Už jste někdy narazili na kopřivové smoothie? Ne? Pak je čas to napravit.
Kopřivy rostou téměř všude a mnoho lidí ani netuší o jejich blahodárných účincích.
Jaké to jsou?
A s čím kopřivy zkombinovat, aby vám smoothie chutnalo?
Podívejte se na 3 originální recepty.
Jarní detoxikační smoothie z kopřivy
Už naše babičky a prababičky dobře věděly, jaké bylinky mají z jara trhat a k čemu je použít.
Kopřivy a také pampelišky lze sehnat bez problémů a zajistit si tak opravdu skvělý a hlavně zdravý koktejl pro své tělo. Pampelišky nezmiňujeme jen tak, v následujícím receptu na detoxikační smoothie je totiž najdete.
Co budeme potřebovat
- 1 velká hrst kopřiv
- 1 hrst pampeliškových listů
- 1 jablko
- 1 banán
- 1 avokádo
- Šťáva z 1 limetky
- Voda podle potřeby
Postup
- Kopřivy a pampeliškové listy nasekejte na drobnější kusy.
- Společně s pokrájeným jablkem, banánem a avokádem vložte do mixéru, zakápněte limetkovou šťávou a rozmixujte do jemné konzistence.
- Podle potřeby zřeďte vodou.
Pokud by bylo smoothie málo sladké, přidejte ještě banán nebo trošku medu.
Z kopřiv je také výborný čaj, který vám pročistí celé tělo! Zkuste náš jednoduchý recept a rovnou si vodu na čaj uvařte v jedné z těchto kvalitních varných konvic, které vám vydrží věčnost! V naší recenzi si vyberete tu svou.
Kopřivový smoothie nápoj s ananasem
Proč ne? Fantazii se meze nekladou a pokud rádi zkoušíte neotřelé a originální recepty, tohle je jeden z nich. Co k téhle kombinaci ještě přidat?
Co budeme potřebovat
- 2 hrsti listů kopřiv
- 1 banán
- ¼ ananasu
- 100 ml kokosového mléka
- ¼ okurky
- ½ avokáda
Postup
- Kopřivové listy důkladně omyjte, raději v rukavicích a nakrájejte nadrobno.
- Vložte do mixéru spolu s pokrájeným ananasem, banánem, avokádem a okurkou a přidejte kokosové mléko.
- Rozmixujte do hladka, případně přidejte trochu vody.
Další kombinace pro lahodné recepty s kopřivami najdete v našich receptech. Zkuste například vynikající kopřivový špenát!
Objevte podobné tipy
Kopřivové smoothie s lesním ovocem
Sezónní lesní ovoce si můžete natrhat v lese a na kopřivy zajít na louku. Smoothie z téměř čistě vlastnoručně natrhaných surovin bude chutnat o to více.
Co budeme potřebovat
- 1 velká hrst kopřiv
- 220 g lesního ovoce (maliny, borůvky, ostružiny, lesní jahody…)
- 200 ml mandlového mléka
- Šťáva z 1 citronu nebo limetky
- 1 vyškrabaný vanilkový lusk
Postup
- Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte po dobu 30 až 60 vteřin.
- Smoothie rozlijte do skleniček a ozdobte zbylým lesním ovocem.
V zimním období můžete využít usušené kopřivy a mražené ovoce. Připravíte si tak smoothie nápoj ze sušených kopřiv a mraženého ovoce.
Zdravotní účinky kopřivy
Listy a kořen kopřivy poskytují širokou škálu živin:
- Vitamíny A, C a K, stejně jako několik vitamínů B
- vápník, železo, hořčík, fosfor, draslík a sodík
- kyselina linolová, kyselina palmitová, kyselina stearová a kyselina olejová
- Všechny esenciální aminokyseliny
- beta-karoten, lutein, luteoxanthin a další karotenoidy
- A co víc, mnoho z těchto živin působí ve vašem těle jako antioxidanty.
Kopřiva dvoudomá obsahuje různé sloučeniny, které mohou snížit zánět. Aplikace kopřivového krému nebo konzumace produktů z kopřivy zmírňuje zánětlivé stavy, jako je artritida.
Až 50 % mužů ve věku 51 let a starších má zvětšenou prostatu. Studie ukazují, že výtažky z kopřivy dvoudomé pomáhají léčit krátkodobé a dlouhodobé problémy s močením – bez vedlejších účinků.
Vysoký krevní tlak je vážným zdravotním problémem, protože vás vystavuje riziku srdečních onemocnění a mrtvice, které patří mezi hlavní příčiny úmrtí na celém světě. Kopřiva dvoudomá se tradičně používala k léčbě vysokého krevního tlaku.
Tato rostlina obsahuje sloučeniny, které mohou napodobovat účinky inzulínu. V tříměsíční studii užívání 500 mg extraktu z kopřivy třikrát denně významně snížilo hladinu cukru v krvi ve srovnání s placebem.
Toto jsou ovšem jen základní informace o léčebných benefitech kopřivy. Chcete-li se o ní dozvědět více, přečtěte si náš článek věnovaný kopřivě dvoudomé.