4 osvěžující smoothie s okurkou pro detoxikaci organizmu

Víte, proč je okurka tolik přínosná pro lidský organismus? Obsahuje totiž až 95 % vody a je přirozeným detoxikantem pro tělo. Proč tedy vyzkoušet zrovna okurkové smoothie?

Okurky pomáhají také proti lámavosti nehtů a přispívají k dobré kvalitě vlasů. Jaké další benefity mají pro naše zdraví?

A jak si vede kombinace okurky s různými typy ovoce?

Inspirujte se 4 Top recepty na lahodná a zdravá okurková smoothie, která určitě nepřipravíte naposledy.

Krémové okurkové smoothie s ananasem

Mnoho lidí považuje okurku za celkem nudnou zeleninu, která nemá příliš výraznou chuť. Jenže nejen tohle ananasovo-okurkové smoothie dokazuje, že okurka má rozhodně co říct.

Tahle kombinace je možná nezvyklá, ale opravdu chutná. Šťáva z limetky tomu všemu dodává svěží tečku.

Ananasovo-okurkové smoothie si dopřejte například ke snídani nebo po cvičení.

Ingredience

• ½ na kostičky nakrájené a oloupané okurky
• 1 čerstvý ananas
• ½ banánu
• Hrst čerstvého špenátu
• 60 ml kokosového mléka
• Šťáva a kůra z 1 limetky
• 100 ml vody (případně o něco více, pokud by bylo smoothie příliš husté)

Postup

• Vložte všechny ingredience do mixéru a rozmixujte do krémové konzistence.
• Pokud chcete mít smoothie příjemně chladivé, přidejte 2-4 kostky ledu.
• Podle chuti můžete přidat ještě kokosové mléko nebo šťávu z limetky.

Špenátovo-okurkové smoothie

Vitamíny, antioxidanty a vláknina. Pokud chcete do těla dostat opravdovou nálož všech těchto tělu prospěšných látek, vyzkoušejte špenátovo-okurkové smoothie.

Okurky jsou bohaté na vitamíny A, B a C, zatímco špenát je bohatý na vápník, draslík či železo.

Okurkové smoothie se špenátem je zároveň velice osvěžující a ideální na detoxikaci organismu.

Ingredience

• ½ salátové okurky
• 100 g čerstvého listového špenátu
• ½ zeleného jablka
• 1 kiwi
• 200 ml vody

Postup

• Oloupejte okurku, jablko i kiwi a vložte společně se špenátem a vodou do mixéru.
• Rozmixujte dojemna a v případě potřeby přilijte vodu.

Objevte podobné tipy

Tvargle z Hané na mnoho způsobů

Milan & Ondra

22. 06. 2018

Květákové karbanátky jako rychlý oběd, kterým málokdo pohrdne

Zuzka Pitříková

20. 06. 2020

Nejlepší recepty na zeleninový kuskus nejen jako příloha. Zkuste je všechny

Nikola Nováčková

14. 01. 2022

Tipy na zdravé svačiny: recepty & inspirace

Milan & Ondra

6. 10. 2019

Smoothie s okurkou a zázvorem

Zázvor je známý jako skvělý pomocník při nachlazení či nevolnostech. Ale věděli jste, že napomáhá i při hubnutí?

Pokud je vaším cílem shození nějakého toho kila a zároveň zdravý jídelníček, tohle okurkové smoothie se zázvorem by v něm nemělo chybět.

Společně s jablkem a celerem se jedná o chuťově velice dobrou záležitost.  

Ingredience

• ½ salátové okurky
• 1 jablko
• 3 stonky řapíkatého celeru
• 1 lžička čerstvě nastrouhaného zázvoru
• 200 ml jablečného džusu nebo vody
• 4-5 kostek ledu

Postup

• Dejte všechny ingredience (pokrájené) kromě ledu do mixéru a rozmixujte je do jednotné konzistence.
• Poté přidejte nasekaný led a vmíchejte do smoothie.
• Ihned podávejte.

Melounovo okurkové smoothie

Pro milovníky melounu je tohle smoothie jako dělané, stejně tak pro horké letní dny. Kombinace okurky a sladkého melounu je opravdu zajímavá, příjemná je i nepříliš hustá konzistence. S kapkou limetky se jedná o ideální letní drink.

Ingredience

• ¼ medového melounu
• ½ salátové okurky
• 1 stonek řapíkatého celeru
• Šťáva z ½ limetky
• Přibližně 100 ml vody
• Špetka mořské soli
• Led podle potřeby

Postup:

• Všechny ingredience kromě soli, vody a ledu rozmixujte dohromady.
• Přidejte vodu podle potřeby abyste docílili požadované konzistence (nemusí být)
• Na závěr dochuťte špetkou soli a přidejte led.