Nejlepší recepty na saláty z ovoce

Dezert, který máte hotový za pár minut, a ještě je zdravý?

To není utopie, stačí si připravit ovocný salát.

V létě osvěží a v zimě doplní vitamíny potřebnými v boji s nachlazením.

Ovoce se zároveň hodí jako doplněk do zeleninových salátů. V kombinaci se zeleninou se dobře vyjímají např. jablka, hrušky, grepy nebo meloun.

Inspirujte se následujícími recepty.

Pomerančový salát

Báječná svačinka, která osvěží tělo i mysl.

INGREDIENCE

  • 2 pomeranče
  • 15 jahod
  • 1 lžíce pomerančové šťávy
  • 2 lžíce třtinového cukru
  • hrst čerstvé máty

POSTUP

  1. Pomeranče oloupeme a nakrájíme na menší kousky.
  2. Jahody pokrájíme na plátky.
  3. Ovoce dáme do mísy.
  4. Pomerančovou šťávu promícháme s cukrem a přelijeme ovoce.
  5. Pečlivě promícháme a posypeme mátou.
  6. Podáváme vychlazené.

Hotový recept na výtečný pomerančový salát

Tip: Při podávání můžeme posypat hoblinkami čokolády.

Melounový salát

Barevný salát, který potěší všechny smysly.

INGREDIENCE

  • 1/4 červeného melounu
  • 1/4 žlutého melounu
  • 1/2 ananasu
  • 2 lžíce medu
  • 2 lžíce šťávy z citronu
  • hrst nasekané máty

POSTUP

  1. Ovoce oloupeme, nakrájíme na kostky a dáme do mísy.
  2. Přidáme mátu a promícháme.
  3. Zálivku připravíme promícháním medu a citronové šťávy.
  4. Přelijeme ovoce a pečlivě promícháme.
  5. Podáváme.

Hotový recept na skvělý melounový salát

Meruňkový salát

Pošlete děti na borůvky a za odměnu jim naservírujte báječný salát.

INGREDIENCE

  • 3 meruňky
  • 1 nektarinka
  • 1 hrnek borůvek
  • šťáva z 1/2 citronu
  • 1 lžička medu

POSTUP

  1. Meruňky a nektarinky pokrájíme na kousky a dáme do mísy.
  2. Přidáme borůvky.
  3. Citronovou šťávu osladíme medem a nalijeme na salát.
  4. Pečlivě promícháme a podáváme.

Hotový recept na nejlepší meruňkový salát

Tip: podívejte se na výživové hodnoty domácího ovocného salátu.

Salát z kiwi

Skvělý salát, co zasytí, a je tak vhodný i jako snídaně.

INGREDIENCE

  • 4 kiwi
  • 4 banány
  • 2 hrsti nasekaných vlašských ořechů
  • 2 lžíce medu
  • skořici

POSTUP

  1. Ovoce oloupeme a nakrájíme na plátky.
  2. Přidáme ořechy a promícháme.
  3. Posypeme skořicí.
  4. Osladíme medem a pečlivě promícháme.
  5. Podáváme.

Hotový recept na skvělý salát z kiwi

Banánový salát

Výtečný salát vhodný jako odpolední dezert.

INGREDIENCE

  • 2 banány
  • 10 jahod
  • 1 hrnek lesního ovoce
  • 1 hrnek řeckého jogurtu nebo zakysané smetany
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 1 lžíce medu
  • 2 kapky vanilkového extraktu

POSTUP

  1. Ovoce pokrájíme na kousky a dáme do mísy.
  2. V jogurtu nebo smetaně promícháme med, citronovou šťávu a vanilkový extrakt.
  3. Zálivku pečlivě promícháme s ovocem
  4. Podáváme.

Hotový recept na chutný banánový salát

Představili jsme vám pět receptů na skvělé ovocné saláty.

Pro odvážné zkuste smíchat červený meloun, rukolu, mozzarellu a zakápnout balsamikem. Výsledek vás příjemně překvapí.

Druhy ovoce kombinujte dle ročního období, platí pravidlo, že čerstvé je vždy lepší.

Zkuste na druhou stranu i skvělé a hlavně zdravé zeleninové saláty.

Napsat komentář

Emailová adresa nebude zveřejněna a nebude uložena do žádné databáze. Vyžadované informace jsou označeny *.