4 nejlepší tipy na smoothie s melounem: recepty a inspirace

Melouny patří nejen v létě k vyhledávanému ovoci, ovšem melounové smoothie je vedle těch jahodových a banánových trochu opomíjené.

Jak to napravit? Zkuste některý z našich receptů a uvidíte, že si u vás meloun najde své místo.

Jaké typy melounů se nejvíce hodí do smoothie nápojů? A lze je rozmixovat jen s ovocem nebo i se zeleninou?

V článku najdete hned 4 lahodné recepty.

Jak udělat například melounové smoothie s borůvkami?

Melounové smoothie s ananasem

Osvěžující melounovo-ananasové smoothie se hodí ke snídani, ke svačině i po cvičení a je to opravdová lahůdka. Tyto vodnaté typy ovoce se snadno mixují, jsou plné šťávy a také vitamínů (skvělé jsou i melounové limonády)

Tento recept lze připravit jako lehčí variantu s kokosovým mlékem nebo jako hutnější nápoj například s bílým jogurtem.

Ingredience:

• 120 g cantalupe nebo žlutého (medového) melounu
• 120 g čerstvého ananasu
• 150 ml kokosového mléka nebo 100 g řeckého jogurtu

Postup:

• Meloun a ananas nakrájejte na kostičky.
• Krátce rozmixujte v mixéru společně s kokosovým mlékem nebo jogurtem.
• Do hotového nápoje můžete pro osvěžení přidat led.

Melounovo-borůvkové smoothie

Není nic lepšího než čerstvé sezónní ovoce. Kombinace exotického melounu a českých lesních borůvek navíc není vůbec špatná, ba naopak.

Zdravé smoothie neobsahuje žádné cukry ani laktózu a je tak vhodné i jako součást speciálních dietních režimů.

Ingredience:

• 120 g cantalupe nebo žlutého melounu
• 120 g borůvek
• ½ zralého avokáda
• 200 ml vody nebo kokosového mléka

Postup:

• Vyndejte pecky z melounu a avokáda, ovoce nakrájejte.
• Všechny ingredience dejte do mixéru a rozmixujte najemno.
• Hotové smoothie můžete ještě přecedit, pokud by vám vadila zrníčka.

Objevte podobné tipy

Brambory jako příloha: vylepšete každé své jídlo

Milan & Ondra

28. 10. 2018

Skvělé recepty na nadýchané omelety z vajíček. Rychlá a zdravá snídaně, oběd i večeře!

Martina Stastna

23. 04. 2021

Polévky pro zdraví nejen ze zeleniny: 7 nej receptů

Milan & Ondra

11. 11. 2018

Nejlepší recepty z bažantího maso, nejen pro milovníky zvěřiny!

Martina Stastna

13. 05. 2021

Melounové smoothie s jogurtem

Tohle smoothie je z pouhých 3 ingrediencí, ale na chuti rozhodně není ošizeno. Jedná se o hustší verzi nápoje s jogurtem, takže bez problému nahradí i snídani nebo odpolední svačinu.

Řádně vychlazené už nemá daleko k výborné letní zmrzlině.

Ingredience:

• 120 g cantalupe nebo žlutého melounu
• 100 g řeckého jogurtu
• 2 menší čajové lžičky medu

Postup:

• Meloun rozmixujte společně s jogurtem.
• Pokud by byla konzistence příliš hustá, přidejte trošku mléka.
• Poté postupně přidávejte med podle chuti.

Smoothie meloun a hroznové víno

Melounu není nikdy dost, takže s recepty na melounová smoothie ještě nekončíme. Co třeba kombinace s hroznovým vínem?

Z nás zaručený úspěch. Smoothie je hydratační, přidaný kokosový olej dodá nápoji zdravé tuky pro příjem energie.

Ingredience:

• ½ cantalupe melounu
• 120 gramů bílých hroznů
• 1 hrst čerstvého špenátu
• 150 ml mandlového mléka
• 100 ml vody
• 2 lžičky kokosového oleje

Postup:

• Nejdříve rozmixujte špenát, mandlové mléko a vodu.
• Poté přidejte zbytek ingrediencí a rozmixujte znovu.