Jak na nejlepší zelené smoothie? Inspirujte se hned 5 recepty

Zelené smoothie leckoho odpudí už kvůli svému vzhledu. Ale zelená rozhodně neznamená, že vám nápoj nebude chutnat.

Jak udělat zdravé zelené smoothie tak, abyste se jej nemohli nabažit?

A které ingredience jsou ro výrobu zelených smoothie nejoblíbenější?

Inspirujte se některým z našich receptů, které vaše rozpaky ohledně zeleného pití rozhodně zametou pod koberec.

Zelené smoothie s broskví

Zelená smoothie obvykle patří k těm nejzdravějším, protože kombinují to nejlepší ze zeleniny i ovoce. Zdravé však neznamená, že vám zeleně zbarvené smoothie nebude chutnat.

Příkladem budiž například následující smoothie s broskví, které prospěje tělu a zároveň polechtá vaše chuťové pohárky.

Ingredience:

• 2 oloupané broskve
• 2 hrsti čerstvého špenátu
• 220 ml vody
• 1 lžička čerstvě nastrouhaného zázvoru
• 1 lžička medu

Postup:

• Všechny ingredience kromě medu a vody dejte do mixéru a rozmixujte.
• Podle potřeby přilévejte vodu, nakonec dochuťte medem.
• Podávejte ihned.

Smoothie pro redukci váhy

Tohle nabité smoothie inspirované mojitem si rozhodně dáte s chutí, i kdybyste zrovna nechtěli shodit nějaká ta kila.

Špenát, máta, kokos, limetky…To jednoduše nemůže dopadnout špatně. S tímhle drinkem půjde váha dolů sama.

Jak na to?

Ingredience:

• 3 hrsti čerstvého špenátu
• 1 hrst čerstvé máty
• 200 ml kokosové vody (nebo obyčejné vody)
• Šťáva ze dvou limetek
• 1 banán
• 2 lžičky medu
• Led

Postup:

• Vložte špenát, mátu a kokosovou vodu do mixéru a rozmixujte do hladka.
• Při podávání přidejte led.

Objevte podobné tipy

7 jedinečných receptů na zdravé a chutné polévky z ředkviček. Načerpejte inspiraci!

Martina Stastna

12. 11. 2021

Recepty s artyčokem v hlavní roli! Vychutnejte si ho na různé způsoby

Nikola Nováčková

6. 02. 2022

Oblíbené saláty podomácku: pařížský či pochoutkový

Milan & Ondra

22. 05. 2018

Nejlepší recepty na kořeněnou bombu Tikka Masala. Inspirujte se indickou kuchyní!

Monika Blažková

17. 06. 2021

Zelené smoothie pro nastartování metabolismu

Pořádnou nálož ovoce můžete očekávat v následujícím receptu, který rozhýbe váš metabolismus. Opět se zde objeví špenát, tentokrát v kombinaci s jahodami a pomerančem.

Lákavé, že?

Ingredience:

• 1 pomeranč
• 80 g jahod
• 1 hrst čerstvého baby špenátu
• 220 ml mandlového mléka

Postup:

• Nakrájený pomeranč, jahody a špenát vložte do mixéru a rozmixujte společně s mandlovým mlékem.
• V případě potřeby oslaďte přírodním sladidlem a sceďte.

Zeleninové smoothie

Tento recept představuje čistě zeleninovou záležitost.

Protože i to je někdy třeba. Z jakých surovin vytvořit takovéto smoothie a jak jej dochutit?

Ingredience:

• ½ salátové okurky
• 1 velká mrkev
• 2 stonky řapíkatého celeru
• 1 menší hrst čerstvé petrželky
• 2 hrsti čerstvého špenátu
• 1 lžička dýňových semínek na posypání
• 1 lžička spirulíny (volitelně)
• 220 ml neslazeného mandlového mléka

Postup:

• Všechnu větší zeleninu nakrájejte na kostičky.
• Společně s ostatními ingrediencemi ji vložte do mixéru a mixujte 30 až 60 vteřin do hladka.
• Podle potřeby přidejte mandlové mléko nebo led.
• Posypte navrch dýňovými semínky.

Smoothie okurka-špenát-mango

Od zeleniny se zase vrátíme k zeleninovo-ovocné kombinaci, tentokrát za pomoci manga.

Mango dodá jinak čistě zeleninovému nápoji zajímavý šmrnc a také další válku vitamínů.

Ingredience:

• 1 okurka
• 1 větší hrst čerstvého špenátu
• 1mango
• 1 stonek řapíkatého celeru
• 1 lžička citrónové šťávy
• 200 ml sojového mléka
• Lístky čerstvé máty na ozdobu

Postup:

• Nakrájené a oloupané mango vložte spolu s okurkou, špenátem a celerem do mixéru a rozmixujte.
• Přidejte citronovou šťávu a sojové mléko a znovu promixujte do požadované konzistence.