Kalorické tabulky potravin

Přehled kalorických hodnot základních potravin. Podívejte se jaké potraviny mají nízké hodnoty a jaké mají vysoké. Kalorické tabulky uvádějí orientační hodnoty kCal ve 100g potraviny.

Pokud chcete určit celkovou kalorickou hodnotu pokrmnu, je třeba přepočítat hodnoty podle hmotnosti každé z potravin pokrmu.
(1 cal odpovídá asi 4,18 J)

Zkuste tyto recepty

Ztracené vejce

Ztracená vejce se sýrovou omáčkou

Žralok na víně

Znojemské vepřové maso

Podívejte se na Vaši Denní spotřebu kalorií

Maso

Kuřecí maso 80 kcal (330 KJ) /100g
Vepřové maso 290 kcal (1230 KJ) /100g
Hovězí maso 160 kcal (670 KJ) /100g
Krůtí maso 120 kcal (500 KJ) /100g
Husí maso 240 kcal (1100 KJ) /100g
Jehněčí maso 180 kcal (745 KJ) /100g
Telecí maso 120 kcal (505 KJ) /100g
Králičí maso 115 kcal (470 KJ) /100g
Zaječí maso 80 kcal (330 KJ) /100g
Srnčí maso 70 kcal (290 KJ) /100g
Sojové maso 280 kcal (1172 KJ) /100g

Ryby

Kapr 95 kcal (390 KJ) /100g
Makrela 115 kcal (470 KJ) /100g
Filé 75 kcal (310 KJ) /100g
Sardinky v oleji 340 kcal (1400 KJ) /100g
Zavináč 220 kcal (900 KJ) /100g
Uzenáč 150 kcal (630 KJ) /100g
Losos 160 kcal (670 KJ) /100g
Pstruh 67 kcal (281 KJ) /100g
Okoun 89 kcal (373 KJ) /100g
Škeble 56 kcal (234 KJ) /100g

Uzeniny

Šunkový salám 185 kcal (785 KJ) /100g
Vepřová šunka 360 kcal (1520 KJ) /100g
Debrecínská pečeně 290 kcal (1220 KJ) /100g
Drůbeží šunka 115 kcal (490 KJ) /100g
Tlačenka 290 kcal (1220 KJ) /100g
Uzený bůček 540 kcal (2240 KJ) /100g
Kabanos 200 kcal (840 KJ) /100g
Čabajka 520 kcal (2180 KJ) /100g
Moravská klobása 275 kcal (1150 KJ) /100g
Uzená krkovice 390 kcal (1650 KJ) /100g
Drůbeží párky 175 kcal (735 KJ) /100g
Jemné párky 215 kcal (905 KJ) /100g
Špekáčky 325 kcal (1355 KJ) /100g
Vysočina 460 kcal (1930 KJ) /100g
Uherák 495 kcal (2055 KJ) /100g
Poličan 440 kcal (1835 KJ) /100g

Vejce, majonéza

Vejce 78 kcal (330 KJ) /1ks
Žloutek 63 kcal (267 KJ) /1ks
Bílek 15 kcal (63 KJ) /1ks
Majonéza 664 kcal (2780 KJ) /100g
Tatarská omáčka 524 kcal (2194 KJ) /100g

Mléčné výrobky

Plnotučné mléko 60 kcal (251 KJ) /100g
Polotučné mléko 50 kcal (209 KJ) /100g
Odtučněné mléko 38 kcal (159 KJ) /100g
Tučný tvaroh 175 kcal (735 KJ) /100g
Odtučněný tvaroh 75 kcal (310 KJ) /100g
Tvarohové ovocné dezerty 100 kcal (420 KJ) /100g
Tvarohové ov. dezerty light 50 kcal (220 KJ) /100g
Bílý odtučněný jogurt 35 kcal (140 KJ) /100g
Ovocný jogurt 95 kcal (405 KJ) /100g
Podmáslí 35 kcal (140 KJ) /100g
Smetana ke šlehání 320 kcal (1330 KJ) /100g
Šlehačka ve spreji 340 kcal (1420 KJ) /100g
Zakysaná smetana 170 kcal (710 KJ) /100g
Tavený sýr 45% 230 kcal (965 KJ) /100g
Tavený sýr 30 % 185 kcal (785 KJ) /100g
Tvarůžky 135 kcal (575 KJ) /100g
Cihla eidam 260 kcal (1085 KJ) /100g

Těstoviny

Bezvaječné těstoviny 362 kcal (1516 KJ) /100g
Vaječné těstoviny 367 kcal (1537 KJ) /100g
Celozrnné těstoviny 343 kcal (1436 KJ) /100g

Tuky

Máslo 753 kcal (3115 KJ) /100g
Hera 740 kcal (3100 KJ) /100g
Pomazánkové máslo 335 kcal (1400 KJ) /100g
Flora 630 kcal (2645 KJ) /100g
Flora light 355 kcal (1505 KJ) /100g
Diana 360 kcal (1505 KJ) /100g
Ztužený pokrmový tuk 864 kcal (3624 KJ) /100g
Olej 785 kcal (3306 KJ) /100g
Škvařené vepřové sádlo 900 kcal (3750 KJ) /100g
Anglická slanina 556 kcal (2326 KJ) /100g
Škvarky 741 kcal (3101 KJ) /100g

Brambory, luštěniny, obilniny

Brambory 71 kcal (297 KJ) /100g
Bramborový salát 164 kcal (687 KJ) /100g
Bramboráky 280 kcal (1172 KJ) /100g
Hranolky 264 kcal (1105 KJ) /100g
Chipsy 539 kcal (2257 KJ) /100g
Fazole 330 kcal (1385 KJ) /100g
Hrách 335 kcal (1395 KJ) /100g
Čočka 325 kcal (1375 KJ) /100g
Sója 445 kcal (1865 KJ) /100g
Rýže 319 kcal (1336 KJ) /100g
Ovesné vločky 347 kcal (1453 KJ) /100g
Kukuřičné vločky 349 kcal (1461 KJ) /100g

Pečivo

Mouka 350 kcal (1460 KJ) /100g
Rohlíky 300 kcal (1225 KJ) /100g
Celozrné pečivo 280 kcal (1160 KJ) /100g
Dalamánek 267 kcal (1117 KJ) /100g
Pšeničný chléb 270 kcal (1130 KJ) /100g
Pšeničný chléb celozrný 240 kcal (990 KJ) /100g
Grahamový křehký chléb 350 kcal (1500 KJ) /100g
Perník v čokoládě s náplní 420 kcal (1720 KJ) /100g
Suchary 380 kcal (1600 KJ) /100g
Vánočka 351 kcal (1461 KJ) /100g
Tatranka 520 kcal (2150 KJ) /100g
Strouhanka 353 kcal (1478 KJ) /100g

Ovoce

Ananas 51 kcal (217 KJ) /100g
Banán 59 kcal (247 KJ) /100g
Broskev 41 kcal (171 KJ) /100g
Citrón 23 kcal (96 KJ) /100g
Pomeranč 32 kcal (134 KJ) /100g
Mandarinka 47 kcal (196 KJ) /100g
Grep 41 kcal (172 KJ) /100g
Višeň 59 kcal (248 KJ) /100g
Třešeň 54 kcal (226 KJ) /100g
Hrozny 61 kcal (255 KJ) /100g
Švestka 59 kcal (247 KJ) /100g
Rybíz 56 kcal (238 KJ) /100g
Meruňka 43 kcal (180 KJ) /100g
Jablko 50 kcal (209 KJ) /100g
Jahoda 36 kcal (150 KJ) /100g
Hruška 51 kcal (213 KJ) /100g
Meloun 16 kcal (67 KJ) /100g
Kiwi 54 kcal (230 KJ) /100g

Zelenina

Brambory 80 kcal (335 KJ) /100g
Brokolice 32 kcal (135 KJ) /100g
Celer 26 kcal (108 KJ) /100g
Cibule 40 kcal (167 KJ) /100g
Česnek 110 kcal (460 KJ) /100g
Cuketa 18 kcal (77 KJ) /100g
Fazolové lusky 36 kcal (151 KJ) /100g
Hrách 41 kcal (170 KJ) /100g
Kapusta 37 kcal (155 KJ) /100g
Kedlubny 25 kcal (105 KJ) /100g
Mrkev 33 kcal (139 KJ) /100g
Květák 20 kcal (81 KJ) /100g
Okurky 13 kcal (50 KJ) /100g
Paprika 20 kcal (82 KJ) /100g
Pórek 30 kcal (125 KJ) /100g
Rajčata 22 kcal (92 KJ) /100g
Ředkvičky 14 kcal (55 KJ) /100g
Hlávkový salát 13 kcal (50 KJ) /100g
Špenát 18 kcal (70 KJ) /100g
Bílé zelí 20 kcal (83 KJ) /100g
Červené zelí 30 kcal (134 KJ) /100g

Cukrovinky

Cukr 390 kcal (1646 KJ) /100g
Granko 376 kcal (1574 KJ) /100g
Mléčná čokoláda 535 kcal (2235 KJ) /100g
Hořká čokoláda 530 kcal (2222 KJ) /100g
Čokoláda na vaření 515 kcal (1980 KJ) /100g
Kremrole 230 kcal (970 KJ) /100g
Laskonka 294 kcal (1231 KJ) /100g
Linecký koláček 473 kcal (1980 KJ) /100g
Bábovka 358 kcal (1499 KJ) /100g
Pařížský dort 286 kcal (1197 KJ) /100g
Kakaový dort 411 kcal (1721 KJ) /100g
Větrník 332 kcal (1390 KJ) /100g
Včelí med 322 kcal (1348 KJ) /100g

Nápoje

Cola 43 kcal (180 KJ) /100g
Fanta 36 kcal (151 KJ) /100g
Jablečný mošt 40 kcal (167 KJ) /100g
Pomerančový džus 23 kcal (96 KJ) /100g
Tonik 38 kcal (159 KJ) /100g
Ochucená minerálka 21 kcal (88 KJ) /100g
Jablečný džus 41 kcal (172 KJ) /100g
Broskvový džus 36 kcal (151 KJ) /100g

Alkohol

Bacardi 249 kcal (1043 KJ) /100g
Becherovka 285 kcal (1193 KJ) /100g
Gin 249 kcal (1043 KJ) /100g
Vodka 222 kcal (929 KJ) /100g
Rum 300 kcal (1254 KJ) /100g
Slivovice 221 kcal (925 KJ) /100g
Pivo 10° světlé 31 kcal (130 KJ) /100g
Pivo 12° světlé 33 kcal (138 KJ) /100g
Pivo 10° tmavé 50 kcal (209 KJ) /100g
Bílé víno 69 kcal (289 KJ) /100g
Červené víno 76 kcal (318 KJ) /100g

Sdílejte svým přátelům

5 (100%) 16 votes

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *