Nejlepší recepty na borůvkové smoothie 4x jinak

Borůvkové smoothie vám jednoznačně vykouzlí úsměv na rtech.

Tohle sezónní ovoce, které si můžete v klidu lesa natrhat sami, má specifickou chuť i barvu a je plné antioxidantů.

Nejoblíbenější jsou čistě ovocné kombinace, které vám přinášíme i v následujících receptech.

Která varianta bude ta vaše?

Smoothie borůvky-mango

Tohle smoothie z pouhých čtyř ingrediencí je pěkná jízda! Pokud máte rádi mango a borůvky, nejspíš nenajdete moc lepších kombinací pro tohle ovoce. Borůvky i mango si navíc můžete zamrazit a udělat si svěží letní drink i v zimě. Jak na to?

Ingredience:

  • 120 g borůvek (čerstvých nebo mražených)
  • 120 g oloupaného manga nakrájeného na kostičky
  • 120 g řeckého bílého jogurtu bez tuku
  • 60 ml mléka (kravské, sojové nebo mandlové)

Postup:

  • Všechny ingredience dejte do mixéru a rozmixujte do hladka.
  • V případě, že by byl nápoj moc hustý, přidejte trochu více mléka.
  • Smoothie můžete přecedit, pokud by vám vadily pecičky z borůvek.
  • Podávejte vychlazené nebo s ledem.
Dvoubarevné borůvkové smoothie s mangem
Zdroj: vibrantplate.com

Malinovo-borůvkové smoothie

Další skvělá kombinace ze sezónního ovoce, které si můžete natrhat sami a mít tak z výsledku ještě větší radost. Tentokrát budou borůvkám sekundovat maliny. Troufáme si říct, že v tomto případě už se jedná o nefalšovaný dezert. Stačí přidat navrch trochu šlehačky, kopeček vanilkové zmrzliny a prázdninová pecka je na světě.

Ingredience:

  • 70 g borůvek
  • 70 g malin
  • 70 g neslazeného bílého jogurtu
  • 120 ml mléka
  • 1 lžička vanilkového extraktu
  • 1 lžička medu

Postup:

  • Všechny ingredience vložte do mixéru a rozmixujte.
  • Smoothie přeceďte a podle chuti přislaďte medem.
  • Podávejte vychlazené ve sklenicích.

TIP: Pokud nechcete příliš kalorickou bombu, ale přesto si chcete pohrát i se vzhledem nápoje, pak ozdobte smoothie navrch netučným bílým jogurtem a posypte zbylým ovocem.

Borůvkovo-malinové smoothie s čerstvým ovocem.
Zdroj: beamingbaker.com

Banánovo-borůvkové smoothie

Chutných ovocných kombinací není nikdy dost, a tak přichází na řadu i sladký banán. Tohle smoothie je ideální jako plnohodnotná svačina nebo jako zdroj energie po cvičení. Banány jsou bohaté na vlákninu a při programech k redukci váhy jsou rozhodně žádané.

Ingredience:

  • 120 g borůvek
  • 1-2 banány
  • 200 ml mandlového mléka
  • 100 ml kokosového mléka
  • 2 lžičky lněného semínka

Postup:

  • Všechny ingredience kromě lněných semínek vložte do mixéru.
  • Mixujte do jemna, v případě potřeby přilijte více tekutiny, nebo naopak přidejte ovoce, aby bylo smoothie hustší.
  • Rozlijte nápoj do sklenic a navrch posypte lněným semínkem.
Borůvkové smoothie s banánem
Zdroj: archanaskitchen.com

Borůvkové smoothie se špenátem a avokádem

Abychom nezůstávali čistě jen u ovoce, přinášíme i tento originální recept na borůvkové smoothie se špenátem a avokádem. Smoothie plné proteinů, vitamínů a antioxidantů vašemu tělu zaručeně prospěje, a navíc si pochutnáte. Jaké další přísady do receptu patří?

Ingredience:

  • 120 g borůvek
  • 2 hrsti čerstvého baby špenátu
  • ½ avokáda
  • ½ banánu
  • 200 ml mandlového mléka
  • Šťáva z 1 citronu
  • Špetka skořice

Postup:

  • Všechny ingredience kromě skořice vložte do mixéru a rozmixujte do hladka.
  • Podle chuti přidejte citronovou šťávu a rozlijte do sklenic.
  • Navrch posypte skořicí a podávejte vychlazené.

TIP: Pokud byste chtěli mít smoothie sladší, přidejte trošku medu nebo stévie.

Husté borůvkové smoothie s avokádem a špenátem
Zdroj: wellplated.com

Napsat komentář

Emailová adresa nebude zveřejněna a nebude uložena do žádné databáze. Vyžadované informace jsou označeny *.