Jak na energií nabité pomerančové smoothie?
Tohle ovoce neodmyslitelně patří k létu, ale vitamíny a energii dodá i v chladných zimních dnech.
Pomeranč je plný vitamínu C a díky tomu je skvělý na podporu imunity.
V jakých variacích lze smoothie z pomeranče vytvořit a čím dotáhnout chuť k dokonalosti?
Inspirujte se hned 4 recepty.
Pomerančové smoothie se zázvorem
Jak zaručeně posílit svůj imunitní systém? Tou nejvyšší dávkou zdravých vitamínů.
Pomerančovo-zázvorové smoothie je pro lidskou imunitu hotový balzám a rozhodně si jej můžete dopřávat celoročně, nejen v létě.
Díky dalším ingrediencím vznikne lahodný krémový nápoj, který může hravě zastoupit funkci zdravé svačinky.
Ingredience:
- Čerstvě vymačkaná šťáva z jednoho pomeranče
- 200 ml mandlového mléka
- 1 kaki
- ½ banánu
- 1 lžička nastrouhaného zázvoru
Postup:
- Vložte všechny ingredience do mixéru a mixujte do hladka.
- V případě potřeby přidejte více pomerančové šťávy nebo mandlového mléka, abyste dosáhli žádané konzistence.
Související recepty
Smoothie pomeranč-okurka
Čerstvé, lehké, letní a neotřelé. Takové je smoothie ve spojení pomeranče a okurky. Že to nejde dohromady?
Naopak, takhle kombinace do sebe zapadá naprosto skvěle a pokud máte rádi originalitu a hravost, pak s tímhle receptem určitě zabodujete. Jak na to?
Ingredience:
- 1 pomeranč
- ½ banánu
- 100 g listového salátu
- 150 g salátové okurky
- 300 ml vody
- 1 lžička medu
Postup:
- Oloupanou zeleninu i ovoce nakrájejte na kostičky a vložte do mixéru.
- Rozmixujte na jemno a přidejte vodu.
- Poté dochuťte medem.
Pomerančové smoothie se skořicí
Pokud máte rádi výraznější chutě a chcete svým smoothie nápojům dodat trochu kořeněného akcentu, pak vyzkoušejte kombinaci skořice a pomeranče.
Tohle spojení už je dlouhodobě osvědčeno, ale v případě smoothie nabízí zajímavou novinku. Tento recept vystačí na větší množství smoothie nápoje.
Ingredience:
- 500 ml pomerančového džusu
- 1 a ½ pomeranče
- 300 g vanilkového jogurtu
- ½ lžičky mleté skořice
Postup:
- Všechny ingredience kromě skořice vložte do mixéru a rozmixujte.
- Poté pomalu vmixujte skořici, případně přidejte ještě trochu džusu nebo vody.
- Smoothie ještě na závěr navrch posypte špetkou skořice.
Fitness smoothie pomeranč-mango-mrkev
Nějaký ten fitness životabudič by zde neměl chybět. Pomeranč je sám o sobě velice svěží, a nejen jeho chuť, ale i složení dodává energii. A ta je pro fyzickou aktivitu velice důležitá.
Společně s dalšími zdravými ingrediencemi se jedná o ideální doplněk k fitness stravě.
Nálož osvěžení a vitamínů už čeká!
Ingredience:
- 1 menší pomeranč
- 6-7 baby karotek
- 70 g oloupaného a nakrájeného manga
- 220 ml neslazeného mandlového mléka
- 100 ml drceného ledu
- 2 lžičky chia semínek
- 2 lžičky nadrobno nasekaných mandlí na ozdobu
Postup:
- V mixéru rozmixujte nadrobno nakrájený pomeranč, karotky, mango, mléko a led.
- Podle chuti můžete přidat i sladidlo například v podobě stévie nebo medu.
- Hotové smoothie nalijte do sklenic a posypejte chia semínky a nasekanými mandlemi.
