4 osvěžující smoothie s okurkou pro detoxikaci organizmu

Víte, proč je okurka tolik přínosná pro lidský organismus? Obsahuje totiž až 95 % vody a je přirozeným detoxikantem pro tělo. Proč tedy vyzkoušet zrovna okurkové smoothie?

Okurky pomáhají také proti lámavosti nehtů a přispívají k dobré kvalitě vlasů. Jaké další benefity mají pro naše zdraví?

A jak si vede kombinace okurky s různými typy ovoce?

Inspirujte se 4 Top recepty na lahodná a zdravá okurková smoothie, která určitě nepřipravíte naposledy.

Krémové okurkové smoothie s ananasem

Mnoho lidí považuje okurku za celkem nudnou zeleninu, která nemá příliš výraznou chuť. Jenže nejen tohle ananasovo-okurkové smoothie dokazuje, že okurka má rozhodně co říct.

Tahle kombinace je možná nezvyklá, ale opravdu chutná. Šťáva z limetky tomu všemu dodává svěží tečku.

Ananasovo-okurkové smoothie si dopřejte například ke snídani nebo po cvičení.

Ingredience

• ½ na kostičky nakrájené a oloupané okurky
• 1 čerstvý ananas
• ½ banánu
• Hrst čerstvého špenátu
• 60 ml kokosového mléka
• Šťáva a kůra z 1 limetky
• 100 ml vody (případně o něco více, pokud by bylo smoothie příliš husté)

Postup

• Vložte všechny ingredience do mixéru a rozmixujte do krémové konzistence.
• Pokud chcete mít smoothie příjemně chladivé, přidejte 2-4 kostky ledu.
• Podle chuti můžete přidat ještě kokosové mléko nebo šťávu z limetky.

Špenátovo-okurkové smoothie

Vitamíny, antioxidanty a vláknina. Pokud chcete do těla dostat opravdovou nálož všech těchto tělu prospěšných látek, vyzkoušejte špenátovo-okurkové smoothie.

Okurky jsou bohaté na vitamíny A, B a C, zatímco špenát je bohatý na vápník, draslík či železo.

Okurkové smoothie se špenátem je zároveň velice osvěžující a ideální na detoxikaci organismu.

Ingredience

• ½ salátové okurky
• 100 g čerstvého listového špenátu
• ½ zeleného jablka
• 1 kiwi
• 200 ml vody

Postup

• Oloupejte okurku, jablko i kiwi a vložte společně se špenátem a vodou do mixéru.
• Rozmixujte dojemna a v případě potřeby přilijte vodu.

Objevte podobné tipy

6 neodolatelných receptů na svíčkovou omáčku. Snadné recepty nejen pro profíky

Monika Blažková

9. 11. 2020

Recepty na pravé letní osvěžení v podobě domácích limonád

Katka Horáková

15. 03. 2021

Sladké medovníkové dorty, kuličky a řezy pro každou příležitost

Milan & Ondra

1. 11. 2020

Ty nejoblíbenější recepty na velikonoční jidášky, které nesmí na vašem stole chybět. Inspirujte se!

Katka Horáková

15. 09. 2021

Smoothie s okurkou a zázvorem

Zázvor je známý jako skvělý pomocník při nachlazení či nevolnostech. Ale věděli jste, že napomáhá i při hubnutí?

Pokud je vaším cílem shození nějakého toho kila a zároveň zdravý jídelníček, tohle okurkové smoothie se zázvorem by v něm nemělo chybět.

Společně s jablkem a celerem se jedná o chuťově velice dobrou záležitost.  

Ingredience

• ½ salátové okurky
• 1 jablko
• 3 stonky řapíkatého celeru
• 1 lžička čerstvě nastrouhaného zázvoru
• 200 ml jablečného džusu nebo vody
• 4-5 kostek ledu

Postup

• Dejte všechny ingredience (pokrájené) kromě ledu do mixéru a rozmixujte je do jednotné konzistence.
• Poté přidejte nasekaný led a vmíchejte do smoothie.
• Ihned podávejte.

Melounovo okurkové smoothie

Pro milovníky melounu je tohle smoothie jako dělané, stejně tak pro horké letní dny. Kombinace okurky a sladkého melounu je opravdu zajímavá, příjemná je i nepříliš hustá konzistence. S kapkou limetky se jedná o ideální letní drink.

Ingredience

• ¼ medového melounu
• ½ salátové okurky
• 1 stonek řapíkatého celeru
• Šťáva z ½ limetky
• Přibližně 100 ml vody
• Špetka mořské soli
• Led podle potřeby

Postup:

• Všechny ingredience kromě soli, vody a ledu rozmixujte dohromady.
• Přidejte vodu podle potřeby abyste docílili požadované konzistence (nemusí být)
• Na závěr dochuťte špetkou soli a přidejte led.