Výborné recepty na smoothie na detox celého těla! Rozjeďte své zdraví i metabolismus

Detoxikační smoothie patří k nejoblíbenějším a nejúčinnějším nápojům na očistu těla.

Proč?

Protože dokážou nenásilnou přírodní cestou očistit váš organismus a dodat tělu energii, po které prahne.

Které recepty na smoothie pro detox jsou ty nejoblíbenější a jaké ovoce a zeleninu můžete k jejich přípravě využít?

Podívejte se na nejlepší 4 recepty a nechte se inspirovat třeba i k vlastním originálním kombinacím.

Smoothie na detox a podporu hubnutí

Zdravé detoxikační smoothie nápoje jsou pro tyto účely opravdu ideální a představují skvělý způsob, jak nastartovat metabolismus a spalování tuků bez chemických doplňků stravy.

Co budeme potřebovat

• 200 ml kokosové vody
• 1 zelené jablko
• 1 menší červená řepa
• 120 g jahod (čerstvých nebo mražených)
• 120 g nakrájeného ananasu (čerstvý nebo mražený)
• ½ avokáda
• 1 hrst listového špenátu
• 1 lžička čerstvě vymačkané citronové šťávy
• Špetka kajenského pepře

Postup

• Vložte všechny ingredience do mixéru a mixujte zhruba 30 až 60 vteřin, dokud nevznikne jemní konzistence.
• V případě potřeby přidejte trochu vody.

Jarní detoxikační smoothie

Jaro je obdobím nového života i nových plánů a vizí do budoucna. Bývá ale také časem depresí, bojem s nedostatkem elánu po dlouhé zimě i úbytkem energie. Pořádný detox je v tomto období pro tělo velice potřebný, a proto přinášíme tento recept na jarní detoxikační smoothie.

Co budeme potřebovat

• 240 ml vody
• 100 ml čerstvě vymačkané citronové šťávy
• 120 g listů kapusty
• 120 g pampeliškových listů
• 1 jablko
• 1 hruška
• ½ lžičky strouhaného zázvoru
• Špetka kajenského pepře
• Troška medu, javorového sirupu nebo stévie na oslazení

Postup

• Nakrájejte jablko, hrušku, lístky pampelišky i kapustu.
• Všechny ingredience kromě zázvoru, pepře a sladidla vložte do mixéru a rozmixujte.
• Postupně přidejte zázvor, pepř i sladidlo podle chuti, případně můžete přidat i vodu.

Smoothie na detox jater

Játra jsou pro naše tělo velice důležitá. A tak je třeba jim čas od času trochu pomoci zvenčí. Následující detoxikační smoothie bude rozhodně trefou do černého!

Co budeme potřebovat

• 3 středně velké červené řepy
• 3 větší mrkve
• 2 hrsti baby špenátu
• 1 hrst listů pampelišek
• 1 citron (nakrájený)
• 1 jablko
• 1 hrst čerstvého nasekaného červeného zelí
• 2 lžičky kokosového oleje
• Voda podle potřeby

Postup

• Nejdříve dejte do mixéru pokrájenou řepu, mrkev a jablko a rozmixujte.
• Poté přidejte zelené listy spolu se zelím a pokrájený citrón.
• Vodu přidávejte postupně podle toho, jak moc chcete mít smoothie husté.
• Nakonec zakápněte smoothie kokosovým olejem a podávejte lehce vychlazené.

Detoxikační smoothie s mangem

Mango je pro smoothie nápoje skvělou ingrediencí. Má přirozeně sladkou chuť, zajišťuje krémovou konzistenci, a navíc je plné antioxidantů a vitamínů, které jsou pro detox organismu jako stvořené.

Co budeme potřebovat

• 1 vrchovatá hrst kapustových listů
• 200 g nakrájeného manga (čerstvé nebo mražené)
• 200 ml kvalitního pomerančového džusu
• Pár lístků čerstvé máty

Postup

• Vložte všechny ingredience do mixéru a rozmixujte do hladka.
• Podávejte s ledem a lístky máty na ozdobu.

Proč detoxikovat tělo?

Nejsme nemocní, ale necítíme se dobře a šťastně. Proč? Protože náš moderní, technologický a pohodlný městský život nás k tomu svým způsobem vede.

Vzduch, který dýcháme, je znečištěný. Nepijeme dostatek kvalitní vody.

Potraviny, které jíme, jsou pěstovány s antibiotiky a hormony; jsou geneticky pozměněné.

Stres, lenost, prací prostředky, cigarety, alkohol, káva, čaj, to vše dohromady naplňuje naše tělo toxiny a přirozené detoxikační mechanismy těla nyní nestačí k tomu, aby tuto práci zvládly.

Hromadění špatných toxinů způsobuje nemoci, které označujeme jako nemoci životního stylu, jako je chronický únavový syndrom, slabost, nechuť, nízká energie, vysoký krevní tlak, cukrovka, rakovina, obezita, deprese a tak dále.

Pokud chceme každý den žít naplno, prožít jej energicky, zdravě, mírumilovně a šťastně.

Podívejme se, k čemu je detox účinný:

• Krev je očištěna; a pomáhá při údržbě a opravě dalších orgánů, buněk a tkání.
• Energie a radost do života se vrací.
• Ráno se probouzíte mnohem snadněji a dříve.
• Orgány a smysly fungují lépe.
• Ztráta váhy. Ženy mohou zhubnout mezi 3-5 kg, muži potom mezi 4-8 kg v závislosti na věku, pohlaví, výšce, hmotnosti, genetické struktuře, metabolismu a aktuálním zdravotním stavu.
• Pleť se leskne a je obnovená.
• Plodnost se zvyšuje.
• Stárnutí se zpomaluje.
• Trávení je snazší.
• Hladina cholesterolu je snížena.
• Emoční odezvy jsou silnější.
• Mysl se stává jasnější.
• Imunita posiluje.

Je potřeba si uvědomit, že detoxem se všechno nezpraví. Svůj životní styl je potřeba změnit od základu. Správné stravování, dostatek spánku, hodně pohybu jsou důležité faktory, které celkový výsledek silně ovlivní.