4 TOP recepty na mangové smoothie, po kterých se utlučete

Proč byste si měli zamilovat zrovna mangové smoothie? Protože je jednoduše skvělé!

Mango má na lidský organismus značně blahodárné účinky, navíc nabízí přirozeně sladkou chuť i jemnou krémovou konzistenci.

Bude vašim favoritem mangové smoothie s banánem nebo dáte raději přednost kombinaci s jahodami?

Vyberte si některý z našich receptů, nebo je klidně vyzkoušejte všechny!

Mangové smoothie s banánem

Jednoduché, krémové, slaďoučké a syté. Takové je mangové smoothie s banánem, které se osvědčí i jako letní dezert nebo svačinka. Co bude k jeho přípravě potřeba?

Ingredience:

  • 2 oloupaná a na kostičky nakrájená manga
  • 2 banány
  • 200 g kvalitního vanilkového jogurtu
  • 200 ml mléka

Postup:

  • Všechny ingredience vložte do mixéru a rozmixujte do hladka.
  • Podávejte vychlazené.

TIP: Smoothie můžete na ozdobu posypat troškou skořice.

Sklenice mangového smoothie s banánem.
Zdroj: homemadenutrition.com

Smoothie mango-jahody

Tohle smoothie si zamilujete vy i vaše děti. I vaše rodina, sousedé…Jednoduše všichni, komu jej nabídnete. Recept z čerstvého letního ovoce je jednoduchý a velice chutný, připravit si jej však můžete i v zimě ze zmraženého ovoce.

Ingredience:

  • 100 g manga
  • 100 g jahod
  • 250 ml kvalitního pomerančového džusu

Postup:

  • Všechny ingredience vložte do mixéru a rozmixujte.
  • Podávejte vychlazené, případně s ledem.

TIP: Pro zajímavější efekt můžete ingredience rozdělit a udělat zvlášť mangovou a zvlášť jahodovou část. Do sklenic pak nalijte nejprve tu mangovou, poté jahodovou. Pro zpestření a zjemnění chuti lze přidat i bílý jogurt.

Dvoubarevné mangovo-jahodové smoothie s čerstvým ovocem a mátou.
Zdroj: harryanddavid.com

Mangové smoothie s chia semínky

Chia semínka se v poslední době těší velké oblibě. Bojují proti vysoké hladině cholesterolu v krvi, fungují jako prevence proti rakovině, podporují imunitu, pomáhají při regeneraci svalů a růstu svalové hmoty. Používají se také v rámci hubnutí nebo ke snížení krevního tlaku. Jak jim to sluší v tomhle sladkém smoothie s mangem?

Ingredience:

  • 240 g nakrájeného manga
  • 2 banány
  • 250 ml neslazeného mandlového mléka
  • 2 vrchovaté lžičky chia semínek

Postup:

  • Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte zhruba 30 až 60 minut.
  • Podle potřeby přidejte více mandlového mléka.
  • Nalijte do sklenic a posypte zbylými chia semínky.
Husté mangové smoothie s chia semínky.
Zdroj: beamingbaker.com

Smoothie mango-mandarinka

Tohle smoothie má krásnou sytou barvu a také zajímavou exotickou chuť. S přídavkem kajenského pepře navíc získává opravdu zajímavý chuťový akcent.

Ingredience:

  • 1 oloupané a nakrájené mango
  • 1 větší mandarinka
  • 200 ml kravského, sojového nebo mandlového mléka
  • 1 lžíce medu
  • Špetka kajenského pepře

Postup:

  • Mango, mandarinku a mléko dejte do mixéru a rozmixujte do hladka.
  • Podle chuti vmíchejte med a přelijte do skleniček.
  • Smoothie posypte navrch kajenským pepřem.
Mangové smoothie s mandarinkou
Zdroj: ohmyveggies.com

Napsat komentář

Emailová adresa nebude zveřejněna a nebude uložena do žádné databáze. Vyžadované informace jsou označeny *.

Další tipy co vařit