Přehled kalorických hodnot základních potravin. Podívejte se jaké potraviny mají nízké hodnoty a jaké mají vysoké. Kalorické tabulky uvádějí orientační hodnoty kCal ve 100g potraviny.
Pokud chcete určit celkovou kalorickou hodnotu pokrmnu, je třeba přepočítat hodnoty podle hmotnosti každé z potravin pokrmu.
(1 cal odpovídá asi 4,18 J)
Podívejte se na Vaši Denní spotřebu kalorií
Maso
| Kuřecí maso |
80 kcal (330 KJ) /100g |
| Vepřové maso |
290 kcal (1230 KJ) /100g |
| Hovězí maso |
160 kcal (670 KJ) /100g |
| Krůtí maso |
120 kcal (500 KJ) /100g |
| Husí maso |
240 kcal (1100 KJ) /100g |
| Jehněčí maso |
180 kcal (745 KJ) /100g |
| Telecí maso |
120 kcal (505 KJ) /100g |
| Králičí maso |
115 kcal (470 KJ) /100g |
| Zaječí maso |
80 kcal (330 KJ) /100g |
| Srnčí maso |
70 kcal (290 KJ) /100g |
| Sojové maso |
280 kcal (1172 KJ) /100g |
Ryby
| Kapr |
95 kcal (390 KJ) /100g |
| Makrela |
115 kcal (470 KJ) /100g |
| Filé |
75 kcal (310 KJ) /100g |
| Sardinky v oleji |
340 kcal (1400 KJ) /100g |
| Zavináč |
220 kcal (900 KJ) /100g |
| Uzenáč |
150 kcal (630 KJ) /100g |
| Losos |
160 kcal (670 KJ) /100g |
| Pstruh |
67 kcal (281 KJ) /100g |
| Okoun |
89 kcal (373 KJ) /100g |
| Škeble |
56 kcal (234 KJ) /100g |
Uzeniny
| Šunkový salám |
185 kcal (785 KJ) /100g |
| Vepřová šunka |
360 kcal (1520 KJ) /100g |
| Debrecínská pečeně |
290 kcal (1220 KJ) /100g |
| Drůbeží šunka |
115 kcal (490 KJ) /100g |
| Tlačenka |
290 kcal (1220 KJ) /100g |
| Uzený bůček |
540 kcal (2240 KJ) /100g |
| Kabanos |
200 kcal (840 KJ) /100g |
| Čabajka |
520 kcal (2180 KJ) /100g |
| Moravská klobása |
275 kcal (1150 KJ) /100g |
| Uzená krkovice |
390 kcal (1650 KJ) /100g |
| Drůbeží párky |
175 kcal (735 KJ) /100g |
| Jemné párky |
215 kcal (905 KJ) /100g |
| Špekáčky |
325 kcal (1355 KJ) /100g |
| Vysočina |
460 kcal (1930 KJ) /100g |
| Uherák |
495 kcal (2055 KJ) /100g |
| Poličan |
440 kcal (1835 KJ) /100g |
Vejce, majonéza
| Vejce |
78 kcal (330 KJ) /1ks |
| Žloutek |
63 kcal (267 KJ) /1ks |
| Bílek |
15 kcal (63 KJ) /1ks |
| Majonéza |
664 kcal (2780 KJ) /100g |
| Tatarská omáčka |
524 kcal (2194 KJ) /100g |
Mléčné výrobky
| Plnotučné mléko |
60 kcal (251 KJ) /100g |
| Polotučné mléko |
50 kcal (209 KJ) /100g |
| Odtučněné mléko |
38 kcal (159 KJ) /100g |
| Tučný tvaroh |
175 kcal (735 KJ) /100g |
| Odtučněný tvaroh |
75 kcal (310 KJ) /100g |
| Tvarohové ovocné dezerty |
100 kcal (420 KJ) /100g |
| Tvarohové ov. dezerty light |
50 kcal (220 KJ) /100g |
| Bílý odtučněný jogurt |
35 kcal (140 KJ) /100g |
| Ovocný jogurt |
95 kcal (405 KJ) /100g |
| Podmáslí |
35 kcal (140 KJ) /100g |
| Smetana ke šlehání |
320 kcal (1330 KJ) /100g |
| Šlehačka ve spreji |
340 kcal (1420 KJ) /100g |
| Zakysaná smetana |
170 kcal (710 KJ) /100g |
| Tavený sýr 45% |
230 kcal (965 KJ) /100g |
| Tavený sýr 30 % |
185 kcal (785 KJ) /100g |
| Tvarůžky |
135 kcal (575 KJ) /100g |
| Cihla eidam |
260 kcal (1085 KJ) /100g |
Těstoviny
| Bezvaječné těstoviny |
362 kcal (1516 KJ) /100g |
| Vaječné těstoviny |
367 kcal (1537 KJ) /100g |
| Celozrnné těstoviny |
343 kcal (1436 KJ) /100g |
Tuky
| Máslo |
753 kcal (3115 KJ) /100g |
| Hera |
740 kcal (3100 KJ) /100g |
| Pomazánkové máslo |
335 kcal (1400 KJ) /100g |
| Flora |
630 kcal (2645 KJ) /100g |
| Flora light |
355 kcal (1505 KJ) /100g |
| Diana |
360 kcal (1505 KJ) /100g |
| Ztužený pokrmový tuk |
864 kcal (3624 KJ) /100g |
| Olej |
785 kcal (3306 KJ) /100g |
| Škvařené vepřové sádlo |
900 kcal (3750 KJ) /100g |
| Anglická slanina |
556 kcal (2326 KJ) /100g |
| Škvarky |
741 kcal (3101 KJ) /100g |
Brambory, luštěniny, obilniny
| Brambory |
71 kcal (297 KJ) /100g |
| Bramborový salát |
164 kcal (687 KJ) /100g |
| Bramboráky |
280 kcal (1172 KJ) /100g |
| Hranolky |
264 kcal (1105 KJ) /100g |
| Chipsy |
539 kcal (2257 KJ) /100g |
| Fazole |
330 kcal (1385 KJ) /100g |
| Hrách |
335 kcal (1395 KJ) /100g |
| Čočka |
325 kcal (1375 KJ) /100g |
| Sója |
445 kcal (1865 KJ) /100g |
| Rýže |
319 kcal (1336 KJ) /100g |
| Ovesné vločky |
347 kcal (1453 KJ) /100g |
| Kukuřičné vločky |
349 kcal (1461 KJ) /100g |
Pečivo
| Mouka |
350 kcal (1460 KJ) /100g |
| Rohlíky |
300 kcal (1225 KJ) /100g |
| Celozrné pečivo |
280 kcal (1160 KJ) /100g |
| Dalamánek |
267 kcal (1117 KJ) /100g |
| Pšeničný chléb |
270 kcal (1130 KJ) /100g |
| Pšeničný chléb celozrný |
240 kcal (990 KJ) /100g |
| Grahamový křehký chléb |
350 kcal (1500 KJ) /100g |
| Perník v čokoládě s náplní |
420 kcal (1720 KJ) /100g |
| Suchary |
380 kcal (1600 KJ) /100g |
| Vánočka |
351 kcal (1461 KJ) /100g |
| Tatranka |
520 kcal (2150 KJ) /100g |
| Strouhanka |
353 kcal (1478 KJ) /100g |
Ovoce
| Ananas |
51 kcal (217 KJ) /100g |
| Banán |
59 kcal (247 KJ) /100g |
| Broskev |
41 kcal (171 KJ) /100g |
| Citrón |
23 kcal (96 KJ) /100g |
| Pomeranč |
32 kcal (134 KJ) /100g |
| Mandarinka |
47 kcal (196 KJ) /100g |
| Grep |
41 kcal (172 KJ) /100g |
| Višeň |
59 kcal (248 KJ) /100g |
| Třešeň |
54 kcal (226 KJ) /100g |
| Hrozny |
61 kcal (255 KJ) /100g |
| Švestka |
59 kcal (247 KJ) /100g |
| Rybíz |
56 kcal (238 KJ) /100g |
| Meruňka |
43 kcal (180 KJ) /100g |
| Jablko |
50 kcal (209 KJ) /100g |
| Jahoda |
36 kcal (150 KJ) /100g |
| Hruška |
51 kcal (213 KJ) /100g |
| Meloun |
16 kcal (67 KJ) /100g |
| Kiwi |
54 kcal (230 KJ) /100g |
Zelenina
| Brambory |
80 kcal (335 KJ) /100g |
| Brokolice |
32 kcal (135 KJ) /100g |
| Celer |
26 kcal (108 KJ) /100g |
| Cibule |
40 kcal (167 KJ) /100g |
| Česnek |
110 kcal (460 KJ) /100g |
| Cuketa |
18 kcal (77 KJ) /100g |
| Fazolové lusky |
36 kcal (151 KJ) /100g |
| Hrách |
41 kcal (170 KJ) /100g |
| Kapusta |
37 kcal (155 KJ) /100g |
| Kedlubny |
25 kcal (105 KJ) /100g |
| Mrkev |
33 kcal (139 KJ) /100g |
| Květák |
20 kcal (81 KJ) /100g |
| Okurky |
13 kcal (50 KJ) /100g |
| Paprika |
20 kcal (82 KJ) /100g |
| Pórek |
30 kcal (125 KJ) /100g |
| Rajčata |
22 kcal (92 KJ) /100g |
| Ředkvičky |
14 kcal (55 KJ) /100g |
| Hlávkový salát |
13 kcal (50 KJ) /100g |
| Špenát |
18 kcal (70 KJ) /100g |
| Bílé zelí |
20 kcal (83 KJ) /100g |
| Červené zelí |
30 kcal (134 KJ) /100g |
Cukrovinky
| Cukr |
390 kcal (1646 KJ) /100g |
| Granko |
376 kcal (1574 KJ) /100g |
| Mléčná čokoláda |
535 kcal (2235 KJ) /100g |
| Hořká čokoláda |
530 kcal (2222 KJ) /100g |
| Čokoláda na vaření |
515 kcal (1980 KJ) /100g |
| Kremrole |
230 kcal (970 KJ) /100g |
| Laskonka |
294 kcal (1231 KJ) /100g |
| Linecký koláček |
473 kcal (1980 KJ) /100g |
| Bábovka |
358 kcal (1499 KJ) /100g |
| Pařížský dort |
286 kcal (1197 KJ) /100g |
| Kakaový dort |
411 kcal (1721 KJ) /100g |
| Větrník |
332 kcal (1390 KJ) /100g |
| Včelí med |
322 kcal (1348 KJ) /100g |
Nápoje
| Cola |
43 kcal (180 KJ) /100g |
| Fanta |
36 kcal (151 KJ) /100g |
| Jablečný mošt |
40 kcal (167 KJ) /100g |
| Pomerančový džus |
23 kcal (96 KJ) /100g |
| Tonik |
38 kcal (159 KJ) /100g |
| Ochucená minerálka |
21 kcal (88 KJ) /100g |
| Jablečný džus |
41 kcal (172 KJ) /100g |
| Broskvový džus |
36 kcal (151 KJ) /100g |
Alkohol
| Bacardi |
249 kcal (1043 KJ) /100g |
| Becherovka |
285 kcal (1193 KJ) /100g |
| Gin |
249 kcal (1043 KJ) /100g |
| Vodka |
222 kcal (929 KJ) /100g |
| Rum |
300 kcal (1254 KJ) /100g |
| Slivovice |
221 kcal (925 KJ) /100g |
| Pivo 10° světlé |
31 kcal (130 KJ) /100g |
| Pivo 12° světlé |
33 kcal (138 KJ) /100g |
| Pivo 10° tmavé |
50 kcal (209 KJ) /100g |
| Bílé víno |
69 kcal (289 KJ) /100g |
| Červené víno |
76 kcal (318 KJ) /100g |
Objevte podobné tipy
