Smoothie s červenou řepou: 4 nejlepší recepty

Někdo ji miluje, jiný nenávidí. My červenou řepu rozhodně milujeme.

Proč?

Smoothie z červené řepy je skvělé na detox i na podporu trávení.

Obsahuje totiž mnoho vitamínů a antioxidantů. Věděli jste, že je řepa prospěšná v rámci prevence proti rakovině?

A s jakými ingrediencemi získáte dokonalou chuť?

Inspirujte se na našimi top 4 recepty, které vám dodají nejen energii.

Smoothie z červené řepy s jogurtem

Tohle smoothie je doslova nacpané vitamíny, a navíc chutná opravdu skvěle.

Ananas smoothie příjemně osladí, zatímco jogurt mu dodá hutnou strukturu a zjemní jej. Kromě ananasu lze přidat i banán pro ještě sladší chuť.

Ingredience

• 2 menší oloupané a na kostičky nakrájené řepy (čerstvé)
• 2 banány
• 1 hrnek nakrájeného mraženého ananasu
• 1 hrnek řeckého bílého jogurtu
• 1 hrnek vody

Postup

• Do mixéru vložte řepu, banány, ananas a vodu – rozmixujte najemno.
• Poté na menší otáčky vmixujte jogurt, můžete ho dát méně i více podle toho, jak moc chcete mít smoothie hutné.
• Smoothie dejte na chvíli vychladit do lednice, sklenici ozdobte kouskem ananasu.

Smoothie s červenou řepou a zázvorem

Pokud chcete co nejlépe nastartovat svůj den a vyhnout se rýmičkám a podobným život otravujícím nemocem, pak vsaďte na kombo červené řepy a zázvoru.

Tohle chuťově výrazné smoothie je skvělé na detox-zázvor podporuje trávení a zároveň dokáže mírnit nevolnosti.

Skvělou chuť pak doladíte jahodami, jablkem a mandlemi či pistáciemi.

Ingredience

• 1 uvařená, oloupaná a nakrájená řepa
• 1 na kostičky nakrájené a oloupané jablko
• 1 menší zázvor-oloupaný a nastrouhaný
• Hrstka jahod (čerstvé nebo mražené)
• Hrstka mandlí nebo pistácií
• Čerstvě vymačkaný džus ze dvou pomerančů (případně kvalitní džus z obchodu)

Postup

• Dejte všechny ingredience do mixéru a rozmixujte najemno (trochu najemno nasekaných mandlí či pistácií nechte na ozdobu)
• Pokud bude konzistence moc hutná, přidejte pomerančový džus nebo vodu.
• Pokud by bylo smoothie málo sladké, oslaďte například medem nebo javorovým sirupem. Hotové posypte zbytkem mandlí.

Objevte podobné tipy

Zajímavé rajčatové recepty pro nejrůznější příležitosti. Inspirujte se!

Katka Horáková

3. 11. 2021

Vynikající recepty s růžičkovou kapustou pokaždé jinak. Inspirujte se!

Milan & Ondra

30. 03. 2020

Voňavé a vláčné recepty na buchty z kokosu, po kterém se jen zapráší

Monika Blažková

11. 08. 2021

Fazolové rychlovky – zdravé a snadné večeře

Milan & Ondra

10. 03. 2019

Smoothie z červené řepy a špenátu

Plno energie i potřebného železa získáte spojením řepy a špenátu.

Někomu to může znít jako značně nepřátelská kombinace vzhledem k oběma mnohdy neoblíbeným surovinám, ale vůbec tomu tak není.

Ve spojení s lesním ovocem a mandlovým mlékem se jedná o opravdu luxusní záležitost.

Ingredience

• 1 středně velká řepa (čerstvá, oloupaná a nakrájená)
• 1 zmražený banán
• 120 g mraženého lesního ovoce
• Hrst čerstvého špenátu
• 220 ml mandlového mléka

Postup

• Všechny ingredience dejte do mixéru a mixujte, dokud se nespojí v jemnou konzistenci.
• Díky mraženému ovoci bude smoothie příjemně studené, můžete jej proto hned podávat.
• Dozdobte lístkem špenátu.

Červená řepa s jablkem a mrkví

Tohle je naprostá vitamínová bomba. Asi není třeba představovat přednosti jednotlivých ingrediencí, protože zmíněná kombinace mluví sama za sebe. Tomuto smoothie se díky obsaženým vitamínům říká ABC a budou jej milovat i vaše děti.

Ingredience

• 1 střední řepa
• 1 mrkev
• 1 jablko (zelené nebo červené)
• 1 čajová lžička medu (nemusí být)
• 250 ml vody

Postup

• Řepu, mrkev a jablko oloupejte a nakrájejte na kostičky.
• Vložte do mixéru společně s vodou a rozmixujte.
• Podle chuti oslaďte medem.

Červená řepa je velice variabilní, a tak si bude rozumět také například s avokádem, mangem, okurkou, grepem a dalšími ingrediencemi.

Smoothie z červené řepy může mít díky tomu mnoho chuťových podob, vždy vás ale zaručeně překvapí nádhernou sytou barvou. Určitě se inspirujte i dalšími smoothie recepty z našeho webu.