4 osvěžující smoothie s okurkou pro detoxikaci organizmu

Víte, proč je okurka tolik přínosná pro lidský organismus? Obsahuje totiž až 95 % vody a je přirozeným detoxikantem pro tělo. Proč tedy vyzkoušet zrovna okurkové smoothie?

Okurky pomáhají také proti lámavosti nehtů a přispívají k dobré kvalitě vlasů. Jaké další benefity mají pro naše zdraví?

A jak si vede kombinace okurky s různými typy ovoce?

Inspirujte se 4 Top recepty na lahodná a zdravá okurková smoothie, která určitě nepřipravíte naposledy.

Krémové okurkové smoothie s ananasem

Mnoho lidí považuje okurku za celkem nudnou zeleninu, která nemá příliš výraznou chuť. Jenže nejen tohle ananasovo-okurkové smoothie dokazuje, že okurka má rozhodně co říct.

Tahle kombinace je možná nezvyklá, ale opravdu chutná. Šťáva z limetky tomu všemu dodává svěží tečku.

Ananasovo-okurkové smoothie si dopřejte například ke snídani nebo po cvičení.

Zelené okurkové smoothie s ananasem
minimalistbaker.com

Ingredience

  • ½ na kostičky nakrájené a oloupané okurky
  • 1 čerstvý ananas
  • ½ banánu
  • Hrst čerstvého špenátu
  • 60 ml kokosového mléka
  • Šťáva a kůra z 1 limetky
  • 100 ml vody (případně o něco více, pokud by bylo smoothie příliš husté)

Postup

  • Vložte všechny ingredience do mixéru a rozmixujte do krémové konzistence.
  • Pokud chcete mít smoothie příjemně chladivé, přidejte 2-4 kostky ledu.
  • Podle chuti můžete přidat ještě kokosové mléko nebo šťávu z limetky.
Tip: Pro větší nutriční sílu nápoje můžete přidat chia semínka.

Špenátovo-okurkové smoothie

Vitamíny, antioxidanty a vláknina. Pokud chcete do těla dostat opravdovou nálož všech těchto tělu prospěšných látek, vyzkoušejte špenátovo-okurkové smoothie.

Související recepty

Okurky jsou bohaté na vitamíny A, B a C, zatímco špenát je bohatý na vápník, draslík či železo.

Okurkové smoothie se špenátem je zároveň velice osvěžující a ideální na detoxikaci organismu.

Zelené okurkové smoothie se špenátem.
ruled.me

Ingredience

  • ½ salátové okurky
  • 100 g čerstvého listového špenátu
  • ½ zeleného jablka
  • 1 kiwi
  • 200 ml vody

Postup

  • Oloupejte okurku, jablko i kiwi a vložte společně se špenátem a vodou do mixéru.
  • Rozmixujte dojemna a v případě potřeby přilijte vodu.
Tip: Pro ještě lepší přísun tělu prospěšných látek můžete na hotové smoothie nasypat trochu loupaných konopných semínek.

Smoothie s okurkou a zázvorem

Zázvor je známý jako skvělý pomocník při nachlazení či nevolnostech. Ale věděli jste, že napomáhá i při hubnutí?

Pokud je vaším cílem shození nějakého toho kila a zároveň zdravý jídelníček, tohle okurkové smoothie se zázvorem by v něm nemělo chybět.

Společně s jablkem a celerem se jedná o chuťově velice dobrou záležitost.  

Zelené okurkovo-zázvorové smoothie.
veggieprimer.com

Ingredience

  • ½ salátové okurky
  • 1 jablko
  • 3 stonky řapíkatého celeru
  • 1 lžička čerstvě nastrouhaného zázvoru
  • 200 ml jablečného džusu nebo vody
  • 4-5 kostek ledu

Postup

  • Dejte všechny ingredience (pokrájené) kromě ledu do mixéru a rozmixujte je do jednotné konzistence.
  • Poté přidejte nasekaný led a vmíchejte do smoothie.
  • Ihned podávejte.

Melounovo okurkové smoothie

Pro milovníky melounu je tohle smoothie jako dělané, stejně tak pro horké letní dny. Kombinace okurky a sladkého melounu je opravdu zajímavá, příjemná je i nepříliš hustá konzistence. S kapkou limetky se jedná o ideální letní drink.

Okurkové smoothie s melounem.
vitamix.com

Ingredience

  • ¼ medového melounu
  • ½ salátové okurky
  • 1 stonek řapíkatého celeru
  • Šťáva z ½ limetky
  • Přibližně 100 ml vody
  • Špetka mořské soli
  • Led podle potřeby

Postup:

  • Všechny ingredience kromě soli, vody a ledu rozmixujte dohromady.
  • Přidejte vodu podle potřeby abyste docílili požadované konzistence (nemusí být)
  • Na závěr dochuťte špetkou soli a přidejte led.
Tip: Místo vody lze použít také kokosové mléko pro ještě výraznější a exotičtější chuť.

Napsat komentář

Emailová adresa nebude zveřejněna a nebude uložena do žádné databáze. Vyžadované informace jsou označeny *.