Přehled kalorických hodnot základních potravin. Podívejte se jaké potraviny mají nízké hodnoty a jaké mají vysoké. Kalorické tabulky uvádějí orientační hodnoty kCal ve 100g potraviny.
Pokud chcete určit celkovou kalorickou hodnotu pokrmnu, je třeba přepočítat hodnoty podle hmotnosti každé z potravin pokrmu.
(1 cal odpovídá asi 4,18 J)
Podívejte se na Vaši Denní spotřebu kalorií
Maso
| Kuřecí maso | 80 kcal (330 KJ) /100g |
| Vepřové maso | 290 kcal (1230 KJ) /100g |
| Hovězí maso | 160 kcal (670 KJ) /100g |
| Krůtí maso | 120 kcal (500 KJ) /100g |
| Husí maso | 240 kcal (1100 KJ) /100g |
| Jehněčí maso | 180 kcal (745 KJ) /100g |
| Telecí maso | 120 kcal (505 KJ) /100g |
| Králičí maso | 115 kcal (470 KJ) /100g |
| Zaječí maso | 80 kcal (330 KJ) /100g |
| Srnčí maso | 70 kcal (290 KJ) /100g |
| Sojové maso | 280 kcal (1172 KJ) /100g |
Ryby
| Kapr | 95 kcal (390 KJ) /100g |
| Makrela | 115 kcal (470 KJ) /100g |
| Filé | 75 kcal (310 KJ) /100g |
| Sardinky v oleji | 340 kcal (1400 KJ) /100g |
| Zavináč | 220 kcal (900 KJ) /100g |
| Uzenáč | 150 kcal (630 KJ) /100g |
| Losos | 160 kcal (670 KJ) /100g |
| Pstruh | 67 kcal (281 KJ) /100g |
| Okoun | 89 kcal (373 KJ) /100g |
| Škeble | 56 kcal (234 KJ) /100g |
Uzeniny
| Šunkový salám | 185 kcal (785 KJ) /100g |
| Vepřová šunka | 360 kcal (1520 KJ) /100g |
| Debrecínská pečeně | 290 kcal (1220 KJ) /100g |
| Drůbeží šunka | 115 kcal (490 KJ) /100g |
| Tlačenka | 290 kcal (1220 KJ) /100g |
| Uzený bůček | 540 kcal (2240 KJ) /100g |
| Kabanos | 200 kcal (840 KJ) /100g |
| Čabajka | 520 kcal (2180 KJ) /100g |
| Moravská klobása | 275 kcal (1150 KJ) /100g |
| Uzená krkovice | 390 kcal (1650 KJ) /100g |
| Drůbeží párky | 175 kcal (735 KJ) /100g |
| Jemné párky | 215 kcal (905 KJ) /100g |
| Špekáčky | 325 kcal (1355 KJ) /100g |
| Vysočina | 460 kcal (1930 KJ) /100g |
| Uherák | 495 kcal (2055 KJ) /100g |
| Poličan | 440 kcal (1835 KJ) /100g |
Vejce, majonéza
| Vejce | 78 kcal (330 KJ) /1ks |
| Žloutek | 63 kcal (267 KJ) /1ks |
| Bílek | 15 kcal (63 KJ) /1ks |
| Majonéza | 664 kcal (2780 KJ) /100g |
| Tatarská omáčka | 524 kcal (2194 KJ) /100g |
Mléčné výrobky
| Plnotučné mléko | 60 kcal (251 KJ) /100g |
| Polotučné mléko | 50 kcal (209 KJ) /100g |
| Odtučněné mléko | 38 kcal (159 KJ) /100g |
| Tučný tvaroh | 175 kcal (735 KJ) /100g |
| Odtučněný tvaroh | 75 kcal (310 KJ) /100g |
| Tvarohové ovocné dezerty | 100 kcal (420 KJ) /100g |
| Tvarohové ov. dezerty light | 50 kcal (220 KJ) /100g |
| Bílý odtučněný jogurt | 35 kcal (140 KJ) /100g |
| Ovocný jogurt | 95 kcal (405 KJ) /100g |
| Podmáslí | 35 kcal (140 KJ) /100g |
| Smetana ke šlehání | 320 kcal (1330 KJ) /100g |
| Šlehačka ve spreji | 340 kcal (1420 KJ) /100g |
| Zakysaná smetana | 170 kcal (710 KJ) /100g |
| Tavený sýr 45% | 230 kcal (965 KJ) /100g |
| Tavený sýr 30 % | 185 kcal (785 KJ) /100g |
| Tvarůžky | 135 kcal (575 KJ) /100g |
| Cihla eidam | 260 kcal (1085 KJ) /100g |
Těstoviny
| Bezvaječné těstoviny | 362 kcal (1516 KJ) /100g |
| Vaječné těstoviny | 367 kcal (1537 KJ) /100g |
| Celozrnné těstoviny | 343 kcal (1436 KJ) /100g |
Tuky
| Máslo | 753 kcal (3115 KJ) /100g |
| Hera | 740 kcal (3100 KJ) /100g |
| Pomazánkové máslo | 335 kcal (1400 KJ) /100g |
| Flora | 630 kcal (2645 KJ) /100g |
| Flora light | 355 kcal (1505 KJ) /100g |
| Diana | 360 kcal (1505 KJ) /100g |
| Ztužený pokrmový tuk | 864 kcal (3624 KJ) /100g |
| Olej | 785 kcal (3306 KJ) /100g |
| Škvařené vepřové sádlo | 900 kcal (3750 KJ) /100g |
| Anglická slanina | 556 kcal (2326 KJ) /100g |
| Škvarky | 741 kcal (3101 KJ) /100g |
Brambory, luštěniny, obilniny
| Brambory | 71 kcal (297 KJ) /100g |
| Bramborový salát | 164 kcal (687 KJ) /100g |
| Bramboráky | 280 kcal (1172 KJ) /100g |
| Hranolky | 264 kcal (1105 KJ) /100g |
| Chipsy | 539 kcal (2257 KJ) /100g |
| Fazole | 330 kcal (1385 KJ) /100g |
| Hrách | 335 kcal (1395 KJ) /100g |
| Čočka | 325 kcal (1375 KJ) /100g |
| Sója | 445 kcal (1865 KJ) /100g |
| Rýže | 319 kcal (1336 KJ) /100g |
| Ovesné vločky | 347 kcal (1453 KJ) /100g |
| Kukuřičné vločky | 349 kcal (1461 KJ) /100g |
Pečivo
| Mouka | 350 kcal (1460 KJ) /100g |
| Rohlíky | 300 kcal (1225 KJ) /100g |
| Celozrné pečivo | 280 kcal (1160 KJ) /100g |
| Dalamánek | 267 kcal (1117 KJ) /100g |
| Pšeničný chléb | 270 kcal (1130 KJ) /100g |
| Pšeničný chléb celozrný | 240 kcal (990 KJ) /100g |
| Grahamový křehký chléb | 350 kcal (1500 KJ) /100g |
| Perník v čokoládě s náplní | 420 kcal (1720 KJ) /100g |
| Suchary | 380 kcal (1600 KJ) /100g |
| Vánočka | 351 kcal (1461 KJ) /100g |
| Tatranka | 520 kcal (2150 KJ) /100g |
| Strouhanka | 353 kcal (1478 KJ) /100g |
Ovoce
| Ananas | 51 kcal (217 KJ) /100g |
| Banán | 59 kcal (247 KJ) /100g |
| Broskev | 41 kcal (171 KJ) /100g |
| Citrón | 23 kcal (96 KJ) /100g |
| Pomeranč | 32 kcal (134 KJ) /100g |
| Mandarinka | 47 kcal (196 KJ) /100g |
| Grep | 41 kcal (172 KJ) /100g |
| Višeň | 59 kcal (248 KJ) /100g |
| Třešeň | 54 kcal (226 KJ) /100g |
| Hrozny | 61 kcal (255 KJ) /100g |
| Švestka | 59 kcal (247 KJ) /100g |
| Rybíz | 56 kcal (238 KJ) /100g |
| Meruňka | 43 kcal (180 KJ) /100g |
| Jablko | 50 kcal (209 KJ) /100g |
| Jahoda | 36 kcal (150 KJ) /100g |
| Hruška | 51 kcal (213 KJ) /100g |
| Meloun | 16 kcal (67 KJ) /100g |
| Kiwi | 54 kcal (230 KJ) /100g |
Zelenina
| Brambory | 80 kcal (335 KJ) /100g |
| Brokolice | 32 kcal (135 KJ) /100g |
| Celer | 26 kcal (108 KJ) /100g |
| Cibule | 40 kcal (167 KJ) /100g |
| Česnek | 110 kcal (460 KJ) /100g |
| Cuketa | 18 kcal (77 KJ) /100g |
| Fazolové lusky | 36 kcal (151 KJ) /100g |
| Hrách | 41 kcal (170 KJ) /100g |
| Kapusta | 37 kcal (155 KJ) /100g |
| Kedlubny | 25 kcal (105 KJ) /100g |
| Mrkev | 33 kcal (139 KJ) /100g |
| Květák | 20 kcal (81 KJ) /100g |
| Okurky | 13 kcal (50 KJ) /100g |
| Paprika | 20 kcal (82 KJ) /100g |
| Pórek | 30 kcal (125 KJ) /100g |
| Rajčata | 22 kcal (92 KJ) /100g |
| Ředkvičky | 14 kcal (55 KJ) /100g |
| Hlávkový salát | 13 kcal (50 KJ) /100g |
| Špenát | 18 kcal (70 KJ) /100g |
| Bílé zelí | 20 kcal (83 KJ) /100g |
| Červené zelí | 30 kcal (134 KJ) /100g |
Cukrovinky
| Cukr | 390 kcal (1646 KJ) /100g |
| Granko | 376 kcal (1574 KJ) /100g |
| Mléčná čokoláda | 535 kcal (2235 KJ) /100g |
| Hořká čokoláda | 530 kcal (2222 KJ) /100g |
| Čokoláda na vaření | 515 kcal (1980 KJ) /100g |
| Kremrole | 230 kcal (970 KJ) /100g |
| Laskonka | 294 kcal (1231 KJ) /100g |
| Linecký koláček | 473 kcal (1980 KJ) /100g |
| Bábovka | 358 kcal (1499 KJ) /100g |
| Pařížský dort | 286 kcal (1197 KJ) /100g |
| Kakaový dort | 411 kcal (1721 KJ) /100g |
| Větrník | 332 kcal (1390 KJ) /100g |
| Včelí med | 322 kcal (1348 KJ) /100g |
Nápoje
| Cola | 43 kcal (180 KJ) /100g |
| Fanta | 36 kcal (151 KJ) /100g |
| Jablečný mošt | 40 kcal (167 KJ) /100g |
| Pomerančový džus | 23 kcal (96 KJ) /100g |
| Tonik | 38 kcal (159 KJ) /100g |
| Ochucená minerálka | 21 kcal (88 KJ) /100g |
| Jablečný džus | 41 kcal (172 KJ) /100g |
| Broskvový džus | 36 kcal (151 KJ) /100g |
Alkohol
| Bacardi | 249 kcal (1043 KJ) /100g |
| Becherovka | 285 kcal (1193 KJ) /100g |
| Gin | 249 kcal (1043 KJ) /100g |
| Vodka | 222 kcal (929 KJ) /100g |
| Rum | 300 kcal (1254 KJ) /100g |
| Slivovice | 221 kcal (925 KJ) /100g |
| Pivo 10° světlé | 31 kcal (130 KJ) /100g |
| Pivo 12° světlé | 33 kcal (138 KJ) /100g |
| Pivo 10° tmavé | 50 kcal (209 KJ) /100g |
| Bílé víno | 69 kcal (289 KJ) /100g |
| Červené víno | 76 kcal (318 KJ) /100g |
