4 nejlepší tipy na smoothie s melounem: recepty a inspirace

Melouny patří nejen v létě k vyhledávanému ovoci, ovšem melounové smoothie je vedle těch jahodových a banánových trochu opomíjené.

Jak to napravit? Zkuste některý z našich receptů a uvidíte, že si u vás meloun najde své místo.

Jaké typy melounů se nejvíce hodí do smoothie nápojů? A lze je rozmixovat jen s ovocem nebo i se zeleninou?

V článku najdete hned 4 lahodné recepty.

Jak udělat například melounové smoothie s borůvkami?

Melounové smoothie s ananasem

Osvěžující melounovo-ananasové smoothie se hodí ke snídani, ke svačině i po cvičení a je to opravdová lahůdka. Tyto vodnaté typy ovoce se snadno mixují, jsou plné šťávy a také vitamínů (skvělé jsou i melounové limonády)

Tento recept lze připravit jako lehčí variantu s kokosovým mlékem nebo jako hutnější nápoj například s bílým jogurtem.

Ingredience:

  • 120 g cantalupe nebo žlutého (medového) melounu
  • 120 g čerstvého ananasu
  • 150 ml kokosového mléka nebo 100 g řeckého jogurtu

Postup:

  • Meloun a ananas nakrájejte na kostičky.
  • Krátce rozmixujte v mixéru společně s kokosovým mlékem nebo jogurtem.
  • Do hotového nápoje můžete pro osvěžení přidat led.

TIP: Smoothie lze lehce dochutit i kapkou vanilkového extraktu.
Melounovo-ananasové smoothie s jogurtem.
www.designeatrepeat.com

Melounovo-borůvkové smoothie

Není nic lepšího než čerstvé sezónní ovoce. Kombinace exotického melounu a českých lesních borůvek navíc není vůbec špatná, ba naopak.

Zdravé smoothie neobsahuje žádné cukry ani laktózu a je tak vhodné i jako součást speciálních dietních režimů.

Ingredience:

  • 120 g cantalupe nebo žlutého melounu
  • 120 g borůvek
  • ½ zralého avokáda
  • 200 ml vody nebo kokosového mléka

Postup:

  • Vyndejte pecky z melounu a avokáda, ovoce nakrájejte.
  • Všechny ingredience dejte do mixéru a rozmixujte najemno.
  • Hotové smoothie můžete ještě přecedit, pokud by vám vadila zrníčka.

TIP: Husté smoothie navrch ozdobte celými borůvkami.
Melounové smoothie s borůvkami a avokádem.
cookilicious.com

Melounové smoothie s jogurtem

Tohle smoothie je z pouhých 3 ingrediencí, ale na chuti rozhodně není ošizeno. Jedná se o hustší verzi nápoje s jogurtem, takže bez problému nahradí i snídani nebo odpolední svačinu.

Řádně vychlazené už nemá daleko k výborné letní zmrzlině.

Ingredience:

  • 120 g cantalupe nebo žlutého melounu
  • 100 g řeckého jogurtu
  • 2 menší čajové lžičky medu

Postup:

  • Meloun rozmixujte společně s jogurtem.
  • Pokud by byla konzistence příliš hustá, přidejte trošku mléka.
  • Poté postupně přidávejte med podle chuti.

TIP: Podávejte hodně vychlazené nebo s ledem.
Jogurtovo-melounové smoothie s medem.
rachaelraymag.com

Smoothie meloun a hroznové víno

Melounu není nikdy dost, takže s recepty na melounová smoothie ještě nekončíme. Co třeba kombinace s hroznovým vínem?

Z nás zaručený úspěch. Smoothie je hydratační, přidaný kokosový olej dodá nápoji zdravé tuky pro příjem energie.

Ingredience:

  • ½ cantalupe melounu
  • 120 gramů bílých hroznů
  • 1 hrst čerstvého špenátu
  • 150 ml mandlového mléka
  • 100 ml vody
  • 2 lžičky kokosového oleje

Postup:

  • Nejdříve rozmixujte špenát, mandlové mléko a vodu.
  • Poté přidejte zbytek ingrediencí a rozmixujte znovu.
Zelené melounové smoothie s hroznovým vínem.
simplegreensmoothies.com

Napsat komentář

Emailová adresa nebude zveřejněna a nebude uložena do žádné databáze. Vyžadované informace jsou označeny *.