Výborné recepty na smoothie z kopřiv aneb jedinečná cesta pro vaše zdraví

Už jste někdy narazili na kopřivové smoothie? Ne? Pak je čas to napravit.

Kopřivy rostou téměř všude a mnoho lidí ani netuší o jejich blahodárných účincích.

Jaké to jsou?

A s čím kopřivy zkombinovat, aby vám smoothie chutnalo?

Podívejte se na 3 originální recepty.

Jarní detoxikační smoothie z kopřivy

Už naše babičky a prababičky dobře věděly, jaké bylinky mají z jara trhat a k čemu je použít.

Kopřivy a také pampelišky lze sehnat bez problémů a zajistit si tak opravdu skvělý a hlavně zdravý koktejl pro své tělo. Pampelišky nezmiňujeme jen tak, v následujícím receptu na detoxikační smoothie je totiž najdete.

Co budeme potřebovat

  • 1 velká hrst kopřiv
  • 1 hrst pampeliškových listů
  • 1 jablko
  • 1 banán
  • 1 avokádo
  • Šťáva z 1 limetky
  • Voda podle potřeby

Postup

  • Kopřivy a pampeliškové listy nasekejte na drobnější kusy.
  • Společně s pokrájeným jablkem, banánem a avokádem vložte do mixéru, zakápněte limetkovou šťávou a rozmixujte do jemné konzistence.
  • Podle potřeby zřeďte vodou.

Pokud by bylo smoothie málo sladké, přidejte ještě banán nebo trošku medu.
Z kopřiv je také výborný čaj, který vám pročistí celé tělo! Zkuste náš jednoduchý recept a rovnou si vodu na čaj uvařte v jedné z těchto kvalitních varných konvic, které vám vydrží věčnost! V naší recenzi si vyberete tu svou.

Sklenička plná nápoje z kopřiv a citonu.
Zdroj: feastingathome.com

Kopřivový smoothie nápoj s ananasem

Proč ne? Fantazii se meze nekladou a pokud rádi zkoušíte neotřelé a originální recepty, tohle je jeden z nich. Co k téhle kombinaci ještě přidat?

Co budeme potřebovat

  • 2 hrsti listů kopřiv
  • 1 banán
  • ¼ ananasu
  • 100 ml kokosového mléka
  • ¼ okurky
  • ½ avokáda

Postup

  • Kopřivové listy důkladně omyjte, raději v rukavicích a nakrájejte nadrobno.
  • Vložte do mixéru spolu s pokrájeným ananasem, banánem, avokádem a okurkou a přidejte kokosové mléko.
  • Rozmixujte do hladka, případně přidejte trochu vody.

Další kombinace pro lahodné recepty s kopřivami najdete v našich receptech. Zkuste například vynikající kopřivový špenát!

Skleničky plné lahodného smoothie s ananasem a semínky.
Zdroj: thetastesoflife.com

Kopřivové smoothie s lesním ovocem

Sezónní lesní ovoce si můžete natrhat v lese a na kopřivy zajít na louku. Smoothie z téměř čistě vlastnoručně natrhaných surovin bude chutnat o to více.

Co budeme potřebovat

  • 1 velká hrst kopřiv
  • 220 g lesního ovoce (maliny, borůvky, ostružiny, lesní jahody…)
  • 200 ml mandlového mléka
  • Šťáva z 1 citronu nebo limetky
  • 1 vyškrabaný vanilkový lusk

Postup

  • Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte po dobu 30 až 60 vteřin.
  • Smoothie rozlijte do skleniček a ozdobte zbylým lesním ovocem.

V zimním období můžete využít usušené kopřivy a mražené ovoce. Připravíte si tak smoothie nápoj ze sušených kopřiv a mraženého ovoce.

Lesní ovoce a kopřivy v lahodném krémovém smoothie.
Zdroj: ascensionkitchen.com

Zdravotní účinky kopřivy

Listy a kořen kopřivy poskytují širokou škálu živin:

  • Vitamíny A, C a K, stejně jako několik vitamínů B
  • vápník, železo, hořčík, fosfor, draslík a sodík
  • kyselina linolová, kyselina palmitová, kyselina stearová a kyselina olejová
  • Všechny esenciální aminokyseliny
  • beta-karoten, lutein, luteoxanthin a další karotenoidy
  • A co víc, mnoho z těchto živin působí ve vašem těle jako antioxidanty.

Kopřiva dvoudomá obsahuje různé sloučeniny, které mohou snížit zánět. Aplikace kopřivového krému nebo konzumace produktů z kopřivy zmírňuje zánětlivé stavy, jako je artritida.

Až 50 % mužů ve věku 51 let a starších má zvětšenou prostatu. Studie ukazují, že výtažky z kopřivy dvoudomé pomáhají léčit krátkodobé a dlouhodobé problémy s močením – bez vedlejších účinků.

Vysoký krevní tlak je vážným zdravotním problémem, protože vás vystavuje riziku srdečních onemocnění a mrtvice, které patří mezi hlavní příčiny úmrtí na celém světě. Kopřiva dvoudomá se tradičně používala k léčbě vysokého krevního tlaku.

Tato rostlina obsahuje sloučeniny, které mohou napodobovat účinky inzulínu. V tříměsíční studii užívání 500 mg extraktu z kopřivy třikrát denně významně snížilo hladinu cukru v krvi ve srovnání s placebem.

Toto jsou ovšem jen základní informace o léčebných benefitech kopřivy. Chcete-li se o ní dozvědět více, přečtěte si náš článek věnovaný kopřivě dvoudomé.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Emailová adresa nebude zveřejněna a nebude uložena do žádné databáze. Vyžadované informace jsou označeny *.

X