Recepty na smoothie s červenou řepou 5x jinak. Udělejte něco pro své zdraví!

Někdo ji miluje, jiný nenávidí.

My červenou řepu rozhodně milujeme.

Proč?

Obsahuje totiž mnoho vitamínů a antioxidantů a navíc skvěle chutná.

Inspirujte se na našimi TOP 5 recepty na smoothie z červené řepy, které vám dodají nejen energii!

Smoothie z červené řepy s jogurtem

Tohle smoothie je doslova nacpané vitamíny, a navíc chutná opravdu skvěle. Ananas smoothie příjemně osladí, zatímco jogurt mu dodá hutnou strukturu a zjemní jej. Kromě ananasu lze přidat i banán pro ještě sladší chuť.

Ingredience

  • 2 menší oloupané a na kostičky nakrájené řepy (čerstvé)
  • 2 banány
  • 1 hrnek nakrájeného mraženého ananasu
  • 1 hrnek řeckého bílého jogurtu
  • 1 hrnek vody

Postup

  • Do mixéru vložte řepu, banány, ananas a vodu – rozmixujte najemno.
  • Poté na menší otáčky vmixujte jogurt, můžete ho dát méně i více podle toho, jak moc chcete mít smoothie hutné.
  • Smoothie dejte na chvíli vychladit do lednice, sklenici ozdobte kouskem ananasu.
Řepové smoothie s ananasem ve sklenici s brčkem.
www.cooktoria.com

Máme pro vás i 7 nejlepších receptů na konzervování červené řepy aneb jak si uchovat všechny její vitamíny po celý rok!

Řepovo-jablečné smoothie se zázvorem

Pokud chcete co nejlépe nastartovat svůj den a vyhnout se rýmičkám a podobným život otravujícím nemocem, pak vsaďte na kombo červené řepy a zázvoru. Tohle chuťově výrazné smoothie je skvělé na detox-zázvor podporuje trávení a zároveň dokáže mírnit nevolnosti. Skvělou chuť pak doladíte jahodami, jablkem a mandlemi či pistáciemi.

Ingredience

  • 1 uvařená, oloupaná a nakrájená řepa
  • 1 na kostičky nakrájené a oloupané jablko
  • 1 menší zázvor-oloupaný a nastrouhaný
  • hrstka jahod (čerstvé nebo mražené)
  • hrstka mandlí nebo pistácií
  • čerstvě vymačkaný džus ze dvou pomerančů (případně kvalitní džus z obchodu)

Postup

  • Dejte všechny ingredience do mixéru a rozmixujte najemno (trochu najemno nasekaných mandlí či pistácií nechte na ozdobu)
  • Pokud bude konzistence moc hutná, přidejte pomerančový džus nebo vodu.
  • Pokud by bylo smoothie málo sladké, oslaďte například medem nebo javorovým sirupem.
  • Hotové posypte zbytkem mandlí.
Smoothie z červené řepy a zázvoru ve sklenici, ozdobené pistáciemi.
www.tashasartisanfoods.com

Smoothie z červené řepy a špenátu

Plno energie i potřebného železa získáte spojením řepy a špenátu. Někomu to může znít jako značně nepřátelská kombinace vzhledem k oběma mnohdy neoblíbeným surovinám, ale vůbec tomu tak není. Ve spojení s lesním ovocem a mandlovým mlékem se jedná o opravdu luxusní záležitost.

Ingredience

  • 1 středně velká řepa (čerstvá, oloupaná a nakrájená)
  • 1 zmražený banán
  • 120 g mraženého lesního ovoce
  • hrst čerstvého špenátu
  • 220 ml mandlového mléka

Postup

  • Všechny ingredience dejte do mixéru a mixujte, dokud se nespojí v jemnou konzistenci.
  • Díky mraženému ovoci bude smoothie příjemně studené, můžete jej proto hned podávat.
  • Dozdobte lístkem špenátu.
Řepové smoothie se špenátem a borůvkami ve sklenici s brčkem, s vedle položenou miskou borůvek a čerstvou řepou.
www.theforkedspoon.com

Možná se vám budou hodit i naše recenze odšťavňovačů, ve kterých vám prozradíme vše podstatné, na co se při jeho výběru zaměřit!

Řepovo-mrkvové smoothie

Tohle je naprostá vitamínová bomba. Asi není třeba představovat přednosti jednotlivých ingrediencí, protože zmíněná kombinace mluví sama za sebe. Tomuto smoothie se díky obsaženým vitamínům říká ABC a budou jej milovat i vaše děti.

Ingredience

  • 1 střední řepa
  • 1 mrkev
  • 1 jablko (zelené nebo červené)
  • 1 čajová lžička medu (nemusí být)
  • 250 ml vody

Postup

  • Řepu, mrkev a jablko oloupejte a nakrájejte na kostičky.
  • Vložte do mixéru společně s vodou a rozmixujte.
  • Podle chuti oslaďte medem.
Řepové smoothie s mrkví ve sklenici s vedle položeným jablkem, rozpůlenou řepou a mrkvemi.
www.foodnetwork.com

Smoothie s červenou řepou a řapíkatým celerem

Ochutnejte toto zdravé smoothie z červené řepy plné dobrot v podobě jablka, řapíkatého celeru, banánu, datlí a zázvoru. Jedná se o výživnou tekutou snídani, která vás pořádně nakopne!

Ingredience

  • 1 malá až střední červená řepa
  • 1 jablko (se slupkou), umyté a zbavené jádřinců
  • ½ oloupaného banánu
  • 1 řapík řapíkatého celeru, omytý a nahrubo nakrájený
  • 8 g kousek čerstvého zázvoru
  • 1 lžička chia semínek
  • několik datlí
  •  250 ml ovesného mléka nebo jiného mléka dle vašeho výběru

Postup

  • Všechny ingredience připravte tak, že je umyjete a nakrájíte na malé kousky.
  • Vše vložte do mixéru a zpracujte do hladka.
  • Užijte si to!
Řepové smoothie ve sklenicích s brčky s vedle položenou miskou datlí, čerstvými banány, zázvorem a řepou.
www.joskitchenlarder.com

Červená řepa je velice variabilní, a tak si bude rozumět také například s avokádem, mangem, okurkou, grepem a dalšími ingrediencemi.

Smoothie z červené řepy může mít díky tomu mnoho chuťových podob, vždy vás ale zaručeně překvapí nádhernou sytou barvou. Určitě se inspirujte i dalšími smoothie recepty z našeho webu.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Emailová adresa nebude zveřejněna a nebude uložena do žádné databáze. Vyžadované informace jsou označeny *.

X