5 nejlepších receptů na detoxikační smoothie pro vaše tělo

Detoxikační smoothie patří k nejoblíbenějším smoothie nápojům.

Proč?

Protože dokážou nenásilnou přírodní cestou očistit váš organismus a dodat tělu energii, po které prahne.

Které recepty na smoothie pro detox jsou ty nejoblíbenější a jaké ovoce a zeleninu můžete k jejich přípravě využít?

Podívejte se na top 5 receptů a nechte se inspirovat třeba i k vlastním originálním kombinacím.

Jarní detoxikační smoothie

Jaro je obdobím nového života i nových plánů a vizí do budoucna. Bývá ale také časem depresí, bojem s nedostatkem elánu po dlouhé zimě i úbytkem energie. Pořádný detox je v tomto období pro tělo velice potřebný, a proto přinášíme tento recept na jarní detoxikační smoothie. Jak na něj?

Ingredience:

• 240 ml vody
• 100 ml čerstvě vymačkané citronové šťávy
• 120 g listů kapusty
• 120 g pampeliškových listů
• 1 jablko
• 1 hruška
• ½ lžičky strouhaného zázvoru
• Špetka kajenského pepře
• Troška medu, javorového sirupu nebo stévie na oslazení

Postup:

• Nakrájejte jablko, hrušku, lístky pampelišky i kapustu.
• Všechny ingredience kromě zázvoru, pepře a sladidla vložte do mixéru a rozmixujte.
• Postupně přidejte zázvor, pepř i sladidlo podle chuti, případně můžete přidat i vodu.

Smoothie na detox jater

Játra jsou pro naše tělo velice důležitá. Fungují totiž jako jakási čistička, mají na starosti také hladinu hormonů v těle, přeměňují živiny na energii, bojují proti infekcím a mnoho dalšího. Často jsou to však právě játra, která schytávají největší zátěž kvůli špatné životosprávě.

A tak je třeba jim čas od času trochu pomoci zvenčí. Následující detoxikační smoothie bude rozhodně trefou do černého!

Ingredience:

• 3 středně velké červené řepy
• 3 větší mrkve
• 2 hrsti baby špenátu
• 1 hrst listů pampelišek
• 1 citron (nakrájený)
• 1 jablko
• 1 hrst čerstvého nasekaného červeného zelí
• 2 lžičky kokosového oleje
• Voda podle potřeby

Postup:

• Nejdříve dejte do mixéru pokrájenou řepu, mrkev a jablko a rozmixujte.
• Poté přidejte zelené listy spolu se zelím a pokrájený citrón.
• Vodu přidávejte postupně podle toho, jak moc chcete mít smoothie husté.
• Nakonec zakápněte smoothie kokosovým olejem a podávejte lehce vychlazené.

Objevte podobné tipy

Jednoduché recepty se zapečeným masem pod peřinou

Milan & Ondra

28. 05. 2019

9 TOP receptů v keto dietě na jednom místě: inspirujte se!

Zuzka Pitříková

2. 05. 2020

Neodolatelné recepty na hovězí nudličky Stroganov. Ochutnejte!

Martina Stastna

25. 03. 2021

Bešamelové recepty: nejen v omáčce

Milan & Ondra

17. 12. 2018

Smoothie na detox a hubnutí

Po přírodní detoxikaci organismu lidé často sahají i v případě, kdy chtějí zlepšit svou fyzickou kondici a zhubnout nějaké to kilo. Zdravé smoothie nápoje jsou pro tyto účely opravdu ideální a představují skvělý způsob, jak nastartovat metabolismus a spalování tuků bez chemických doplňků stravy. Co budete k výrobě tohoto smoothie potřebovat?

Ingredience:

• 200 ml kokosové vody
• 1 zelené jablko
• 1 menší červená řepa
• 120 g jahod (čerstvých nebo mražených)
• 120 g nakrájeného ananasu (čerstvý nebo mražený)
• ½ avokáda
• 1 hrst listového špenátu
• 1 lžička čerstvě vymačkané citronové šťávy
• Špetka kajenského pepře

Postup:

• Vložte všechny ingredience do mixéru a mixujte zhruba 30 až 60 vteřin, dokud nevznikne jemní konzistence.
• V případě potřeby přidejte trochu vody.

Detoxikační smoothie s mangem

Mango je pro smoothie nápoje skvělou ingrediencí. Má přirozeně sladkou chuť, zajišťuje krémovou konzistenci, a navíc je plné antioxidantů a vitamínů, které jsou pro detox organismu jako stvořené (zkoušeli jste už i naše zdravé špenátové smoothie?).

Mango přispívá také ke zkvalitnění vlasů, pokožky i spánku. Co všechno se objevuje v detoxikačním mangovém smoothie? Možná vás překvapí, jak jednoduché, ale za to efektivní je.

Ingredience:

• 1 vrchovatá hrst kapustových listů
• 200 g nakrájeného manga (čerstvé nebo mražené)
• 200 ml kvalitního pomerančového džusu
• Pár lístků čerstvé máty

Postup:

• Vložte všechny ingredience do mixéru a rozmixujte do hladka.
• Podávejte s ledem a lístky máty na ozdobu.

Jablečné detoxikační smoothie s brusinkami

Jablka už se objevila i v předchozích receptech pro detox organismu a má to své důvody. Tohle na první pohled obyčejné ovoce má totiž opravdu neobyčejné vlastnosti. Jablka jsou z velkého procenta tvořena vodou a obsahují velké množství vitamínu C, draslíku, zinku a dalších tělu prospěšných látek.

Jsou skvělá pro podporu trávicího traktu, čistí střeva a normalizují stav střevní mikroflóry. Také snižují hladinu tuku v krvi, působí antioxidačně a…takhle bychom mohli mluvit ještě dlouho, stejně jako o brusinkách. Raději se pojďme podívat na recept.

Ingredience:

• 1 a ½ oloupaného a vyjádřeného jablka
• 120 g brusinek (plus nějaké na ozdobu
• 120 ml neslazeného mandlového mléka
• 1 lžička skořice

Postup:

• Všechny ingredience kromě skořice vložte do mixéru a rozmixujte do hladka.
• Smoothie rozlijte do sklenic a posypte skořicí a zbylými brusinkami.