Připravte si tyto lahodné recepty na salát s tuňákem a těstovinami. Určitě si pochutnáte!

Vyberte si jeden z těchto úžasných receptů na těstovinový salát s tuňákem!

Nejlepší je, že je připravena za pár minut, bez špinění velkého množství nádobí!

Zdravá svačinka, která bude chutnat malým i velkým gurmánům!

Klasický těstovinový salát s tuňákem a jogurtem

Tento salát s těstovinami, z tuňáku, hrášku, celer a řeckého jogurtu je rychlý a zdravý, na kterém si pochutná celá vaše rodina!

Co budeme potřebovat

• 230 g vašich oblíbených těstovin (malé)
• 200 g konzervovaného tuňáka křídlatého (okapaný)
• 2 celerová žebra (nakrájená)
• 60 g červené cibule (nakrájené)
• 125 g mraženého hrášku
• 60 ml majonézy
• 60 ml obyčejného řeckého jogurtu
• sušený kopr
• sůl
• černý pepř

Postup

• Těstoviny uvaříme podle návodu na obalu, dokud nejsou al dente.
• Do velké mísy přidejte nakrájenou cibuli a celer, hrášek, uvařené těstoviny a scezeného tuňáka.
• V samostatné misce smíchejte majonézu a řecký jogurt.
• Polovinu omáčky vmícháme do těstovinové směsi a promícháme.
• Dochuťte solí a pepřem a sušeným koprem, podle chuti.
• Těstoviny a zbývající omáčku chlaďte odděleně, zakryté, po dobu 30 minut. Vmícháme zbývající omáčku a ihned podáváme.

Zdravý tuňákový salát se zeleninou

Ochutnejte nejlepší těstovinový salát s tuňákem a zeleninou. Je jednoduchý na přípravu a přitom tak lahodný!

Co budeme potřebovat

• 400 g těstovin
• 120 g mraženého hrášku
• 150 g nakrájené mrkve
• 100 g nakrájeného celeru
• 150 g cherry rajčat
• 100 g fazolí
• 150 g kukuřice
• 50 g červené cibule (nakrájené)
• 150 g okurky (nakrájené na kostičky)
• 150 g tuňáka (okapaný)
• 60 g odtučněného řeckého jogurtu
• 60 g majonézy
• 1 lžíce červeného vinného octa
• 1 lžíce dijonské hořčice
• 2 stroužky česneku
• 1 lžička sušeného kopru
• 1 lžička soli
• ½ lžičky pepře

Postup

• Těstoviny uvaříme podle návodu na obalu, poslední 4 minuty vaření přidáme hrášek.
• Sceďte a propláchněte studenou vodou, dejte stranou.
• Do velké mísy přidejte mrkev, celer, rajčata, fazole, cibuli, kukuřici, okurku a tuňáka.
• V malé misce prošlehejte jogurt, majonézu, ocet, hořčici, česnek, kopr, sůl a pepř.
• Přidejte těstoviny do mísy s tuňákem a navrch přidejte dresink. Míchejte, dokud se vše dobře nespojí.

Těstovinový salát s tuňákem a olivami

Tento recept na salát z těstovin a z tuňáku je snadným pohoštěním na jakoukoli letní párty. Tuňák z konzervy, slané černé olivy, sladká cherry rajčata a šťáva z citronu, to vše se spojuje v tomto pokrmu.

Co budeme potřebovat

• sůl
• pepř
• 500 g těstovin
• 60 ml olivového oleje
• ½ lžičky nastrouhané citronové kůry
• 30 ml citronové šťávy
• 500 g cherry rajčat (rozpůlených)
• 340 g tuňáka (okapaný)
• 80 g vypeckovaných černých oliv (nakrájených)
• ½ malé červené cibule (nakrájené na plátky)
• 20 g nasekané čerstvé petrželky

Postup

• Přiveďte k varu hrnec s osolenou vodou. Přidejte těstoviny a vařte do měkka.
• V misce rozšleháme olej, citronovou kůru a šťávu a ½ lžičky soli.
• Sceďte těstoviny a přidejte je do misky s dresinkem.
• Přidejte rajčata, tuňáka, olivy, cibuli a petržel a dobře promíchejte.
• Nechte vychladnout na pokojovou teplotu, případně dochuťte solí a pepřem a podávejte.

Salát z tuňáka s těstovinami a avokádem

Tento recept na těstovinový salát s tuňákem je skvělý jako letní oběd, ale i rychlá večeře!

Co budeme potřebovat

• 340 g rotini
• 1 zelená cibulka (jemně nakrájená)
• 2 avokáda (oloupaná a vypeckovaná)
• 1 citron (kůra a šťáva)
• 2 lžíce (30 ml) majonézy
• 200 g tuňáka v oleji (okapaný)
• ½ červené papriky (zbavené semínek a nakrájené na jemno)
• 50 g (rukoly nakrájené na malé kousky)

Postup

• V hrnci s osolenou vroucí vodou uvaříme těstoviny al dente. Scedíme a pokapeme trochou oleje.
• Mezitím dejte zelenou cibulku do malé misky a zalijte ji studenou vodou. Sceďte, až budete salát podávat.
• Ve velké míse rozmačkejte vidličkou 1 avokádo s citronovou kůrou a polovinou citronové šťávy.
• Přidejte majonézu a dobře promíchejte. Dochuťte solí a pepřem.
• Vmícháme vychladlé těstoviny.
• Druhé avokádo nakrájejte na tenké plátky a pokapejte zbylou citronovou šťávou.
• Těstoviny podávejte v miskách. Ozdobte tuňákem, paprikou, rukolou, zelenou cibulkou a plátky avokáda.

Tuňákový salát z těstovin a sýru feta

Tento odlehčený zdravý těstovinový salát s tuňákem nevyžaduje majonézu, obsahuje totiž lehký citronový dresink a je tak snadný na přípravu.

Co budeme potřebovat

• 300 g těstovin
• 400 g tuňáka z konzervy (okapaný)
• ½ nakrájené červené cibule
• 100 g rozdrobené fety
• 10 nakrájených sušených rajčat
• 50 g piniových oříšků
• ½ nakrájené okurky
• Hrst nasekané čerstvé bazalky

Dresink

• 3 lžíce olivového oleje
• 1 lžíce citronové šťávy
• 1 lžička dijonské hořčice
• 1 stroužek česnek rozdrcený
• Sůl a pepř

Postup

• Těstoviny uvaříme podle návodu na obalu, poté scedíme a propláchneme ve studené vodě.
• Všechny ingredience na zálivku smícháme dohromady.
• Uvařené těstoviny smícháme s tuňákem, červenou cibulí, fetou, sušenými rajčaty, piniovými oříšky, okurkou, bazalkou a dresinkem.

Jaké jsou nejlepší zálivky k těstovinovým salátům?

Existuje mnoho možností, záleží ovšem na osobních preferencích.

Mezi nejpopulárnější patří:

• Vinaigrette: směs oleje a octa s kořením, jako je česnek, cibule a dijonská hořčice.
• Majonéza: směs vejce, oleje a octa nebo citronové šťávy.
• Caesar: směs majonézy, parmezánu, česneku a citronové šťávy.
• Ranch: směs smetany, jogurtu, koření a koření.
• Italský: směs oleje, octa, česneku, bazalky a parmezánu.
• Tzatziki: směs jogurtu, česneku, okurky a koření.

Doporučujeme vyzkoušet různé zálivky a najít takovou, která vám nejvíce bude chutnat.