Zdravý tvaroh v pomazánkách: 3 nejlepší recepty

Pomazánky, jejichž základem je větší nebo menší podíl ochuceného tvarohu mají řadu výhod.

Jsou rychlé, zdravé, chutné a pestré, protože tvaroh můžeme doplnit téměř jakoukoliv přísadou.

Tvarohové pomazánky můžeme připravovat jak slané, tak sladké.

Od každého něco jsme pro vás připravili v následujících receptech.

Tvarohová pomazánka s pažitkou

Můžeme podávat jako zdravou snídani či svačinku pro dospělé i pro děti.

INGREDIENCE

• 250 g jemného tvarohu
• 1 ks vařeného vejce
• 4 lžíce bílého jogurtu
• špetka soli a pepře
• 1 stroužek česneku
• 2 lžíce nasekané pažitky

POSTUP

1. Do tvarohu zamícháme nadrobno rozsekané vařené vejce a podle potřeby bílý jogurt.
2. Pomazánku osolíme, opepřím,  přidáme prolisovaný česnek s nasekanou pažitkou a řádně promícháme.
3. Namažeme na chléb, kde podle chuti přesypeme ještě další pažitkou. Podáváme jako zdravou snídani či svačinku pro dospělé i pro děti.

zdroj: dreamstime.com

Tvarohová pomazánka s vejci

INGREDIENCE

• 1 tvaroh ve vaničce
• hrst červené nakládané papriky
• 2 kyselé okurky
• 1 až 2 na tvrdo vařené vejce
• sladká paprika a sůl na dochucení
• bylinky dle chuti (petržel, pažitka)

POSTUP

1. Papriku, kyselé okurky i vejce nasekáme na malé kousky.
2. Suroviny smícháme s tvarohem.
3. Dochutíme solí a červenou paprikou.
4. Můžeme přidat nasekané bylinky

 TIP : Pokud máte rádi červenou cibuli, můžete ji do pomazánky přidat. Tato pomazánka se hodí nejen na chleba, ale i k bramborám na loupačku. 

zdroj: varilamysicka.cz

Tvarohová pomazánka s mrkví

Snadný a celkem zdravý recept, který chutná především s čerstvým pečivem, můžeme zkusit i přípravu domácího chleba.

INGREDIENCE

• 3 ks jarní mrkve
• 1 ks polotučného tvarohu
• 4 stroužky česneku
• 1 lžička hořčice
• 3 – 4 lžíce majonézy
• 1 lžíce citronové šťávy
• sůl a pepř
• bylinky dle chuti

POSTUP

1. Mrkev nastrouháme do misky a smícháme s prolisovaným česnekem.
2. Přimícháme tvaroh a hořčici a přidáme tolik majonézy, aby měla pomazánka správnou konzistenci.
3. Pomazánku podáváme vychlazenou.
4. Můžeme přidat bylinkami nebo okurku na ozdobu.

zdroj : fitrecepty.info

Pomazánky můžeme doplnit drobně nakrájenou cibulí nebo prolisovaným česnekem, křenem nebo koprem a kořením. Přidáváme také různé koření, hořčicí, kečup.

A na co si takové pomazánky namazat? Zkuste třeba na domácí pečivo.