Kopřivové smoothie aneb 3 jedinečné recepty pro vaše zdraví

Už jste někdy narazili na kopřivové smoothie? Ne? Pak je čas to napravit.

Kopřivy rostou téměř všude a mnoho lidí ani netuší o jejich blahodárných účincích.

Jaké to jsou?

A s čím kopřivy zkombinovat, aby vám smoothie chutnalo?

Podívejte se na 3 originální recepty.

Detoxikační kopřivové smoothie

Už naše babičky a prababičky dobře věděly, jaké bylinky mají z jara trhat a k čemu je použít. Kopřivy a také pampelišky lze sehnat bez problémů a zajistit si tak opravdu skvělý a hlavně zdravý koktejl pro své tělo. Pampelišky nezmiňujeme jen tak, v následujícím receptu na detoxikační smoothie je totiž najdete.

Ingredience:

  • 1 velká hrst kopřiv
  • 1 hrst pampeliškových listů
  • 1 jablko
  • 1 banán
  • 1 avokádo
  • Šťáva z 1 limetky
  • Voda podle potřeby

Postup:

  • Kopřivy a pampeliškové listy nasekejte na drobnější kusy.
  • Společně s pokrájeným jablkem, banánem a avokádem vložte do mixéru, zakápněte limetkovou šťávou a rozmixujte do jemné konzistence.
  • Podle potřeby zřeďte vodou.

TIP: Pokud by bylo smoothie málo sladké, přidejte ještě banán nebo trošku medu.

Zelené kopřivové smoothie s pampeliškou, avokádem a limetkou.
Zdroj: pinterest.com

Tropické kopřivové smoothie

Trocha českých kopřiv a k tomu exotický ananas? Proč ne. Fantazii se meze nekladou a pokud rádi zkoušíte neotřelé a originální recepty, tohle je jeden z nich. Co k téhle kombinaci ještě přidat?

Ingredience:

  • 2 hrsti listů kopřiv
  • 1 banán
  • ¼ ananasu
  • 100 ml kokosového mléka
  • ¼ okurky
  • ½ avokáda

Postup:

  • Kopřivové listy důkladně omyjte, raději v rukavicích a nakrájejte nadrobno.
  • Vložte do mixéru spolu s pokrájeným ananasem, banánem, avokádem a okurkou a přidejte kokosové mléko.
  • Rozmixujte do hladka, případně přidejte trochu vody.
Zelené kopřivové smoothie s čerstvým ananasem
Zdroj: thethingswellmake.com

Kopřivové smoothie s lesním ovocem

Další zajímavá kombinace zavání českým létem. Sezónní lesní ovoce si můžete natrhat v lese a na kopřivy zajít na louku. Smoothie z téměř čistě vlastnoručně natrhaných surovin bude chutnat o to více. V zimě pak můžete využít sušené kopřivy a zmražené lesní plody.

Ingredience:

  • 1 velká hrst kopřiv
  • 220 g lesního ovoce (maliny, borůvky, ostružiny, lesní jahody…)
  • 200 ml mandlového mléka
  • Šťáva z 1 citronu nebo limetky
  • 1 vyškrabaný vanilkový lusk

Postup:

  • Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte po dobu 30 až 60 vteřin.
  • Smoothie rozlijte do skleniček a ozdobte zbylým lesním ovocem.
Kopřivové smoothie s čerstvým lesním ovocem ve sklenici
Zdroj: pinterest.com

Napsat komentář

Emailová adresa nebude zveřejněna a nebude uložena do žádné databáze. Vyžadované informace jsou označeny *.

Další tipy co vařit