4 nejlepší recepty na zdravé mrkvové smoothie

Proč by mělo mrkvové smoothie patřit do našeho jídelníčku?

Protože mrkve není nikdy dost. Má spoustu velice pozitivních vlivů na naše tělo, a navíc i skvěle chutná.

Věděli jste, že pomáhá při hubnutí a díky obsaženému betakarotenu napomáhá i lepšímu opalování?

Najděte si v našich receptech tu nejlepší inspiraci a dopřejte si dávku dravého mrkvového nápoje.

Mrkvové smoothie s banánem

Mrkev a banán, to zní jako kombinace z dětské přesnídávky. Jenže je to pekelně dobrá kombinace a na pohled velice pěkně vybarvená.

Co přidat, aby bylo tohle smoothie dokonalé?

Ingredience:

• 400 ml mléka
• 2 na kostičky nakrájené a oloupané mrkve
• 2 banány (čerstvé nebo mražené)
• 4 datle nebo lžička javorového sirupu na oslazení

Postup:

• Všechny ingredience vložte do mixéru a rozmixujte do hladka.
• Podle potřeby přidejte mléko, pokud by byla konzistence moc hustá.
• Dosladit smoothie lze i medem.

Pomerančovo-mrkvové smoothie

Tahle oranžová smršť je velkou vitamínovou bombou, pokud si ji vy nebo vaše děti budete dopřávat pravidelně, vaše imunita vám za to určitě poděkuje.

Ingredience:

• 1 pomeranč
• 2 středně velké mrkve
• ½ manga
• ½ lžičky čerstvě nastrouhaného zázvoru
• 220 ml neslazeného mandlového mléka
• Skořice na dochucení

Postup:

• Všechny ingredience kromě skořice vložte do mixéru a rozmixujte do jemna.
• Nalijte do sklenic, nechte vychladit nebo přidejte led.
• Navrch posypte skořicí.

Objevte podobné tipy

5 vynikajících polévek s dršťkami jak je neznáte. Vyzkoušejte je!

Petra Vykoukalová

5. 07. 2021

Jak nejlépe ozdobit svatební cukroví? Tipy a triky včetně jednoduchých postupů

Monika Blažková

25. 09. 2020

Tipy na zdravé svačiny: recepty & inspirace

Milan & Ondra

6. 10. 2019

Jak na zavařování feferonek (kozích rohů): návody, tipy a recepty

Michaela Romanová

25. 06. 2019

Mrkvové smoothie s jogurtem

Jemná chuť a příjemná konzistence, to je mrkvové smoothie s jogurtem. Tahle zdravá svačinka vás bez problému zasytí, poslouží také jako zdravý dezertík v horkých letních dnech.

Co bude na tento recept potřeba?

Ingredience:

• 2 větší mrkve
• 1 banán
• 120 g řeckého vanilkového jogurtu
• 120 ml vanilkového mandlového mléka
• 100 g nakrájeného ananasu
• 2 lžíce nadrobno nakrájených oříšků (vlašské, lískové…)
• 2 lžíce nahrubo strouhaného kokosu
• Špetka skořice

Postup:

• Všechny ingredience kromě oříšků, kokosu a skořice vložte do mixéru a rozmixujte.
• Podle potřeby přidejte mandlové mléko.
• Smoothie nalijte do sklenic a posypte oříšky, kokosem a skořicí.

Smoothie z mrkve a jablek

Podobně jak jsme začínali, tak i končíme. Klasická přesnídávková kombinace, která se v dobrém poměru může stát originální dobrotou.

S přídavkem kurkumy se dostanete na opravdu zajímavý chuťový level.

Ingredience:

• 3-4 středně velké mrkve
• 1 větší jablko
• ½ lžičky kurkumy
• 200 ml kokosové vody
• 1 lžička medu

Postup:

• Rozmixujte všechny ingredience společně, pouze kokosovou vodu přilévejte postupně, abyste dosáhli požadované hustoty nápoje.
• Podávejte vychlazené nebo s ledem.