Přehled kalorických hodnot základních potravin. Podívejte se jaké potraviny mají nízké hodnoty a jaké mají vysoké. Kalorické tabulky uvádějí orientační hodnoty kCal ve 100g potraviny.
Pokud chcete určit celkovou kalorickou hodnotu pokrmnu, je třeba přepočítat hodnoty podle hmotnosti každé z potravin pokrmu.
(1 cal odpovídá asi 4,18 J)
Podívejte se na Vaši Denní spotřebu kalorií
Maso
Kuřecí maso |
80 kcal (330 KJ) /100g |
Vepřové maso |
290 kcal (1230 KJ) /100g |
Hovězí maso |
160 kcal (670 KJ) /100g |
Krůtí maso |
120 kcal (500 KJ) /100g |
Husí maso |
240 kcal (1100 KJ) /100g |
Jehněčí maso |
180 kcal (745 KJ) /100g |
Telecí maso |
120 kcal (505 KJ) /100g |
Králičí maso |
115 kcal (470 KJ) /100g |
Zaječí maso |
80 kcal (330 KJ) /100g |
Srnčí maso |
70 kcal (290 KJ) /100g |
Sojové maso |
280 kcal (1172 KJ) /100g |
Ryby
Kapr |
95 kcal (390 KJ) /100g |
Makrela |
115 kcal (470 KJ) /100g |
Filé |
75 kcal (310 KJ) /100g |
Sardinky v oleji |
340 kcal (1400 KJ) /100g |
Zavináč |
220 kcal (900 KJ) /100g |
Uzenáč |
150 kcal (630 KJ) /100g |
Losos |
160 kcal (670 KJ) /100g |
Pstruh |
67 kcal (281 KJ) /100g |
Okoun |
89 kcal (373 KJ) /100g |
Škeble |
56 kcal (234 KJ) /100g |
Uzeniny
Šunkový salám |
185 kcal (785 KJ) /100g |
Vepřová šunka |
360 kcal (1520 KJ) /100g |
Debrecínská pečeně |
290 kcal (1220 KJ) /100g |
Drůbeží šunka |
115 kcal (490 KJ) /100g |
Tlačenka |
290 kcal (1220 KJ) /100g |
Uzený bůček |
540 kcal (2240 KJ) /100g |
Kabanos |
200 kcal (840 KJ) /100g |
Čabajka |
520 kcal (2180 KJ) /100g |
Moravská klobása |
275 kcal (1150 KJ) /100g |
Uzená krkovice |
390 kcal (1650 KJ) /100g |
Drůbeží párky |
175 kcal (735 KJ) /100g |
Jemné párky |
215 kcal (905 KJ) /100g |
Špekáčky |
325 kcal (1355 KJ) /100g |
Vysočina |
460 kcal (1930 KJ) /100g |
Uherák |
495 kcal (2055 KJ) /100g |
Poličan |
440 kcal (1835 KJ) /100g |
Vejce, majonéza
Vejce |
78 kcal (330 KJ) /1ks |
Žloutek |
63 kcal (267 KJ) /1ks |
Bílek |
15 kcal (63 KJ) /1ks |
Majonéza |
664 kcal (2780 KJ) /100g |
Tatarská omáčka |
524 kcal (2194 KJ) /100g |
Mléčné výrobky
Plnotučné mléko |
60 kcal (251 KJ) /100g |
Polotučné mléko |
50 kcal (209 KJ) /100g |
Odtučněné mléko |
38 kcal (159 KJ) /100g |
Tučný tvaroh |
175 kcal (735 KJ) /100g |
Odtučněný tvaroh |
75 kcal (310 KJ) /100g |
Tvarohové ovocné dezerty |
100 kcal (420 KJ) /100g |
Tvarohové ov. dezerty light |
50 kcal (220 KJ) /100g |
Bílý odtučněný jogurt |
35 kcal (140 KJ) /100g |
Ovocný jogurt |
95 kcal (405 KJ) /100g |
Podmáslí |
35 kcal (140 KJ) /100g |
Smetana ke šlehání |
320 kcal (1330 KJ) /100g |
Šlehačka ve spreji |
340 kcal (1420 KJ) /100g |
Zakysaná smetana |
170 kcal (710 KJ) /100g |
Tavený sýr 45% |
230 kcal (965 KJ) /100g |
Tavený sýr 30 % |
185 kcal (785 KJ) /100g |
Tvarůžky |
135 kcal (575 KJ) /100g |
Cihla eidam |
260 kcal (1085 KJ) /100g |
Těstoviny
Bezvaječné těstoviny |
362 kcal (1516 KJ) /100g |
Vaječné těstoviny |
367 kcal (1537 KJ) /100g |
Celozrnné těstoviny |
343 kcal (1436 KJ) /100g |
Tuky
Máslo |
753 kcal (3115 KJ) /100g |
Hera |
740 kcal (3100 KJ) /100g |
Pomazánkové máslo |
335 kcal (1400 KJ) /100g |
Flora |
630 kcal (2645 KJ) /100g |
Flora light |
355 kcal (1505 KJ) /100g |
Diana |
360 kcal (1505 KJ) /100g |
Ztužený pokrmový tuk |
864 kcal (3624 KJ) /100g |
Olej |
785 kcal (3306 KJ) /100g |
Škvařené vepřové sádlo |
900 kcal (3750 KJ) /100g |
Anglická slanina |
556 kcal (2326 KJ) /100g |
Škvarky |
741 kcal (3101 KJ) /100g |
Brambory, luštěniny, obilniny
Brambory |
71 kcal (297 KJ) /100g |
Bramborový salát |
164 kcal (687 KJ) /100g |
Bramboráky |
280 kcal (1172 KJ) /100g |
Hranolky |
264 kcal (1105 KJ) /100g |
Chipsy |
539 kcal (2257 KJ) /100g |
Fazole |
330 kcal (1385 KJ) /100g |
Hrách |
335 kcal (1395 KJ) /100g |
Čočka |
325 kcal (1375 KJ) /100g |
Sója |
445 kcal (1865 KJ) /100g |
Rýže |
319 kcal (1336 KJ) /100g |
Ovesné vločky |
347 kcal (1453 KJ) /100g |
Kukuřičné vločky |
349 kcal (1461 KJ) /100g |
Pečivo
Mouka |
350 kcal (1460 KJ) /100g |
Rohlíky |
300 kcal (1225 KJ) /100g |
Celozrné pečivo |
280 kcal (1160 KJ) /100g |
Dalamánek |
267 kcal (1117 KJ) /100g |
Pšeničný chléb |
270 kcal (1130 KJ) /100g |
Pšeničný chléb celozrný |
240 kcal (990 KJ) /100g |
Grahamový křehký chléb |
350 kcal (1500 KJ) /100g |
Perník v čokoládě s náplní |
420 kcal (1720 KJ) /100g |
Suchary |
380 kcal (1600 KJ) /100g |
Vánočka |
351 kcal (1461 KJ) /100g |
Tatranka |
520 kcal (2150 KJ) /100g |
Strouhanka |
353 kcal (1478 KJ) /100g |
Ovoce
Ananas |
51 kcal (217 KJ) /100g |
Banán |
59 kcal (247 KJ) /100g |
Broskev |
41 kcal (171 KJ) /100g |
Citrón |
23 kcal (96 KJ) /100g |
Pomeranč |
32 kcal (134 KJ) /100g |
Mandarinka |
47 kcal (196 KJ) /100g |
Grep |
41 kcal (172 KJ) /100g |
Višeň |
59 kcal (248 KJ) /100g |
Třešeň |
54 kcal (226 KJ) /100g |
Hrozny |
61 kcal (255 KJ) /100g |
Švestka |
59 kcal (247 KJ) /100g |
Rybíz |
56 kcal (238 KJ) /100g |
Meruňka |
43 kcal (180 KJ) /100g |
Jablko |
50 kcal (209 KJ) /100g |
Jahoda |
36 kcal (150 KJ) /100g |
Hruška |
51 kcal (213 KJ) /100g |
Meloun |
16 kcal (67 KJ) /100g |
Kiwi |
54 kcal (230 KJ) /100g |
Zelenina
Brambory |
80 kcal (335 KJ) /100g |
Brokolice |
32 kcal (135 KJ) /100g |
Celer |
26 kcal (108 KJ) /100g |
Cibule |
40 kcal (167 KJ) /100g |
Česnek |
110 kcal (460 KJ) /100g |
Cuketa |
18 kcal (77 KJ) /100g |
Fazolové lusky |
36 kcal (151 KJ) /100g |
Hrách |
41 kcal (170 KJ) /100g |
Kapusta |
37 kcal (155 KJ) /100g |
Kedlubny |
25 kcal (105 KJ) /100g |
Mrkev |
33 kcal (139 KJ) /100g |
Květák |
20 kcal (81 KJ) /100g |
Okurky |
13 kcal (50 KJ) /100g |
Paprika |
20 kcal (82 KJ) /100g |
Pórek |
30 kcal (125 KJ) /100g |
Rajčata |
22 kcal (92 KJ) /100g |
Ředkvičky |
14 kcal (55 KJ) /100g |
Hlávkový salát |
13 kcal (50 KJ) /100g |
Špenát |
18 kcal (70 KJ) /100g |
Bílé zelí |
20 kcal (83 KJ) /100g |
Červené zelí |
30 kcal (134 KJ) /100g |
Cukrovinky
Cukr |
390 kcal (1646 KJ) /100g |
Granko |
376 kcal (1574 KJ) /100g |
Mléčná čokoláda |
535 kcal (2235 KJ) /100g |
Hořká čokoláda |
530 kcal (2222 KJ) /100g |
Čokoláda na vaření |
515 kcal (1980 KJ) /100g |
Kremrole |
230 kcal (970 KJ) /100g |
Laskonka |
294 kcal (1231 KJ) /100g |
Linecký koláček |
473 kcal (1980 KJ) /100g |
Bábovka |
358 kcal (1499 KJ) /100g |
Pařížský dort |
286 kcal (1197 KJ) /100g |
Kakaový dort |
411 kcal (1721 KJ) /100g |
Větrník |
332 kcal (1390 KJ) /100g |
Včelí med |
322 kcal (1348 KJ) /100g |
Nápoje
Cola |
43 kcal (180 KJ) /100g |
Fanta |
36 kcal (151 KJ) /100g |
Jablečný mošt |
40 kcal (167 KJ) /100g |
Pomerančový džus |
23 kcal (96 KJ) /100g |
Tonik |
38 kcal (159 KJ) /100g |
Ochucená minerálka |
21 kcal (88 KJ) /100g |
Jablečný džus |
41 kcal (172 KJ) /100g |
Broskvový džus |
36 kcal (151 KJ) /100g |
Alkohol
Bacardi |
249 kcal (1043 KJ) /100g |
Becherovka |
285 kcal (1193 KJ) /100g |
Gin |
249 kcal (1043 KJ) /100g |
Vodka |
222 kcal (929 KJ) /100g |
Rum |
300 kcal (1254 KJ) /100g |
Slivovice |
221 kcal (925 KJ) /100g |
Pivo 10° světlé |
31 kcal (130 KJ) /100g |
Pivo 12° světlé |
33 kcal (138 KJ) /100g |
Pivo 10° tmavé |
50 kcal (209 KJ) /100g |
Bílé víno |
69 kcal (289 KJ) /100g |
Červené víno |
76 kcal (318 KJ) /100g |