Osvěžující recepty na smoothie s pomerančem v 5 zdravých receptech. Inspirujte se!

Pomeranč neodmyslitelně patří k létu, ale vitamíny a energii dodá i v chladných zimních dnech.

Je plný vitamínu C a díky tomu je skvělý na podporu imunity.

Vyzkoušejte naše recepty na pomerančové smoothie 5x jinak!

V jakých variacích ho lze vytvořit a čím dotáhnout chuť k dokonalosti?

Pojďme se na to společně podívat.

Pomerančové smoothie se zázvorem

Jak zaručeně posílit svůj imunitní systém? Tou nejvyšší dávkou zdravých vitamínů. Pomerančovo-zázvorové smoothie je pro lidskou imunitu hotový balzám a rozhodně si jej můžete dopřávat celoročně, nejen v létě. Díky dalším ingrediencím vznikne lahodný krémový nápoj, který může hravě zastoupit funkci zdravé svačinky.

Ingredience:

• čerstvě vymačkaná šťáva z jednoho pomeranče
• 200 ml mandlového mléka
• 1 kaki
• ½ banánu
• 1 lžička nastrouhaného zázvoru

Postup:

• Vložte všechny ingredience do mixéru a mixujte do hladka.
• V případě potřeby přidejte více pomerančové šťávy nebo mandlového mléka, abyste dosáhli žádané konzistence.

Smoothie z pomeranče a okurky

Čerstvé, lehké, letní a neotřelé. Takové je smoothie ve spojení pomeranče a okurky. Že to nejde dohromady? Naopak, takhle kombinace do sebe zapadá naprosto skvěle a pokud máte rádi originalitu a hravost, pak s tímhle receptem určitě zabodujete. Jak na to?

Ingredience:

• 1 pomeranč
• ½ banánu
• 100 g listového salátu
• 150 g salátové okurky
• 300 ml vody
• 1 lžička medu

Postup:

• Oloupanou zeleninu i ovoce nakrájejte na kostičky a vložte do mixéru.
• Rozmixujte na jemno a přidejte vodu.
• Poté dochuťte medem.

Pomerančové smoothie se skořicí

Pokud máte rádi výraznější chutě a chcete svým smoothie nápojům dodat trochu kořeněného akcentu, pak vyzkoušejte kombinaci skořice a pomeranče. Tohle spojení už je dlouhodobě osvědčeno, ale v případě smoothie nabízí zajímavou novinku. Tento recept vystačí na větší množství smoothie nápoje.

Ingredience:

• 500 ml pomerančového džusu
• 1 a ½ pomeranče
• 300 g vanilkového jogurtu
• ½ lžičky mleté skořice

Postup:

• Všechny ingredience kromě skořice vložte do mixéru a rozmixujte.
• Poté pomalu vmixujte skořici, případně přidejte ještě trochu džusu nebo vody.
• Smoothie ještě na závěr navrch posypte špetkou skořice.

Fitness smoothie pomeranč-mango-mrkev

Nějaký ten fitness životabudič by zde neměl chybět. Pomeranč je sám o sobě velice svěží, a nejen jeho chuť, ale i složení dodává energii. A ta je pro fyzickou aktivitu velice důležitá. Společně s dalšími zdravými ingrediencemi se jedná o ideální doplněk k fitness stravě. Nálož osvěžení a vitamínů už čeká!

Ingredience:

• 1 menší pomeranč
• 6-7 baby karotek
• 70 g oloupaného a nakrájeného manga
• 220 ml neslazeného mandlového mléka
• 100 ml drceného ledu
• 2 lžičky chia semínek
• 2 lžičky nadrobno nasekaných mandlí na ozdobu

Postup:

• V mixéru rozmixujte nadrobno nakrájený pomeranč, karotky, mango, mléko a led.
• Podle chuti můžete přidat i sladidlo například v podobě stévie nebo medu.
• Hotové smoothie nalijte do sklenic a posypejte chia semínky a nasekanými mandlemi.

Pomerančové smoothie s jablkem

Toto smoothie je osvěžující a nabité vitamínem C. Můžete ho podávat k snídani a také si na něm pochutnat jako na zdravé svačince. Potřebujete na něj pouze 5 ingrediencí a máte ho hotové do 10 minut.

Ingredience:

• 2,25 šálků mražených jablečných kostek
• 1 středně velký pomeranč
• 2 šálky pomerančového džusu bez přidaného cukru
• 1 lžička vanilkového extraktu
• 2 lžičky agávového sirupu nebo libovolného sladidla

Postup:

1. Oloupejte pomeranč.
2. Odstraňte semínka a hustou dřeň.
3. Všechny ingredience vložte do mixéru a rozmixujte.
4. Nalijte do sklenic a ihned podávejte.

A jak se vám naše dnešní recepty líbily? Napište nám do komentářů!