Přehled kalorických hodnot základních potravin. Podívejte se jaké potraviny mají nízké hodnoty a jaké mají vysoké. Kalorické tabulky uvádějí orientační hodnoty kCal ve 100g potraviny.

Pokud chcete určit celkovou kalorickou hodnotu pokrmnu, je třeba přepočítat hodnoty podle hmotnosti každé z potravin pokrmu.
(1 cal odpovídá asi 4,18 J)

Podívejte se na Vaši Denní spotřebu kalorií

Maso

Kuřecí maso	80 kcal (330 KJ) /100g
Vepřové maso	290 kcal (1230 KJ) /100g
Hovězí maso	160 kcal (670 KJ) /100g
Krůtí maso	120 kcal (500 KJ) /100g
Husí maso	240 kcal (1100 KJ) /100g
Jehněčí maso	180 kcal (745 KJ) /100g
Telecí maso	120 kcal (505 KJ) /100g
Králičí maso	115 kcal (470 KJ) /100g
Zaječí maso	80 kcal (330 KJ) /100g
Srnčí maso	70 kcal (290 KJ) /100g
Sojové maso	280 kcal (1172 KJ) /100g

Ryby

Kapr	95 kcal (390 KJ) /100g
Makrela	115 kcal (470 KJ) /100g
Filé	75 kcal (310 KJ) /100g
Sardinky v oleji	340 kcal (1400 KJ) /100g
Zavináč	220 kcal (900 KJ) /100g
Uzenáč	150 kcal (630 KJ) /100g
Losos	160 kcal (670 KJ) /100g
Pstruh	67 kcal (281 KJ) /100g
Okoun	89 kcal (373 KJ) /100g
Škeble	56 kcal (234 KJ) /100g

Uzeniny

Šunkový salám	185 kcal (785 KJ) /100g
Vepřová šunka	360 kcal (1520 KJ) /100g
Debrecínská pečeně	290 kcal (1220 KJ) /100g
Drůbeží šunka	115 kcal (490 KJ) /100g
Tlačenka	290 kcal (1220 KJ) /100g
Uzený bůček	540 kcal (2240 KJ) /100g
Kabanos	200 kcal (840 KJ) /100g
Čabajka	520 kcal (2180 KJ) /100g
Moravská klobása	275 kcal (1150 KJ) /100g
Uzená krkovice	390 kcal (1650 KJ) /100g
Drůbeží párky	175 kcal (735 KJ) /100g
Jemné párky	215 kcal (905 KJ) /100g
Špekáčky	325 kcal (1355 KJ) /100g
Vysočina	460 kcal (1930 KJ) /100g
Uherák	495 kcal (2055 KJ) /100g
Poličan	440 kcal (1835 KJ) /100g

Vejce, majonéza

Vejce	78 kcal (330 KJ) /1ks
Žloutek	63 kcal (267 KJ) /1ks
Bílek	15 kcal (63 KJ) /1ks
Majonéza	664 kcal (2780 KJ) /100g
Tatarská omáčka	524 kcal (2194 KJ) /100g

Mléčné výrobky

Plnotučné mléko	60 kcal (251 KJ) /100g
Polotučné mléko	50 kcal (209 KJ) /100g
Odtučněné mléko	38 kcal (159 KJ) /100g
Tučný tvaroh	175 kcal (735 KJ) /100g
Odtučněný tvaroh	75 kcal (310 KJ) /100g
Tvarohové ovocné dezerty	100 kcal (420 KJ) /100g
Tvarohové ov. dezerty light	50 kcal (220 KJ) /100g
Bílý odtučněný jogurt	35 kcal (140 KJ) /100g
Ovocný jogurt	95 kcal (405 KJ) /100g
Podmáslí	35 kcal (140 KJ) /100g
Smetana ke šlehání	320 kcal (1330 KJ) /100g
Šlehačka ve spreji	340 kcal (1420 KJ) /100g
Zakysaná smetana	170 kcal (710 KJ) /100g
Tavený sýr 45%	230 kcal (965 KJ) /100g
Tavený sýr 30 %	185 kcal (785 KJ) /100g
Tvarůžky	135 kcal (575 KJ) /100g
Cihla eidam	260 kcal (1085 KJ) /100g

Těstoviny

Bezvaječné těstoviny	362 kcal (1516 KJ) /100g
Vaječné těstoviny	367 kcal (1537 KJ) /100g
Celozrnné těstoviny	343 kcal (1436 KJ) /100g

Tuky

Máslo	753 kcal (3115 KJ) /100g
Hera	740 kcal (3100 KJ) /100g
Pomazánkové máslo	335 kcal (1400 KJ) /100g
Flora	630 kcal (2645 KJ) /100g
Flora light	355 kcal (1505 KJ) /100g
Diana	360 kcal (1505 KJ) /100g
Ztužený pokrmový tuk	864 kcal (3624 KJ) /100g
Olej	785 kcal (3306 KJ) /100g
Škvařené vepřové sádlo	900 kcal (3750 KJ) /100g
Anglická slanina	556 kcal (2326 KJ) /100g
Škvarky	741 kcal (3101 KJ) /100g

Brambory, luštěniny, obilniny

Brambory	71 kcal (297 KJ) /100g
Bramborový salát	164 kcal (687 KJ) /100g
Bramboráky	280 kcal (1172 KJ) /100g
Hranolky	264 kcal (1105 KJ) /100g
Chipsy	539 kcal (2257 KJ) /100g
Fazole	330 kcal (1385 KJ) /100g
Hrách	335 kcal (1395 KJ) /100g
Čočka	325 kcal (1375 KJ) /100g
Sója	445 kcal (1865 KJ) /100g
Rýže	319 kcal (1336 KJ) /100g
Ovesné vločky	347 kcal (1453 KJ) /100g
Kukuřičné vločky	349 kcal (1461 KJ) /100g

Pečivo

Mouka	350 kcal (1460 KJ) /100g
Rohlíky	300 kcal (1225 KJ) /100g
Celozrné pečivo	280 kcal (1160 KJ) /100g
Dalamánek	267 kcal (1117 KJ) /100g
Pšeničný chléb	270 kcal (1130 KJ) /100g
Pšeničný chléb celozrný	240 kcal (990 KJ) /100g
Grahamový křehký chléb	350 kcal (1500 KJ) /100g
Perník v čokoládě s náplní	420 kcal (1720 KJ) /100g
Suchary	380 kcal (1600 KJ) /100g
Vánočka	351 kcal (1461 KJ) /100g
Tatranka	520 kcal (2150 KJ) /100g
Strouhanka	353 kcal (1478 KJ) /100g

Ovoce

Ananas	51 kcal (217 KJ) /100g
Banán	59 kcal (247 KJ) /100g
Broskev	41 kcal (171 KJ) /100g
Citrón	23 kcal (96 KJ) /100g
Pomeranč	32 kcal (134 KJ) /100g
Mandarinka	47 kcal (196 KJ) /100g
Grep	41 kcal (172 KJ) /100g
Višeň	59 kcal (248 KJ) /100g
Třešeň	54 kcal (226 KJ) /100g
Hrozny	61 kcal (255 KJ) /100g
Švestka	59 kcal (247 KJ) /100g
Rybíz	56 kcal (238 KJ) /100g
Meruňka	43 kcal (180 KJ) /100g
Jablko	50 kcal (209 KJ) /100g
Jahoda	36 kcal (150 KJ) /100g
Hruška	51 kcal (213 KJ) /100g
Meloun	16 kcal (67 KJ) /100g
Kiwi	54 kcal (230 KJ) /100g

Zelenina

Brambory	80 kcal (335 KJ) /100g
Brokolice	32 kcal (135 KJ) /100g
Celer	26 kcal (108 KJ) /100g
Cibule	40 kcal (167 KJ) /100g
Česnek	110 kcal (460 KJ) /100g
Cuketa	18 kcal (77 KJ) /100g
Fazolové lusky	36 kcal (151 KJ) /100g
Hrách	41 kcal (170 KJ) /100g
Kapusta	37 kcal (155 KJ) /100g
Kedlubny	25 kcal (105 KJ) /100g
Mrkev	33 kcal (139 KJ) /100g
Květák	20 kcal (81 KJ) /100g
Okurky	13 kcal (50 KJ) /100g
Paprika	20 kcal (82 KJ) /100g
Pórek	30 kcal (125 KJ) /100g
Rajčata	22 kcal (92 KJ) /100g
Ředkvičky	14 kcal (55 KJ) /100g
Hlávkový salát	13 kcal (50 KJ) /100g
Špenát	18 kcal (70 KJ) /100g
Bílé zelí	20 kcal (83 KJ) /100g
Červené zelí	30 kcal (134 KJ) /100g

Cukrovinky

Cukr	390 kcal (1646 KJ) /100g
Granko	376 kcal (1574 KJ) /100g
Mléčná čokoláda	535 kcal (2235 KJ) /100g
Hořká čokoláda	530 kcal (2222 KJ) /100g
Čokoláda na vaření	515 kcal (1980 KJ) /100g
Kremrole	230 kcal (970 KJ) /100g
Laskonka	294 kcal (1231 KJ) /100g
Linecký koláček	473 kcal (1980 KJ) /100g
Bábovka	358 kcal (1499 KJ) /100g
Pařížský dort	286 kcal (1197 KJ) /100g
Kakaový dort	411 kcal (1721 KJ) /100g
Větrník	332 kcal (1390 KJ) /100g
Včelí med	322 kcal (1348 KJ) /100g

Nápoje

Cola	43 kcal (180 KJ) /100g
Fanta	36 kcal (151 KJ) /100g
Jablečný mošt	40 kcal (167 KJ) /100g
Pomerančový džus	23 kcal (96 KJ) /100g
Tonik	38 kcal (159 KJ) /100g
Ochucená minerálka	21 kcal (88 KJ) /100g
Jablečný džus	41 kcal (172 KJ) /100g
Broskvový džus	36 kcal (151 KJ) /100g

Alkohol

Bacardi	249 kcal (1043 KJ) /100g
Becherovka	285 kcal (1193 KJ) /100g
Gin	249 kcal (1043 KJ) /100g
Vodka	222 kcal (929 KJ) /100g
Rum	300 kcal (1254 KJ) /100g
Slivovice	221 kcal (925 KJ) /100g
Pivo 10° světlé	31 kcal (130 KJ) /100g
Pivo 12° světlé	33 kcal (138 KJ) /100g
Pivo 10° tmavé	50 kcal (209 KJ) /100g
Bílé víno	69 kcal (289 KJ) /100g
Červené víno	76 kcal (318 KJ) /100g