Zdravá smoothie z řapíkatého celeru ve 4 inspirativních variantách

Víte, proč byste měli smoothie z řapíkatého celeru rozhodně vyzkoušet?

Řapíkatý celer má mnoho superlativ – je skvělý na ochranu imunity, problémy s močovými cestami, pomáhá při hubnutí, a dokonce funguje jako afrodiziakum a proti depresím.

To zní dobře, že?

Vyzkoušejte některý z našich 4 receptů na celerová smoothie, díky nimž si do života přivedete opravdu skvělý benefit pro vaše tělo i mysl.

Jak na to?

Smoothie řapíkatý celer-okurka-jablko

Skvělé pro hydrataci, nastartování organismu i detox. Takové je smoothie z řapíkatého celeru, okurky a jablka. Společně s pomerančem a zázvorem získáte vitamíny napěchovaný drink, který se hodí i v období nachlazení (vyzkoušejte také naše recepty na léčivé čaje).

Ingredience:

  • 1 nať řapíkatého celeru pokrájená na kostičky
  • 1 oloupaná salátová okurka
  • 2 menší oloupaná a nakrájená jablka
  • 1 středně velký pomeranč
  • 1 limetka
  • 1 lžička čerstvě nastrouhaného zázvoru

Postup:

  • Všechny ingredience kromě limetky vložte do mixéru a rozmixujte.
  • Šťávu sceďte a poté do ní vymačkejte připravenou limetku.
  • Smoothie podávejte vychlazené, dozdobit můžete plátkem pomeranče a stonkem celeru.
Zelené celerové smoothie s okurkou a jablkem.
Zdroj: makingthymeforhealth.com

Celerovo-mrkvové smoothie

Jste připraveni nastartovat své ráno, jak se patří? Pak vyzkoušejte tento recept na smoothie z řapíkatého celeru a mrkve. Nálož vitamínů v tomhle nápoji téměř nemá konkurenci. Tohle smoothie vám navíc v ledničce nějakou dobu bez problému vydrží, a tak si jej můžete vychutnávat k snídani více dní za sebou.

Ingredience:

  • 8 až 10 menších mrkví
  • 8 až 10 stonků řapíkatého celeru
  • 1 zelené jablko
  • 1 citrón
  • 1 lžička zázvoru

Postup:

  • Oloupanou mrkev nakrájejte spolu s celerem na kostičky a vložte do mixéru. Přidejte oloupané a nakrájené jablko a rozmixujte najemno.
  • Poté do směsi vymačkejte šťávu z citronu a podle chuti přidejte zázvor.
  • Podávejte vychlazené.
Mrkvové smoothie se stonkem řapíkatého celeru.
Zdroj: realfood.tesco.com

Celerové smoothie se špenátem

Díky tomuto receptu si připravíte sytě zelené smoothie se sladkou chutí banánu. Je jednoduché, lehké a ideální jako rychlá svačinka na doma i do práce. Co budete potřebovat?

Ingredience:

  • 1 celý svazek řapíkatého celeru (nakrájet jeho nejchutnější, střední část)
  • 2 banány
  • 50 g čerstvého baby špenátu
  • 500 až 600 ml vody

Postup:

  • Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte zhruba 30 až 60 sekund.
  • Pokud by byla konzistence moc hustá, přidejte vodu, Pokud naopak, můžete přidat ještě banán, který smoothie zahustí.

TIP: Smoothie můžete posypat chia nebo lněnými semínky.

Čerstvé zelené celerové smoothie se špenátem.
Zdroj: runnersworld.com

Smoothie řapíkatý celer-jahoda

Celer a jahody? Proč ne! Pokud rádi zkoušíte originální chutě, tento recept je právě pro vás. Určitě nebudete litovat, tahle zdravá kombinace je navíc opravdu velice chutná a v horkých letních dnech příjemně osvěží.

Ingredience:

  • 2 stonky řapíkatého celeru
  • 1 jablko
  • 15 jahod
  • 5 čerstvých lístků máty
  • 200 ml studené vody

Postup:

  • Celer nakrájejte na kostičky, oloupané a vypeckované jablko také.
  • Spolu s jahodami, mátou a vodou vložte do mixéru a rozmixujte najemno.
  • Podávejte ideálně s ledem.

TIP: Pro trochu živější chuť můžete přidat trochu zázvoru nebo med či javorový sirup.

Celerové smoothie s čerstvými jahodami.
Zdroj: wishfulchef.com

Napsat komentář

Emailová adresa nebude zveřejněna a nebude uložena do žádné databáze. Vyžadované informace jsou označeny *.