Proč by mělo mrkvové smoothie patřit do našeho jídelníčku?
Protože mrkve není nikdy dost. Má spoustu velice pozitivních vlivů na naše tělo, a navíc i skvěle chutná.
Věděli jste, že pomáhá při hubnutí a díky obsaženému betakarotenu napomáhá i lepšímu opalování?
Najděte si v našich receptech tu nejlepší inspiraci a dopřejte si dávku dravého mrkvového nápoje.
Mrkvové smoothie s banánem
Mrkev a banán, to zní jako kombinace z dětské přesnídávky. Jenže je to pekelně dobrá kombinace a na pohled velice pěkně vybarvená.
Co přidat, aby bylo tohle smoothie dokonalé?
Ingredience:
- 400 ml mléka
- 2 na kostičky nakrájené a oloupané mrkve
- 2 banány (čerstvé nebo mražené)
- 4 datle nebo lžička javorového sirupu na oslazení
Postup:
- Všechny ingredience vložte do mixéru a rozmixujte do hladka.
- Podle potřeby přidejte mléko, pokud by byla konzistence moc hustá.
- Dosladit smoothie lze i medem.
Související recepty
Pomerančovo-mrkvové smoothie
Tahle oranžová smršť je velkou vitamínovou bombou, pokud si ji vy nebo vaše děti budete dopřávat pravidelně, vaše imunita vám za to určitě poděkuje.
Ingredience:
- 1 pomeranč
- 2 středně velké mrkve
- ½ manga
- ½ lžičky čerstvě nastrouhaného zázvoru
- 220 ml neslazeného mandlového mléka
- Skořice na dochucení
Postup:
- Všechny ingredience kromě skořice vložte do mixéru a rozmixujte do jemna.
- Nalijte do sklenic, nechte vychladit nebo přidejte led.
- Navrch posypte skořicí.
Mrkvové smoothie s jogurtem
Jemná chuť a příjemná konzistence, to je mrkvové smoothie s jogurtem. Tahle zdravá svačinka vás bez problému zasytí, poslouží také jako zdravý dezertík v horkých letních dnech.
Co bude na tento recept potřeba?
Ingredience:
- 2 větší mrkve
- 1 banán
- 120 g řeckého vanilkového jogurtu
- 120 ml vanilkového mandlového mléka
- 100 g nakrájeného ananasu
- 2 lžíce nadrobno nakrájených oříšků (vlašské, lískové…)
- 2 lžíce nahrubo strouhaného kokosu
- Špetka skořice
Postup:
- Všechny ingredience kromě oříšků, kokosu a skořice vložte do mixéru a rozmixujte.
- Podle potřeby přidejte mandlové mléko.
- Smoothie nalijte do sklenic a posypte oříšky, kokosem a skořicí.
Smoothie z mrkve a jablek
Podobně jak jsme začínali, tak i končíme. Klasická přesnídávková kombinace, která se v dobrém poměru může stát originální dobrotou.
S přídavkem kurkumy se dostanete na opravdu zajímavý chuťový level.
Ingredience:
- 3-4 středně velké mrkve
- 1 větší jablko
- ½ lžičky kurkumy
- 200 ml kokosové vody
- 1 lžička medu
Postup:
- Rozmixujte všechny ingredience společně, pouze kokosovou vodu přilévejte postupně, abyste dosáhli požadované hustoty nápoje.
- Podávejte vychlazené nebo s ledem.
