Ovesné sušenky: zdravé a sladké mlsání

Sušenky z ovesných vloček jsou zdravé a chutné sladké mlsání.

Ovesné vločky patří mezi jednu z oblíbených surovin téměř v každé domácnosti.

Navíc jsou velice zdravé. Obsahují bohatý poměr vlákniny, vitamíny a minerály.

Dají se z nich tvořit různé gastronomické zázraky ve sladkých i slaných podobách.

Pojďte se podívat, jaké recepty jsme si pro vás připravili my. 

Sušenky z ovesných vloček s jablky a skořicí

Ovesné sušenky si klidně můžete dopřát na cestách do práce, když ráno nestíháte. Určitě je můžete zařadit do kategorie lehké svačinky, která je zejména oblíbená u dětí. 

Ingredience:

  • ½ hrnku hladké mouky
  • ½ hrnku polohrubé mouky
  • 1 lžička skořice
  • ¼ lžičky muškátového oříšku
  • ½ lžičky jedlé sody
  • ¼ lžičky soli
  • 115 g změklého másla
  • ½ hrnku třtinového cukru
  • ¼ hrnku bílého cukru
  • 1 velké vejce
  • 1 lžička vanilkového extraktu
  • 1 a ¾ hrnku ovesných vloček
  • 1 středně velké jablko

Postup:

  • Smíchejte mouky, skořici, muškátový oříšek, sodu a sůl.
  • Máslo vyšlehejte s třtinovým i bílým cukrem do pěny.
  • Přidejte vejce, vanilku a vyšlehejte. 
  • Nakonec přidejte suché ingredience, ovesné vločky a na kostičky nakrájené jablko.
  • Vše dobře smíchejte a těsto dejte na 30 minut do lednice.
  • Troubu si předehřejte na 175°C.
  • Z těsta vytvarujte hrudky a ukládejte je na plech vyložený pečicím papírem.
  • Dejte péct do trouby na 12-14 minut.
sušenky z ovesných vloček s jablky
Zdroj: cookingclassy.com

Zdravé sušenky z ovesných vloček s banánem

Těmto sušenkám s vločkami nelze opravdu nic vytknout. Jsou prostě zdravé, chutné a vláčné. Pokud si lámete hlavu, co vašim dětem na uspokojení jejich mlsné dát, zde je jeden tip.

Ingredience:

  • 1 zralý banán střední velikosti
  • 1 hrnek ovesných vloček
  • 2 lžíce medu
  • 1 lžíce změklého kokosového oleje
  • 50 g nasekané čokolády
  • špetka soli

Postup:

  • Banán rozmačkejte vidličkou, přidejte k němu vločky, med, olej a vše důkladně smíchejte. 
  • Těsto nechte 10 minut odstát. 
  • Potom přidejte nasekanou čokoládu a sůl. 
  • Z těsta vytvarujte placky s ukládejte je na pečicím papírem vyložený plech. 
  • Pečte na 170°C asi 15 minut.
čokoládovo-banánové sušenky z ovesných vloček
Zdroj: tipbuzz.com

K těmto sušenkám se hodí i výborná káva. Připravit si ji můžete snadno v kávovarech DeLonghi. Jak jsme je ohodnotili?

Sušenky s ovesných vloček s datlemi a mandlemi (bez lepku)

Šťavnaté datle s křupavými mandlemi snoubící se s chutí kokosu a rozinek. Domácí sušenky z ovesných vloček si můžete připravit i bez lepku. Stačí přidat bezlepkové ovesné vločky a je to.

Ingredience:

Vlhké ingredience:

  • 100 g datlí
  • ⅓ hrnku vařící vody
  • 1 vejce
  • 3 lžíce javorového sirupu nebo medu
  • 3 lžíce změklého kokosového oleje
  • 1 lžička vanilkového extraktu

Suché ingredience:

  • 1 a ¼ hrnku ovesných vloček (bezlepkových)
  • ½ hrnku mandlových plátků
  • ¼ hrnku kokosu
  • ½ hrnku rozinek
  • ¾ mandlové mouky
  • ½ lžičky prášku do pečiva
  • ½ lžičky skořice

Postup:

  • Datle nasekejte nahrubo, zalijte je horkou vodou a nechte 10 minut přikryté odstát. 
  • Poté je rozmačkejte vidličkou na kaši. 
  • Přidejte ostatní tekuté ingredience a vše dobře smíchejte. 
  • Nakonec přidejte suché ingredience a znovu promíchejte. 
  • Z těsta tvořte hrudky a ukládejte na plech vyložený pečicím papírem. 
  • Pečte při 180°C asi 20 minut.
datlové sušenky z ovesných vloček
Zdroj: taste.com.au

Existuje více variant, jak si z ovesných vloček připravit chutnou snídani i svačinu. Zkoušeli jste si udělat domácí müsli z ovesných vloček?

Jak vidíte, ani příprava obědu není nijak obtížná. Vločky se dají snadno nahradit i moukou.

Další výborné recepty:

Napsat komentář

Emailová adresa nebude zveřejněna a nebude uložena do žádné databáze. Vyžadované informace jsou označeny *.