Osvěžující smoothie s pomerančem ve 4 zdravých receptech

Jak na energií nabité pomerančové smoothie?

Tohle ovoce neodmyslitelně patří k létu, ale vitamíny a energii dodá i v chladných zimních dnech.

Pomeranč je plný vitamínu C a díky tomu je skvělý na podporu imunity.

V jakých variacích lze smoothie z pomeranče vytvořit a čím dotáhnout chuť k dokonalosti?

Inspirujte se hned 4 recepty.

Pomerančové smoothie se zázvorem

Jak zaručeně posílit svůj imunitní systém? Tou nejvyšší dávkou zdravých vitamínů.

Pomerančovo-zázvorové smoothie je pro lidskou imunitu hotový balzám a rozhodně si jej můžete dopřávat celoročně, nejen v létě.

Díky dalším ingrediencím vznikne lahodný krémový nápoj, který může hravě zastoupit funkci zdravé svačinky.

Ingredience:

• Čerstvě vymačkaná šťáva z jednoho pomeranče
• 200 ml mandlového mléka
• 1 kaki
• ½ banánu
• 1 lžička nastrouhaného zázvoru

Postup:

• Vložte všechny ingredience do mixéru a mixujte do hladka.
• V případě potřeby přidejte více pomerančové šťávy nebo mandlového mléka, abyste dosáhli žádané konzistence.

Smoothie pomeranč-okurka

Čerstvé, lehké, letní a neotřelé. Takové je smoothie ve spojení pomeranče a okurky. Že to nejde dohromady?

Naopak, takhle kombinace do sebe zapadá naprosto skvěle a pokud máte rádi originalitu a hravost, pak s tímhle receptem určitě zabodujete. Jak na to?

Ingredience:

• 1 pomeranč
• ½ banánu
• 100 g listového salátu
• 150 g salátové okurky
• 300 ml vody
• 1 lžička medu

Postup:

• Oloupanou zeleninu i ovoce nakrájejte na kostičky a vložte do mixéru.
• Rozmixujte na jemno a přidejte vodu.
• Poté dochuťte medem.

Objevte podobné tipy

Ty nejlepší výživné recepty na pomazánky z čočky 5x jinak

Veronika Koliášová

23. 04. 2021

Recept na quesadillu na 4 způsoby s masem i bez. Inspirujte se!

Eliška Střelková

21. 10. 2020

Vynikající zapékané fazole v těch nejlepších receptech

Milan & Ondra

4. 11. 2019

TOP recepty na zdravé a svěží zeleninové saláty

Milan & Ondra

23. 03. 2018

Pomerančové smoothie se skořicí

Pokud máte rádi výraznější chutě a chcete svým smoothie nápojům dodat trochu kořeněného akcentu, pak vyzkoušejte kombinaci skořice a pomeranče.

Tohle spojení už je dlouhodobě osvědčeno, ale v případě smoothie nabízí zajímavou novinku. Tento recept vystačí na větší množství smoothie nápoje.

Ingredience:

• 500 ml pomerančového džusu
• 1 a ½ pomeranče
• 300 g vanilkového jogurtu
• ½ lžičky mleté skořice

Postup:

• Všechny ingredience kromě skořice vložte do mixéru a rozmixujte.
• Poté pomalu vmixujte skořici, případně přidejte ještě trochu džusu nebo vody.
• Smoothie ještě na závěr navrch posypte špetkou skořice.

Fitness smoothie pomeranč-mango-mrkev

Nějaký ten fitness životabudič by zde neměl chybět. Pomeranč je sám o sobě velice svěží, a nejen jeho chuť, ale i složení dodává energii. A ta je pro fyzickou aktivitu velice důležitá.

Společně s dalšími zdravými ingrediencemi se jedná o ideální doplněk k fitness stravě.

Nálož osvěžení a vitamínů už čeká!

Ingredience:

• 1 menší pomeranč
• 6-7 baby karotek
• 70 g oloupaného a nakrájeného manga
• 220 ml neslazeného mandlového mléka
• 100 ml drceného ledu
• 2 lžičky chia semínek
• 2 lžičky nadrobno nasekaných mandlí na ozdobu

Postup:

• V mixéru rozmixujte nadrobno nakrájený pomeranč, karotky, mango, mléko a led.
• Podle chuti můžete přidat i sladidlo například v podobě stévie nebo medu.
• Hotové smoothie nalijte do sklenic a posypejte chia semínky a nasekanými mandlemi.