Proč by se mělo hruškové smoothie rozhodně dostat na váš stůl?
Jedinečná a originální chuť hrušky nejde ničím nahradit. Toto ovoce navíc z lidského těla odvádí těžké kovy a další jedovaté látky.
S jakým ovocem lze hrušku kombinovat a lze ji mixovat i se zeleninou?
A proč je smoothie z hrušky ideální třeba ke snídani nebo ke svačině?
Inspirujte se našimi recepty a buďte na hruškovou sezónu připraveni.
Banánovo-hruškové smoothie
Tohle sladké a syté smoothie je jako dělané ke snídani, odpolední svačině nebo jako porce energie po cvičení. Postačí vám pouhé čtyři ingredience a hrušková dobrota je na světě (podívejte se v našich receptech také na to, jak hrušky zavařovat).
Ingredience:
- 1 hruška
- 1 banán
- 100 g řeckého jogurtu s medem
- 1 lžička chia semínek
Postup:
- Hrušku, banán a jogurt vložte do mixéru a rozmixujte do hladka.
- Poté vmíchejte chia semínka.
- V případě, že by bylo smoothie příliš husté, můžete je zředit troškou mléka (kravského, sojového nebo mandlového).
Hruškovo-jablečné smoothie
Často se říká – „nepleťte si jablka a hrušky“. Ano, tyto typy ovoce jsou si dost podobné a přesto jiné, ale společně jim to klape velice dobře. Jak už bylo řečeno hrušky jsou ideální k očistě těla od jedovatých látek, jablka zase podporují krvetvorbu, snižují cholesterol a mají protizánětlivé účinky. A co víc, hruškovo-jablečné smoothie opravdu skvěle chutná.
Ingredience:
- 2 hrušky
- 1 jablko
- ½ banánu
- ½ lžičky skořice
- 100 ml vody
Postup:
- Všechny ingredience kromě skořice a vody vložte do mixéru a rozmixujte do hladka.
- Podle potřeby přidejte vody (nemusí nutně být) a smoothie nalijte do sklenic.
- Navrch posypte skořicí.
Smoothie hruška-pomeranč
Tahle letní pecka plná živin rozhodně stojí za vyzkoušení. Hruška spolu s pomerančem vykouzlí zajímavou chuťovou kombinaci a po přidání trošky špenátu získáte navíc hromadu dalších zdravých látek a živin. Jak na to?
Ingredience:
- 1 pomeranč
- 1 hruška
- 1 hrst listového špenátu (může být i libovolný mix salátů)
- Lístky čerstvé máty
- 200 ml kokosové vody
Postup:
- Vložte všechny ingredience kromě máty do mixéru (ovoce nakrájené) a mixujte do hladka 30 až 60 sekund.
- Rozlijte smoothie do sklenic a ozdobte lístky máty.
- Podávejte ideálně s ledem.
Hruškové smoothie s okurkou
Na závěr jedno zelené smoothie, které by v těchto receptech nemělo chybět. Pokud vám hruška a okurka přijdou jako neslučitelné suroviny, pak jste na omylu. Tenhle drink totiž umí překvapit. Spolu s dalšími ingrediencemi se jedná o zdravý a vyvážený nápoj, který je ideální například po cvičení nebo v rámci dietního jídelníčku. Pročistí organismus a dodá spoustu energie.
Ingredience:
- 1 hruška
- ½ salátové okurky
- 4 listy kadeřavé kapusty
- 1 lžička čerstvě vymačkané citronové šťávy
- Libovolné přírodní sladidlo (med, stévie, javorový sirup atd.)
Postup:
- Všechny ingredience kromě sladidla vložte do mixéru a mixujte do hladka.
- Podle chuti oslaďte a podávejte s ledem.
