Osvěžující recepty na smoothie s pomerančem v 5 zdravých receptech. Inspirujte se!

Pomeranč neodmyslitelně patří k létu, ale vitamíny a energii dodá i v chladných zimních dnech.

Je plný vitamínu C a díky tomu je skvělý na podporu imunity.

Vyzkoušejte naše recepty na pomerančové smoothie 5x jinak!

V jakých variacích ho lze vytvořit a čím dotáhnout chuť k dokonalosti?

Pojďme se na to společně podívat.

Pomerančové smoothie se zázvorem

Jak zaručeně posílit svůj imunitní systém? Tou nejvyšší dávkou zdravých vitamínů. Pomerančovo-zázvorové smoothie je pro lidskou imunitu hotový balzám a rozhodně si jej můžete dopřávat celoročně, nejen v létě. Díky dalším ingrediencím vznikne lahodný krémový nápoj, který může hravě zastoupit funkci zdravé svačinky.

Ingredience:

  • čerstvě vymačkaná šťáva z jednoho pomeranče
  • 200 ml mandlového mléka
  • 1 kaki
  • ½ banánu
  • 1 lžička nastrouhaného zázvoru

Postup:

  • Vložte všechny ingredience do mixéru a mixujte do hladka.
  • V případě potřeby přidejte více pomerančové šťávy nebo mandlového mléka, abyste dosáhli žádané konzistence.
Pomerančovo-zázvorové smoothie ve sklenicích ozdobené pomerančem s vedle položeným pomerančem a zázvorem.
www.prepareandnourish.com

Smoothie z pomeranče a okurky

Čerstvé, lehké, letní a neotřelé. Takové je smoothie ve spojení pomeranče a okurky. Že to nejde dohromady? Naopak, takhle kombinace do sebe zapadá naprosto skvěle a pokud máte rádi originalitu a hravost, pak s tímhle receptem určitě zabodujete. Jak na to?

Ingredience:

  • 1 pomeranč
  • ½ banánu
  • 100 g listového salátu
  • 150 g salátové okurky
  • 300 ml vody
  • 1 lžička medu

Postup:

  • Oloupanou zeleninu i ovoce nakrájejte na kostičky a vložte do mixéru.
  • Rozmixujte na jemno a přidejte vodu.
  • Poté dochuťte medem.
Zelené okurkové smoothie s čerstvým pomerančem a špenátem ve sklenicích s plátkem okurky s vedle položenými kusy pomeranče a okurky.
www.greenblender.tumblr.com

Možná se vám budou hodit i naše recenze na nejlepší elektrické odšťavňovače. Kdo vyhrál v našem srovnání?

Pomerančové smoothie se skořicí

Pokud máte rádi výraznější chutě a chcete svým smoothie nápojům dodat trochu kořeněného akcentu, pak vyzkoušejte kombinaci skořice a pomeranče. Tohle spojení už je dlouhodobě osvědčeno, ale v případě smoothie nabízí zajímavou novinku. Tento recept vystačí na větší množství smoothie nápoje.

Ingredience:

  • 500 ml pomerančového džusu
  • 1 a ½ pomeranče
  • 300 g vanilkového jogurtu
  • ½ lžičky mleté skořice

Postup:

  • Všechny ingredience kromě skořice vložte do mixéru a rozmixujte.
  • Poté pomalu vmixujte skořici, případně přidejte ještě trochu džusu nebo vody.
  • Smoothie ještě na závěr navrch posypte špetkou skořice.
Smoothie z pomeranče ve sklenici posypané skořicí.
www.rhubarbarians.com

Fitness smoothie pomeranč-mango-mrkev

Nějaký ten fitness životabudič by zde neměl chybět. Pomeranč je sám o sobě velice svěží, a nejen jeho chuť, ale i složení dodává energii. A ta je pro fyzickou aktivitu velice důležitá. Společně s dalšími zdravými ingrediencemi se jedná o ideální doplněk k fitness stravě. Nálož osvěžení a vitamínů už čeká!

Ingredience:

  • 1 menší pomeranč
  • 6-7 baby karotek
  • 70 g oloupaného a nakrájeného manga
  • 220 ml neslazeného mandlového mléka
  • 100 ml drceného ledu
  • 2 lžičky chia semínek
  • 2 lžičky nadrobno nasekaných mandlí na ozdobu

Postup:

  • V mixéru rozmixujte nadrobno nakrájený pomeranč, karotky, mango, mléko a led.
  • Podle chuti můžete přidat i sladidlo například v podobě stévie nebo medu.
  • Hotové smoothie nalijte do sklenic a posypejte chia semínky a nasekanými mandlemi.
Ovocno-zeleninové smoothie ve sklenici s brčkem s vedle položenou mrkví, mangem a banánem.
www.culinaryhill.com

Vyzkoušejte také naše nejlepší recepty na mangové smoothie!

Pomerančové smoothie s jablkem

Toto smoothie je osvěžující a nabité vitamínem C. Můžete ho podávat k snídani a také si na něm pochutnat jako na zdravé svačince. Potřebujete na něj pouze 5 ingrediencí a máte ho hotové do 10 minut.

Ingredience:

  • 2,25 šálků mražených jablečných kostek
  • 1 středně velký pomeranč
  • 2 šálky pomerančového džusu bez přidaného cukru
  • 1 lžička vanilkového extraktu
  • 2 lžičky agávového sirupu nebo libovolného sladidla

Postup:

  1. Oloupejte pomeranč.
  2. Odstraňte semínka a hustou dřeň.
  3. Všechny ingredience vložte do mixéru a rozmixujte.
  4. Nalijte do sklenic a ihned podávejte.
Ovocné smoothie ve sklenici.
www.greenbowl2soul.com

Pomeranč patří mezi nejvíce konzumované ovoce na světě a není se čemu divit. Zjistěte, jaké jsou jeho zdravotní benefity a nutriční hodnoty. Poradíme vám také, jak ho můžete využít v kuchyni. A co takový recept na domácí kandovanou kůru? To vše a mnohem více najdete v našem podrobném článku o pomerančích!

A jak se vám naše dnešní recepty líbily? Napište nám do komentářů!

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Emailová adresa nebude zveřejněna a nebude uložena do žádné databáze. Vyžadované informace jsou označeny *.

X