Pomeranč neodmyslitelně patří k létu, ale vitamíny a energii dodá i v chladných zimních dnech.
Je plný vitamínu C a díky tomu je skvělý na podporu imunity.
Vyzkoušejte naše recepty na pomerančové smoothie 5x jinak!
V jakých variacích ho lze vytvořit a čím dotáhnout chuť k dokonalosti?
Pojďme se na to společně podívat.
Pomerančové smoothie se zázvorem
Jak zaručeně posílit svůj imunitní systém? Tou nejvyšší dávkou zdravých vitamínů. Pomerančovo-zázvorové smoothie je pro lidskou imunitu hotový balzám a rozhodně si jej můžete dopřávat celoročně, nejen v létě. Díky dalším ingrediencím vznikne lahodný krémový nápoj, který může hravě zastoupit funkci zdravé svačinky.
Ingredience:
- čerstvě vymačkaná šťáva z jednoho pomeranče
- 200 ml mandlového mléka
- 1 kaki
- ½ banánu
- 1 lžička nastrouhaného zázvoru
Postup:
- Vložte všechny ingredience do mixéru a mixujte do hladka.
- V případě potřeby přidejte více pomerančové šťávy nebo mandlového mléka, abyste dosáhli žádané konzistence.

Smoothie z pomeranče a okurky
Čerstvé, lehké, letní a neotřelé. Takové je smoothie ve spojení pomeranče a okurky. Že to nejde dohromady? Naopak, takhle kombinace do sebe zapadá naprosto skvěle a pokud máte rádi originalitu a hravost, pak s tímhle receptem určitě zabodujete. Jak na to?
Ingredience:
- 1 pomeranč
- ½ banánu
- 100 g listového salátu
- 150 g salátové okurky
- 300 ml vody
- 1 lžička medu
Postup:
- Oloupanou zeleninu i ovoce nakrájejte na kostičky a vložte do mixéru.
- Rozmixujte na jemno a přidejte vodu.
- Poté dochuťte medem.

Možná se vám budou hodit i naše recenze na nejlepší elektrické odšťavňovače. Kdo vyhrál v našem srovnání?
Objevte podobné tipy
Pomerančové smoothie se skořicí
Pokud máte rádi výraznější chutě a chcete svým smoothie nápojům dodat trochu kořeněného akcentu, pak vyzkoušejte kombinaci skořice a pomeranče. Tohle spojení už je dlouhodobě osvědčeno, ale v případě smoothie nabízí zajímavou novinku. Tento recept vystačí na větší množství smoothie nápoje.
Ingredience:
- 500 ml pomerančového džusu
- 1 a ½ pomeranče
- 300 g vanilkového jogurtu
- ½ lžičky mleté skořice
Postup:
- Všechny ingredience kromě skořice vložte do mixéru a rozmixujte.
- Poté pomalu vmixujte skořici, případně přidejte ještě trochu džusu nebo vody.
- Smoothie ještě na závěr navrch posypte špetkou skořice.

Fitness smoothie pomeranč-mango-mrkev
Nějaký ten fitness životabudič by zde neměl chybět. Pomeranč je sám o sobě velice svěží, a nejen jeho chuť, ale i složení dodává energii. A ta je pro fyzickou aktivitu velice důležitá. Společně s dalšími zdravými ingrediencemi se jedná o ideální doplněk k fitness stravě. Nálož osvěžení a vitamínů už čeká!
Ingredience:
- 1 menší pomeranč
- 6-7 baby karotek
- 70 g oloupaného a nakrájeného manga
- 220 ml neslazeného mandlového mléka
- 100 ml drceného ledu
- 2 lžičky chia semínek
- 2 lžičky nadrobno nasekaných mandlí na ozdobu
Postup:
- V mixéru rozmixujte nadrobno nakrájený pomeranč, karotky, mango, mléko a led.
- Podle chuti můžete přidat i sladidlo například v podobě stévie nebo medu.
- Hotové smoothie nalijte do sklenic a posypejte chia semínky a nasekanými mandlemi.

Vyzkoušejte také naše nejlepší recepty na mangové smoothie!
Pomerančové smoothie s jablkem
Toto smoothie je osvěžující a nabité vitamínem C. Můžete ho podávat k snídani a také si na něm pochutnat jako na zdravé svačince. Potřebujete na něj pouze 5 ingrediencí a máte ho hotové do 10 minut.
Ingredience:
- 2,25 šálků mražených jablečných kostek
- 1 středně velký pomeranč
- 2 šálky pomerančového džusu bez přidaného cukru
- 1 lžička vanilkového extraktu
- 2 lžičky agávového sirupu nebo libovolného sladidla
Postup:
- Oloupejte pomeranč.
- Odstraňte semínka a hustou dřeň.
- Všechny ingredience vložte do mixéru a rozmixujte.
- Nalijte do sklenic a ihned podávejte.

Pomeranč patří mezi nejvíce konzumované ovoce na světě a není se čemu divit. Zjistěte, jaké jsou jeho zdravotní benefity a nutriční hodnoty. Poradíme vám také, jak ho můžete využít v kuchyni. A co takový recept na domácí kandovanou kůru? To vše a mnohem více najdete v našem podrobném článku o pomerančích!
A jak se vám naše dnešní recepty líbily? Napište nám do komentářů!