Tisk článku

Kalorické tabulky potravin

Přehled kalorických hodnot základních potravin. Podívejte se jaké potraviny mají nízké hodnoty a jaké mají vysoké. Kalorické tabulky uvádějí orientační hodnoty kCal ve 100g potraviny.

Pokud chcete určit celkovou kalorickou hodnotu pokrmnu, je třeba přepočítat hodnoty podle hmotnosti každé z potravin pokrmu.
(1 cal odpovídá asi 4,18 J)

Podívejte se na Vaši Denní spotřebu kalorií

Maso

Kuřecí maso80 kcal (330 KJ) /100g
Vepřové maso290 kcal (1230 KJ) /100g
Hovězí maso160 kcal (670 KJ) /100g
Krůtí maso120 kcal (500 KJ) /100g
Husí maso240 kcal (1100 KJ) /100g
Jehněčí maso180 kcal (745 KJ) /100g
Telecí maso120 kcal (505 KJ) /100g
Králičí maso115 kcal (470 KJ) /100g
Zaječí maso80 kcal (330 KJ) /100g
Srnčí maso70 kcal (290 KJ) /100g
Sojové maso280 kcal (1172 KJ) /100g

Ryby

Kapr95 kcal (390 KJ) /100g
Makrela115 kcal (470 KJ) /100g
Filé75 kcal (310 KJ) /100g
Sardinky v oleji340 kcal (1400 KJ) /100g
Zavináč220 kcal (900 KJ) /100g
Uzenáč150 kcal (630 KJ) /100g
Losos160 kcal (670 KJ) /100g
Pstruh67 kcal (281 KJ) /100g
Okoun89 kcal (373 KJ) /100g
Škeble56 kcal (234 KJ) /100g

Uzeniny

Šunkový salám185 kcal (785 KJ) /100g
Vepřová šunka360 kcal (1520 KJ) /100g
Debrecínská pečeně290 kcal (1220 KJ) /100g
Drůbeží šunka115 kcal (490 KJ) /100g
Tlačenka290 kcal (1220 KJ) /100g
Uzený bůček540 kcal (2240 KJ) /100g
Kabanos200 kcal (840 KJ) /100g
Čabajka520 kcal (2180 KJ) /100g
Moravská klobása275 kcal (1150 KJ) /100g
Uzená krkovice390 kcal (1650 KJ) /100g
Drůbeží párky175 kcal (735 KJ) /100g
Jemné párky 215 kcal (905 KJ) /100g
Špekáčky325 kcal (1355 KJ) /100g
Vysočina460 kcal (1930 KJ) /100g
Uherák495 kcal (2055 KJ) /100g
Poličan440 kcal (1835 KJ) /100g

Vejce, majonéza

Vejce78 kcal (330 KJ) /1ks
Žloutek63 kcal (267 KJ) /1ks
Bílek 15 kcal (63 KJ) /1ks
Majonéza664 kcal (2780 KJ) /100g
Tatarská omáčka524 kcal (2194 KJ) /100g

Mléčné výrobky

Plnotučné mléko 60 kcal (251 KJ) /100g
Polotučné mléko50 kcal (209 KJ) /100g
Odtučněné mléko38 kcal (159 KJ) /100g
Tučný tvaroh175 kcal (735 KJ) /100g
Odtučněný tvaroh75 kcal (310 KJ) /100g
Tvarohové ovocné dezerty100 kcal (420 KJ) /100g
Tvarohové ov. dezerty light50 kcal (220 KJ) /100g
Bílý odtučněný jogurt35 kcal (140 KJ) /100g
Ovocný jogurt95 kcal (405 KJ) /100g
Podmáslí35 kcal (140 KJ) /100g
Smetana ke šlehání320 kcal (1330 KJ) /100g
Šlehačka ve spreji340 kcal (1420 KJ) /100g
Zakysaná smetana170 kcal (710 KJ) /100g
Tavený sýr 45%230 kcal (965 KJ) /100g
Tavený sýr 30 %185 kcal (785 KJ) /100g
Tvarůžky135 kcal (575 KJ) /100g
Cihla eidam 260 kcal (1085 KJ) /100g

Těstoviny

Bezvaječné těstoviny362 kcal (1516 KJ) /100g
Vaječné těstoviny367 kcal (1537 KJ) /100g
Celozrnné těstoviny343 kcal (1436 KJ) /100g

Tuky

Máslo753 kcal (3115 KJ) /100g
Hera740 kcal (3100 KJ) /100g
Pomazánkové máslo335 kcal (1400 KJ) /100g
Flora630 kcal (2645 KJ) /100g
Flora light355 kcal (1505 KJ) /100g
Diana360 kcal (1505 KJ) /100g
Ztužený pokrmový tuk864 kcal (3624 KJ) /100g
Olej785 kcal (3306 KJ) /100g
Škvařené vepřové sádlo900 kcal (3750 KJ) /100g
Anglická slanina556 kcal (2326 KJ) /100g
Škvarky741 kcal (3101 KJ) /100g

Brambory, luštěniny, obilniny

Brambory71 kcal (297 KJ) /100g
Bramborový salát164 kcal (687 KJ) /100g
Bramboráky280 kcal (1172 KJ) /100g
Hranolky264 kcal (1105 KJ) /100g
Chipsy539 kcal (2257 KJ) /100g
Fazole330 kcal (1385 KJ) /100g
Hrách335 kcal (1395 KJ) /100g
Čočka325 kcal (1375 KJ) /100g
Sója 445 kcal (1865 KJ) /100g
Rýže319 kcal (1336 KJ) /100g
Ovesné vločky347 kcal (1453 KJ) /100g
Kukuřičné vločky349 kcal (1461 KJ) /100g

Pečivo

Mouka350 kcal (1460 KJ) /100g
Rohlíky300 kcal (1225 KJ) /100g
Celozrné pečivo280 kcal (1160 KJ) /100g
Dalamánek267 kcal (1117 KJ) /100g
Pšeničný chléb270 kcal (1130 KJ) /100g
Pšeničný chléb celozrný240 kcal (990 KJ) /100g
Grahamový křehký chléb350 kcal (1500 KJ) /100g
Perník v čokoládě s náplní420 kcal (1720 KJ) /100g
Suchary380 kcal (1600 KJ) /100g
Vánočka351 kcal (1461 KJ) /100g
Tatranka520 kcal (2150 KJ) /100g
Strouhanka353 kcal (1478 KJ) /100g

Ovoce

Ananas51 kcal (217 KJ) /100g
Banán59 kcal (247 KJ) /100g
Broskev41 kcal (171 KJ) /100g
Citrón23 kcal (96 KJ) /100g
Pomeranč32 kcal (134 KJ) /100g
Mandarinka47 kcal (196 KJ) /100g
Grep41 kcal (172 KJ) /100g
Višeň59 kcal (248 KJ) /100g
Třešeň54 kcal (226 KJ) /100g
Hrozny61 kcal (255 KJ) /100g
Švestka59 kcal (247 KJ) /100g
Rybíz56 kcal (238 KJ) /100g
Meruňka43 kcal (180 KJ) /100g
Jablko50 kcal (209 KJ) /100g
Jahoda36 kcal (150 KJ) /100g
Hruška51 kcal (213 KJ) /100g
Meloun16 kcal (67 KJ) /100g
Kiwi54 kcal (230 KJ) /100g

Zelenina

Brambory80 kcal (335 KJ) /100g
Brokolice32 kcal (135 KJ) /100g
Celer26 kcal (108 KJ) /100g
Cibule40 kcal (167 KJ) /100g
Česnek110 kcal (460 KJ) /100g
Cuketa18 kcal (77 KJ) /100g
Fazolové lusky36 kcal (151 KJ) /100g
Hrách41 kcal (170 KJ) /100g
Kapusta37 kcal (155 KJ) /100g
Kedlubny25 kcal (105 KJ) /100g
Mrkev33 kcal (139 KJ) /100g
Květák20 kcal (81 KJ) /100g
Okurky13 kcal (50 KJ) /100g
Paprika20 kcal (82 KJ) /100g
Pórek30 kcal (125 KJ) /100g
Rajčata22 kcal (92 KJ) /100g
Ředkvičky14 kcal (55 KJ) /100g
Hlávkový salát13 kcal (50 KJ) /100g
Špenát18 kcal (70 KJ) /100g
Bílé zelí20 kcal (83 KJ) /100g
Červené zelí 30 kcal (134 KJ) /100g

Cukrovinky

Cukr390 kcal (1646 KJ) /100g
Granko376 kcal (1574 KJ) /100g
Mléčná čokoláda535 kcal (2235 KJ) /100g
Hořká čokoláda530 kcal (2222 KJ) /100g
Čokoláda na vaření515 kcal (1980 KJ) /100g
Kremrole230 kcal (970 KJ) /100g
Laskonka294 kcal (1231 KJ) /100g
Linecký koláček473 kcal (1980 KJ) /100g
Bábovka358 kcal (1499 KJ) /100g
Pařížský dort286 kcal (1197 KJ) /100g
Kakaový dort411 kcal (1721 KJ) /100g
Větrník332 kcal (1390 KJ) /100g
Včelí med322 kcal (1348 KJ) /100g

Nápoje

Cola43 kcal (180 KJ) /100g
Fanta36 kcal (151 KJ) /100g
Jablečný mošt40 kcal (167 KJ) /100g
Pomerančový džus23 kcal (96 KJ) /100g
Tonik38 kcal (159 KJ) /100g
Ochucená minerálka21 kcal (88 KJ) /100g
Jablečný džus41 kcal (172 KJ) /100g
Broskvový džus36 kcal (151 KJ) /100g

Alkohol

Bacardi249 kcal (1043 KJ) /100g
Becherovka285 kcal (1193 KJ) /100g
Gin249 kcal (1043 KJ) /100g
Vodka222 kcal (929 KJ) /100g
Rum300 kcal (1254 KJ) /100g
Slivovice221 kcal (925 KJ) /100g
Pivo 10° světlé31 kcal (130 KJ) /100g
Pivo 12° světlé33 kcal (138 KJ) /100g
Pivo 10° tmavé50 kcal (209 KJ) /100g
Bílé víno69 kcal (289 KJ) /100g
Červené víno76 kcal (318 KJ) /100g




Příspěvky ke článku: Kalorické tabulky potravin

Vložit nový příspěvek
rada Autor: LUDMILA SKOPALOVÁ, vloženo 01.12.2010
Odpovědět kolik KCAL OBSAHUJE KAPR-SMAŽENÝ 100G A BRAMBOROVÝ SALÁT 100G. DĚKUJI
Re: rada Autor: David, vloženo 25.08.2015
OdpovědětTo se nedá přesně říci, když každý dává jiné ingredience. jiný druh oleje, jiný poměr brambor, zeleniny, atd. Musela byste vzít všechny použité ingredience (předpokládám že kousky salátu budou rovnoměrně promíchány), sečíst jejich hodnoty a z toho udělat průměrnou energetickou hodnotu. To samé s kaprem
šunka Autor: Dáša Daňková, vloženo 18.01.2011
OdpovědětProsím o zaslání kalorické hodnoty zauzeného šunkového,hovězí šunky a krutí šunky.Nemohu to nikde najít. Děkuji,Daňková
Ryngle Autor: Tono, vloženo 12.08.2015
OdpovědětKolik KJ obsahuje ryngle? Zjistila jsem,že u tohoto ovoce se hodnoty u různých poradců velice liší. Jde mi klasické kulaté žlutozelené plody. Děkuji za radu.


Nové příspěvky
  • 2 dávky nestačily
    Jo. Těsto se lepí na ruce jako živé, ale výsledek je bomba. Dělal jsem na večeři (radši z dvou...
  • Grilování
    Dobrý den, na grilu mám nejraději kuřecí maso. Vřele doporučuji tento recept...
  • Re: Vám chutná Hellmans?
    Ne, Hellmans nám doma naprosto nechutná, ale lidi ji tu v Čechách kupují, tak nevím. My máme rádi...
  • Re: Re: Měla by se péct 3 hodiny.
    Děkuji za super trik. určitě ho časem vyzkouším. Marek z https://www.rawmarket.cz
  • Hamburgery
    Dobrý den, hamburgery musejí být dobře ugrilovány. Odpověď naleznete zde:...