie s kiwi

Modrá je sice dobrá, ale zelená ještě lepší. Tohle avokádové smoothie s kiwi dokáže povzbudit energii i chuťové buňky. Kiwi je obrovskou zásobárnou vitamínu C, jen málokteré ovoce má tak vysoký obsah.

Ingredience:

  • 1 avokádo
  • 2 oloupaná kiwi
  • 30 ml limetkové šťávy
  • 60 ml kokosového mléka
  • 1-2 lžíce medu nebo agávového sirupu

Postup:

  • Nejdříve nalijte do mixéru mléko a limetkovou šťávu, až poté přidejte ovoce.
  • Mixujte do hladka.
Krémové zelené smoothie z avokáda a kiwi ve sklenicích.
www.veggie-paleo.com

Avokádovo-špenátové smoothie

Toto smoothie plné zdravých ingrediencí a spousty chutí je perfektním způsobem, jak začít den! Je sladké, krémové a syté, což je vše, co můžete od snídaně chtít. Neváhejte a vyzkoušejte to!

Ingredience:

  • 1 zralé avokádo
  • 2 šálky baby špenátu
  • 1 mražený banán
  • 1 polévková lžíce chia semínek (pokud chcete, přidejte více)
  • 1 šálek mandlového mléka (nebo libovolného mléka)
  • 1 lžíce javorového sirupu (nebo stévie či medu)
  • ½ lžičky vanilkového extraktu

Postup:

  1. Nejprve oloupejte avokádo a odstraňte pecku.
  2. Vydlabejte dužinu a dejte ji do mixéru spolu se zbytkem ingrediencí a mixujte, dokud nebude směs krémová a hladká.
  3. Ochutnejte a upravte sladkost nebo hustotu podle libosti.
  4. V případě potřeby můžete přidat další javorový sirup (nebo sladidlo dle výběru) a mléko a znovu promíchat.
  5. Nalijte do sklenic a podávejte.
Smoothie z avokáda a špenátu ve sklenicích, posypané chia semínky.
www.cubesnjuliennes.com

Vyzkoušejte i naše další recepty na špenátové smoothie pro zdraví, vitalitu a imunitu!

A jak se vám naše dnešní recepty líbily? Napište nám do komentářů!

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Emailová adresa nebude zveřejněna a nebude uložena do žádné databáze. Vyžadované informace jsou označeny *.

X