4 nejlepší recepty na zdravé mrkvové smoothie

Proč by mělo mrkvové smoothie patřit do našeho jídelníčku?

Protože mrkve není nikdy dost. Má spoustu velice pozitivních vlivů na naše tělo, a navíc i skvěle chutná.

Věděli jste, že pomáhá při hubnutí a díky obsaženému betakarotenu napomáhá i lepšímu opalování?

Najděte si v našich receptech tu nejlepší inspiraci a dopřejte si dávku dravého mrkvového nápoje.

Mrkvové smoothie s banánem

Mrkev a banán, to zní jako kombinace z dětské přesnídávky. Jenže je to pekelně dobrá kombinace a na pohled velice pěkně vybarvená.

Co přidat, aby bylo tohle smoothie dokonalé?

Ingredience:

  • 400 ml mléka
  • 2 na kostičky nakrájené a oloupané mrkve
  • 2 banány (čerstvé nebo mražené)
  • 4 datle nebo lžička javorového sirupu na oslazení

Postup:

  • Všechny ingredience vložte do mixéru a rozmixujte do hladka.
  • Podle potřeby přidejte mléko, pokud by byla konzistence moc hustá.
  • Dosladit smoothie lze i medem.

TIP: V horkých letních dnech přidejte do smoothie kopeček vanilkové zmrzliny a máte dokonalý letní dezert.

Smoothie nápoj s mrkví a banánem
Zdroj: CopyMeThat.com

Pomerančovo-mrkvové smoothie

Tahle oranžová smršť je velkou vitamínovou bombou, pokud si ji vy nebo vaše děti budete dopřávat pravidelně, vaše imunita vám za to určitě poděkuje.

Ingredience:

  • 1 pomeranč
  • 2 středně velké mrkve
  • ½ manga
  • ½ lžičky čerstvě nastrouhaného zázvoru
  • 220 ml neslazeného mandlového mléka
  • Skořice na dochucení

Postup:

  • Všechny ingredience kromě skořice vložte do mixéru a rozmixujte do jemna.
  • Nalijte do sklenic, nechte vychladit nebo přidejte led.
  • Navrch posypte skořicí.
Pomerančové smoothie s čerstvou mrkví a pomerančem.
Zdroj: Mind-Over-Batter.com

Mrkvové smoothie s jogurtem

Jemná chuť a příjemná konzistence, to je mrkvové smoothie s jogurtem. Tahle zdravá svačinka vás bez problému zasytí, poslouží také jako zdravý dezertík v horkých letních dnech.

Co bude na tento recept potřeba?

Ingredience:

  • 2 větší mrkve
  • 1 banán
  • 120 g řeckého vanilkového jogurtu
  • 120 ml vanilkového mandlového mléka
  • 100 g nakrájeného ananasu
  • 2 lžíce nadrobno nakrájených oříšků (vlašské, lískové…)
  • 2 lžíce nahrubo strouhaného kokosu
  • Špetka skořice

Postup:

  • Všechny ingredience kromě oříšků, kokosu a skořice vložte do mixéru a rozmixujte.
  • Podle potřeby přidejte mandlové mléko.
  • Smoothie nalijte do sklenic a posypte oříšky, kokosem a skořicí.
Jogurtové smoothie s mrkví posypané oříšky.
Zdroj: natalieshealth.com

Smoothie z mrkve a jablek

Podobně jak jsme začínali, tak i končíme. Klasická přesnídávková kombinace, která se v dobrém poměru může stát originální dobrotou.

S přídavkem kurkumy se dostanete na opravdu zajímavý chuťový level.

Ingredience:

  • 3-4 středně velké mrkve
  • 1 větší jablko
  • ½ lžičky kurkumy
  • 200 ml kokosové vody
  • 1 lžička medu

Postup:

  • Rozmixujte všechny ingredience společně, pouze kokosovou vodu přilévejte postupně, abyste dosáhli požadované hustoty nápoje.
  • Podávejte vychlazené nebo s ledem.
Čertsvé mrkvovo-jablečné smoothie.
Zdroj: seasonalcravings.com

Napsat komentář

Emailová adresa nebude zveřejněna a nebude uložena do žádné databáze. Vyžadované informace jsou označeny *.