Krůtí řízek s rajčaty

Doba přípravy: 30 minut
Obtížnost: 1 z 3
Počet porcí: 1

Ingredience

  • Bílkovinný oběd pro dělenou stravu. Rozpis surovin je na 1 porci
  • v případě více porcí násobíme počtem strávníků.
    10 dkg krůtího masa z prsíček
  • 20 dkg rajčat
  • 1 cibule
  • 10 dkg kukuřice (mražené nebo sterilované)
  • 1 lžička másla
  • špetka soli
  • sladké papriky
  • 1 lžička oleje.

Postup receptu

  1. V kastrolu rozehřejeme máslo a dáme na ně nadrobno nakrájenou cibuli, na kostičky nakrájená rajčata a kukuřici
  2. Jen velmi mírně osolíme a zakryté asi 10 minut dusíme
  3. Krůtí řízek naklepeme, lehce osolíme, poprášíme mletou paprikou a na teflonové nebo titanové pánvi jen lehce vytřené olejem zprudka opečeme
  4. Řízek podáváme bez přílohy, jen s podušenou zeleninou
  5. Kalorická hodnota: cca 350 kcal

Mrkněte, jak výběr pánve z titanu.

Napsat komentář

Emailová adresa nebude zveřejněna a nebude uložena do žádné databáze. Vyžadované informace jsou označeny *.